50‑letnia Reese Witherspoon wygląda lepiej niż kiedykolwiek. Oto sekret jej diety i treningów

Reese Witherspoon od lat zachwyca formą, a jej sekret wcale nie jest skomplikowany — aktorka stawia na regularność, lekką dietę i codzienny ruch. W wywiadach podkreśla, że nie wierzy w "magiczne metody", tylko w konsekwencję. "Ćwiczę codziennie i jem zdrowo codziennie, bez względu na to, co się dzieje" — mówiła podczas Australian Real Estate Conference w 2023 roku. Jej styl życia to połączenie prostych nawyków, które trzymają ją w świetnej kondycji mimo intensywnej pracy na planach filmowych.

ZOBACZ TAKŻE: Aleksandra Żuraw zrzuciła zbędne kilogramy. Oto jej sposób

Reese zaczyna dzień od zielonego soku lub smoothie — to jej rytuał, który powtarza od lat. W jej miksach pojawiają się jarmuż, szpinak, seler, jabłko i banan, a do tego obowiązkowa kawa.

Aktorka je małe, regularne posiłki, stawia na warzywa, lekkie białko i ostre przyprawy, które — jak twierdzi — "podkręcają metabolizm". Unika ciężkich, tłustych potraw i przetworzonej żywności, choć nie eliminuje słodyczy całkowicie — po prostu je je z umiarem.

ZOBACZ TAKŻE: Katarzyna Cerekwicka zrzuciła zbędne kilogramy dzięki tej diecie

Reese Witherspoon od lat trzyma się jednego kluczowego założenia: ruch ma być codziennością, a nie okazjonalnym obowiązkiem. Ćwiczy nawet sześć razy w tygodniu, zwykle o 7:30 rano, a jej plan to miks aktywności: joga, cardio, bieganie, szybkie marsze i trening siłowy.

Jej trener Kirschen Katz zdradził w rozmowie z PopSugar, że aktorka zaczyna trening od biegu na trzy do pięciu mil, traktując go jako… rozgrzewkę.

Reese często robi trzy do pięciu mil, zanim przejdziemy do reszty planu — powiedział.

Po bieganiu Reese przechodzi do treningu siłowego górnych partii ciała. Katz opowiadał, że stawia na lekkie hantle i większą liczbę powtórzeń.

Lubimy robić dwie serie po 12–15 powtórzeń. Robimy bicepsy, tricepsy i trzy lub cztery różne ćwiczenia na barki — mówił.

ZOBACZ TAKŻE: Zrzuciła ponad 330 kg. Dziś trudno ją rozpoznać