Ostrowska-Królikowska schudła 10 kg. Co wykluczyła z diety?

Małgorzata Ostrowska-Królikowska w ostatnim czasie mocno zmieniła sylwetkę. Efektem nowych nawyków było zrzucenie ponad 10 kilogramów, co zwróciło uwagę fanów na jej sposób odżywiania i rutynę dbania o formę.

Najważniejszym krokiem w diecie aktorki było wyeliminowanie białego pieczywa. W jego miejsce wprowadziła produkty pełnoziarniste. Na jej przemianę złożyły się też regularne wizyty na zabiegach spa. Dodatkowym wsparciem w utrzymaniu sylwetki był udział Małgorzaty Ostrowskiej-Królikowskiej w 14. edycji "Tańca z gwiazdami" w 2024 r.

Białe pieczywo jest często oceniane jako mniej korzystne niż pełnoziarniste, ponieważ powstaje z oczyszczonej mąki pszennej. W trakcie jej przetwarzania usuwa się otręby i zarodek, przez co w takim chlebie jest niewiele błonnika – a to właśnie on wspiera trawienie, pomaga dłużej czuć sytość i jest istotny dla kondycji jelit.

Ten typ pieczywa ma też wysoki indeks glikemiczny, co oznacza szybki wzrost poziomu cukru we krwi. W praktyce może to skutkować nagłymi spadkami energii i częstszą chęcią sięgania po kolejne przekąski. W dłuższej perspektywie taki sposób odżywiania może sprzyjać insulinooporności i cukrzycy typu 2. Nie bez znaczenia jest również wysoka kaloryczność białego chleba, która u części osób ułatwia przybieranie na wadze – dlatego zwykle nie jest polecany tym, którzy chcą zredukować nadmiar kilogramów.