dieta

Kylie Jenner zdradziła, jak wygląda jej codzienny jadłospis w cyklu "Food Diary" magazynu "Harper’s Bazaar". Zaczyna dzień od bulionu kostnego lub soku z selera, a później sięga m.in. po kurczaka z ryżem, dania kuchni meksykańskiej oraz sushi.

Gillian Anderson, znana m.in. z roli agentki Dany Scully w "Archiwum X", od lat dba o formę dzięki zmianom w sposobie odżywiania. Aktorka zrezygnowała z restrykcyjnych diet na rzecz prostszych zasad: ograniczyła m.in. cukier, gluten i nadmiar węglowodanów, a do tego regularnie się rusza.

Courteney Cox, znana z roli Moniki w serialu "Przyjaciele", ma 62 lata i nadal zachwyca sylwetką. Aktorka trzyma się kilku stałych nawyków żywieniowych - to pięć prostych reguł, które mają wspierać jej zdrowy wygląd.

Justyna Steczkowska od lat utrzymuje szczupłą sylwetkę, łącząc regularny ruch z przemyślanym sposobem odżywiania. W jej podejściu szczególne znaczenie miała radykalna zmiana w menu: całkowicie zrezygnowała z alkoholu, bo nawet niewielkie ilości odbijały się na jej samopoczuciu i wyglądzie.

Łukasz "Lotek" Lodkowski przeszedł spektakularną metamorfozę i zrzucił 51 kilogramów. Stand-uper zdradził w mediach społecznościowych, co realnie pomogło mu w drodze do obecnej formy i z jakich nawyków musiał zrezygnować.

Barbara Palvin, pierwsza węgierska modelka z tytułem "aniołka" Victoria's Secret, opisuje dziś swoje podejście do jedzenia jako bardziej zrównoważone niż w czasie przygotowań do pokazów. Modelka trzyma się zasady 80/20, stawia na pełne posiłki i unika podjadania.

Marta Żmuda Trzebiatowska zmaga się z chorobą Hashimoto. Aktorka opowiedziała, jak wpływa to na jej codzienność i dlaczego w jej przypadku ważne są sen oraz to, co ma na talerzu.

Patricia Kazadi od lat zwraca uwagę nie tylko urodą, ale też szczerością, z jaką opowiada o zmianach wagi. Wspominała, jak podchodzi do jedzenia i co pomaga jej utrzymać dobre samopoczucie.

Borys Szyc postawił na zmiany przede wszystkim ze względu na zdrowie. Aktor wyeliminował z jadłospisu m.in. cukier i białą mąkę, a do tego wprowadził regularne treningi. W efekcie w cztery miesiące schudł 15 kilogramów, a jego przemiana zrobiła duże wrażenie na żonie.

Jennifer Lopez skończyła dzisiaj 57 lat i wciąż przyciąga uwagę znakomitą sylwetką oraz młodzieńczym wyglądem. W jej podejściu kluczowe są konsekwencja, zbilansowana dieta i codzienna dbałość o skórę. Jakie zasady stosuje od lat, by utrzymać taką formę?

Dominika Gwit opowiedziała o jednej z najbardziej spektakularnych zmian w swoim życiu. W mniej niż rok straciła 50 kilogramów. Wskazała, że kluczowe okazały się proste założenia dotyczące jadłospisu, regularności posiłków oraz konsekwentne treningi.

Blanka Lipińska w rozmowie z Karoliną Motylewską opowiedziała niegdyś, jak dba o sylwetkę i co pomogło jej zrzucić 11 kilogramów. Autorka serii "365 dni" podkreśliła, że kluczowa okazała się eliminacja jednego składnika z jadłospisu, a na efekty wpłynęły też kwestie zdrowotne.

Patryk Vega przez lata zmagał się z otyłością, ale w pewnym momencie radykalnie zmienił styl życia i schudł ponad 50 kilogramów. Jak sam podkreślał, kluczowa okazała się konsekwencja: bardzo powtarzalna dieta, uzupełniona treningami i stała kontrola wagi.

Gisele Bündchen w wieku 46 lat wciąż zachwyca formą, a w rozmowie z "Wall Street Journal" opowiedziała o zasadzie, której trzyma się w kuchni. Modelka ujawniła, że z premedytacją rezygnuje z białego cukru i sięga po inne produkty do słodzenia.

Emily Ratajkowski od lat zachwyca sylwetką, a jej płaski brzuch stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych elementów jej wizerunku. Modelka przekonuje jednak, że sekret jej figury nie tkwi w restrykcyjnych dietach ani wielogodzinnych treningach. Jak wygląda jej codzienny jadłospis i jakie aktywności wybiera, by utrzymać formę?

Problemy hormonalne, regularne treningi, zmieniająca się waga. Maja Rutkowski otwarcie opowiedziała o wyzwaniach, z jakimi mierzy się na co dzień. W rozmowie z Karoliną Motylewską poruszyła także temat macierzyństwa i wyznała, czy wraz z mężem bierze pod uwagę powiększenie rodziny o trzecie dziecko.

Kylie Jenner opowiedziała o swoim codziennym jedzeniu w cyklu "Food Diary" magazynu "Harper's Bazaar". Jej menu ma być proste: dzień zaczyna od bulionu kostnego lub soku z selera, a później stawia m.in. na kurczaka z ryżem, tacos i sushi.

Julia Dybowska wrzuciła nowe zdjęcia i od razu zwróciła uwagę internautów. W komentarzach przewija się temat jej drobnej figury i tego, że wygląda szczuplej niż wcześniej. Celebrytka często pokazuje również, co znajduje się w jej jadłospisie. W diecie "polskiej Barbie" próżno szukać różnorodności.

Kendall Jenner od lat utrzymuje szczupłą sylwetkę. Modelka nie trzyma się jednej konkretnej diety, ale ma stałe nawyki: powtarzalne posiłki, kontrolę kalorii i duży nacisk na nawodnienie.

Margot Robbie przyciąga zainteresowanie mediów nie tylko za sprawą swoich zawodowych aktywności, ale także ze względu na smukłą sylwetkę, którą prezentuje na czerwonych dywanach. Jakiś czas temu zdradziła w wywiadzie, że choć stara się dbać o dietę, jada także fast-foody.

Krzysztof Rutkowski ujawnił w wywiadzie dla "Wprost", że w diecie mocno ogranicza dwie grupy produktów: węglowodany i cukry. Podkreślił też, że zwraca uwagę na jakość jedzenia, a utrzymanie formy łączy z regularnymi ćwiczeniami.

Demi Moore jest na diecie wegańskiej, unika gotowych potraw i od lat trzyma się abstynencji. Aktorka stawia na warzywa, owoce, zupy oraz świeże soki i koktajle. Jest też fanką koncepcji surowego jedzenia.

Magdalena Stużyńska schudła ok. 10 kg po zmianach w diecie i stylu życia. Aktorka wprowadziła proste, ale konsekwentne zasady: regularne jedzenie co 3-4 godziny, rezygnację z podjadania i kolację na trzy godziny przed snem.

Grażyna Wolszczak opowiedziała o swoich codziennych nawykach, które mają wspierać jej formę i samopoczucie. W rozmowie w audycji prowadzonej przez Marzenę Rogalską wskazała m.in. na stałe pory snu i przerwę od jedzenia wieczorem oraz w nocy.

Claudia Schiffer wciąż pozostaje jedną z najbardziej rozpoznawalnych twarzy świata mody. Modelka łączy prostą pielęgnację z regularną aktywnością oraz konkretnymi nawykami żywieniowymi.