Cała planeta zachwyca się figurą Emily Ratajkowski. Zerkamy na jej jadłospis

Amerykańska modelka i aktorka Emily Ratajkowski, znana m.in. z występu w teledysku do utworu "Blurred Lines" Pharrella Williamsa i Robina Thicke’a, od dawna jest w centrum medialnego zainteresowania. Choć jej figura bywa przypisywana głównie "dobrym genom", sama Ratajkowski zwraca uwagę także na znaczenie diety i regularnej aktywności. Jednocześnie nie ukrywa, że nie należy do osób spędzających każdego dnia długie godziny na siłowni – zamiast tego wybiera rozwiązania, które pomagają jej utrzymać balans i dobre samopoczucie.

ZOBACZ TEŻ: TAK dba o siebie Fagata. Wiadomo, co zniknęło z jej codziennej diety

W podejściu do jedzenia Emily Ratajkowski nie ma miejsca na skrajności. Dzień zaczyna od kawy, a śniadanie dopasowuje do nastroju – sięga m.in. po granolę z jogurtem, tosty, a czasem wybiera francuskie ciastko kouign-amann. Wbrew popularnym dietetycznym trendom nie eliminuje całkowicie węglowodanów.

Na lunch najczęściej wybiera lżejsze opcje, takie jak sałatki lub kanapki, zwłaszcza gdy jest w pracy na planie zdjęciowym. W ciągu dnia pije też sok z buraka. W jej jadłospisie pojawiają się również dania z mięsem – modelka wskazuje, że jest to dla niej sposób na zadbanie o odpowiednią podaż żelaza.

Ratajkowski podkreśla, że kluczowy jest umiar, dlatego nie rezygnuje z przekąsek, które sprawiają jej przyjemność – wymienia m.in. croissanty, popcorn czy słodkie wypieki. W kuchni korzysta także z przypraw, w tym kurkumy, a przy wyborze potraw zwraca uwagę m.in. na zawartość cukru i soli.

Choć jej figura może sugerować bardzo intensywny reżim treningowy, Emily Ratajkowski podchodzi do ćwiczeń bez presji. Nie korzysta z usług osobistego trenera i nie jest fanką codziennych wizyt na siłowni. Najchętniej stawia na jogę oraz spacery, w tym piesze wycieczki po Los Angeles. Na zajęcia jogi wybiera się kilka razy w tygodniu, traktując je jako sposób na sprawność i lepsze samopoczucie.

Modelka zwraca uwagę, że ruch nie powinien być formą "kary". Jej podejście opiera się na łączeniu rozsądnego jedzenia, regularnej aktywności oraz przyjemności z codziennego życia – bez popadania w skrajności.

ZOBACZ TEŻ: Małgorzata Foremniak to okaz zdrowia. Ze wszystkich sił zachwala jeden składnik