Katarzyna Dowbor schudła 20 kg bez głodówek i wyrzeczeń. Ma prosty sposób na zgrabną sylwetkę

Bez głodówek, bez morderczych ćwiczeń i niepotrzebnego stresu. Katarzyna Dowbor pokazała, że skuteczne odchudzanie po 60-tce jest możliwe – wystarczy konsekwencja i odrobina ruchu. Efekty? Robią wrażenie!

Katarzyna DowborKatarzyna Dowbor
Źródło zdjęć: © AKPA, KAPIF
Aneta Kowal

Katarzyna Dowbor to dziennikarka, która od lat przyciąga widzów swoim ciepłem i naturalnością. Zaczynała w TVP, potem współtworzyła poranne "Pytanie na śniadanie", a przede wszystkim skradła serca Polaków jako gospodyni programu "Nasz nowy dom". Nie sposób nie zauważyć jej metamorfozy – prezenterka schudła około 20 kilogramów. Jak to zrobiła?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Edward Miszczak o Karolinie Gilon. "Życie w show-bizie jest bardzo brutalne"

Bez katowania się, a ze zdrowym rozsądkiem. Katarzyna Dowbor o diecie

Sekret żywienia Katarzyny Dowbor jest prosty. Nie sięga po głodówki ani rygorystyczne programy odchudzające, a zamiast tego postawiła na niewielkie, ale trwałe modyfikacje swoich codziennych nawyków żywieniowych i ruchowych. Dzięki temu efekty są stabilne. Dziennikarka spożywa pięć małych posiłków rozłożonych równomiernie w ciągu dnia, co ma wiele plusów. Regularne jedzenie zapobiega wahaniom poziomu cukru we krwi, a mniejsze porcje ułatwiają kontrolę kalorii i poprawiają trawienie. Wyeliminowała też białe pieczywo.

W pewnym wieku rygorystyczne, nieracjonalne odchudzanie przynosi więcej szkody niż pożytku. Nie zależało mi na błyskawicznych efektach, a na trwałości moich starań. Po prostu więc zaczęłam się zdrowo i regularnie odżywiać. Jem pięć posiłków dziennie i dbam o aktywność fizyczną – zdradziła 66-latka w rozmowie z Onetem.

Ruch bez męczarni? Dowbor wybrała aktywność fizyczną, którą lubi

Katarzyna Dowbor nie przepada za wielogodzinnymi, wyczerpującymi treningami. Wybiera formy ruchu, które sprawiają jej radość, dzięki czemu regularna aktywność staje się naturalnym elementem jej dnia. Uwielbia narciarstwo oraz jazdę konną.

Pasję jeździecką zapewne miałam w genach, bo mój dziadek, pułkownik Bronisław Kowalczewski, był kawalerzystą i wielkim miłośnikiem koni. Ja, niestety, zaczęłam swoją przygodę z końmi dość późno, bo dopiero w wieku 30 lat. Moi sąsiedzi przywieźli swoje konie, dla których postawili koło domu małą stajenkę. Zakochałam się w tych zwierzętach – mówiła lata temu dla "Głosu Wielkopolskiego".

Jazda konna to aktywność, która może mocno przyczynić się do zrzucenia zbędnych kilogramów. Angażuje wiele partii mięśniowych i wspomaga spalanie kalorii – w zależności od intensywności treningu oraz wagi jeźdźca, podczas jednej godziny w siodle można spalić od 200 do nawet 500 kcal. W czasie jazdy pracują mięśnie ud, łydek, pośladków, brzucha oraz ramion. Zaangażowanie tylu grup mięśniowych sprawia, że metabolizm przyspiesza nawet po zejściu z siodła.

Katarzyna Dowbor
Katarzyna Dowbor © Instagram@katarzyna_dowbor_official
Katarzyna Dowbor
Katarzyna Dowbor © KAPIF

Wybrane dla Ciebie

Anna Mucha dostała NOWĄ FUCHĘ w TVN. "Dali mi jedno euro na dzień"
Anna Mucha dostała NOWĄ FUCHĘ w TVN. "Dali mi jedno euro na dzień"
"Ryczałam jak bóbr". Marzena Rogalska na wizji wspomniała o śmierci Katarzyny Stoparczyk
"Ryczałam jak bóbr". Marzena Rogalska na wizji wspomniała o śmierci Katarzyny Stoparczyk
Ilona Felicjańska wystąpi w "Królowej przetrwania". "Nie jestem alkoholiczką. Wracam TRZEŹWA!"
Ilona Felicjańska wystąpi w "Królowej przetrwania". "Nie jestem alkoholiczką. Wracam TRZEŹWA!"
Tomasz Karolak zadebiutował jako PROWADZĄCY "Pytanie na śniadanie". Widzowie są podzieleni
Tomasz Karolak zadebiutował jako PROWADZĄCY "Pytanie na śniadanie". Widzowie są podzieleni
Radiowa Trójka oddała piękny hołd Katarzynie Stoparczyk. "Dziś nic nie brzmi tak samo"
Radiowa Trójka oddała piękny hołd Katarzynie Stoparczyk. "Dziś nic nie brzmi tak samo"
Krzysztof Skiba bezlitosny dla polityków. Nic nie wiedzą o edukacji zdrowotnej, a chcą o niej decydować
Krzysztof Skiba bezlitosny dla polityków. Nic nie wiedzą o edukacji zdrowotnej, a chcą o niej decydować
Andrzej Piaseczny był w Lizbonie, gdy doszło do KATASTROFY. Opisał, co działo się na miejscu tragedii
Andrzej Piaseczny był w Lizbonie, gdy doszło do KATASTROFY. Opisał, co działo się na miejscu tragedii
Pamela Anderson ODPIERA zarzuty, że udaje swój związek z Liamem Neesonem. "Nie czuję się komfortowo"
Pamela Anderson ODPIERA zarzuty, że udaje swój związek z Liamem Neesonem. "Nie czuję się komfortowo"
Magda Mołek i Marcin Meller wrócili do "Dzień dobry TVN". Widzowie zabrali głos
Magda Mołek i Marcin Meller wrócili do "Dzień dobry TVN". Widzowie zabrali głos
Katarzyna Stoparczyk miała duże plany przed śmiercią. NIE DOŻYŁA premiery nowego projektu
Katarzyna Stoparczyk miała duże plany przed śmiercią. NIE DOŻYŁA premiery nowego projektu
Agata i Piotr ze "ŚOPW" są PO ROZWODZIE. Uczestniczka komentuje: "Robił mi na złość"
Agata i Piotr ze "ŚOPW" są PO ROZWODZIE. Uczestniczka komentuje: "Robił mi na złość"
Zaśpiewała Whitney Houston i wygrała w pierwszym odcinku nowej "TTBZ". Widzowie już wydali werdykt
Zaśpiewała Whitney Houston i wygrała w pierwszym odcinku nowej "TTBZ". Widzowie już wydali werdykt