Iga Świątek kocha nie tylko makaron z truskawkami. Wiemy, jakich składników unika w codziennej diecie

Iga Świątek utrzymuje ścisłą dietę, która pomaga jej pozostać w świetnej formie. Jedna z najlepszych tenisistek świata doskonale wie, że sukces zaczyna się na talerzu. Furorę zrobiło jej wyznanie o makaronie z truskawkami, ale to nie jest jedyna potrawa, która daje jej energię do działania.

Iga ŚwiątekIga Świątek
Źródło zdjęć: © Instagram@iga.swiatek
Aneta Kowal

Iga Świątek, która wygrała niedawno Wimbledon po raz pierwszy w życiu, dobrze wie, że aby wspiąć się na tenisowy szczyt, trzeba dbać nie tylko o formę na korcie, ale i o to, co ląduje na widelcu. Dieta sportsmenki jest zrównoważona, przemyślana i – co ważne – dostosowana do jej potrzeb.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo:

Miss Polski o swojej diecie, konkursach piękności, rywalizacji i wirtualnej adopcji. Na co przeznaczy 100 tysięcy złotych?

Co je zwyciężczyni Wimbledonu? Dieta Igi Świątek krok po kroku

Iga Świątek układa swój jadłospis w proporcjach: 50 proc. węglowodanów, 30 proc. tłuszczów i 20 proc. białka, dostarczając organizmowi około 2600 kcal dziennie. Na śniadanie wybiera lekką owsiankę na mleku roślinnym z borówkami, jabłkiem, cynamonem i jogurtem, która – jak sama przyznała – "syci, ale nie obciąża".

Iga Świątek w ciągu dnia sięga natomiast po chude białka – kurczaka lub łososia – w towarzystwie ryżu basmati albo batatów i warzyw (np. brokuły, sałata z awokado). Między licznymi treningami pije smoothies ze szpinakiem, bananami, mlekiem migdałowym i dodatkiem białka roślinnego, nazywając je swoim "power drinkiem".

Od tych składników Iga Światek trzyma się z daleka

Iga Świątek wyeliminowała ze swojej diety wszystkie potencjalne alergeny, w tym gluten. W jej jadłospisie nie ma klasycznego chleba pszennego, makaronów (prócz tego z truskawkami) ani wypieków na bazie mąki pszennej, żytniej czy jęczmiennej. Podobnie jest z produktami mlecznymi – tenisistka wykluczyła z diety białka mleka krowiego i laktozę, zastępując je napojami i jogurtami roślinnymi. Nie je też przetworzonych potraw, gotowych sosów oraz fast foodów i ciężkostrawnych posiłków.

Iga Świątek co jakiś czas pozwala sobie na świadome "cheat meale". Jej ulubionym posiłkami są wówczas pad thai i włoskie tiramisu, a do codziennego menu włącza też kawałek gorzkiej czekolady jako deser po intensywnych treningach.

Iga Świątek
Iga Świątek © Instagram@iga.swiatek
Wybrane dla Ciebie
Książę Andrzej POZBAWIONY tytułów przez króla. Konsekwencje są nieubłagane
Książę Andrzej POZBAWIONY tytułów przez króla. Konsekwencje są nieubłagane
William i Kate zatriumfowali w sądzie. W tle naruszenie ich prywatności
William i Kate zatriumfowali w sądzie. W tle naruszenie ich prywatności
Joanna Liszowska podkręca temperaturę drapieżną kreacją. Fani oszaleli na ten widok [ZDJĘCIA]
Joanna Liszowska podkręca temperaturę drapieżną kreacją. Fani oszaleli na ten widok [ZDJĘCIA]
Żona Tomasza Jakubiaka poruszyła internet LISTEM do zmarłego męża. Łzy cisną się do oczu
Żona Tomasza Jakubiaka poruszyła internet LISTEM do zmarłego męża. Łzy cisną się do oczu
Nagranie z chrzcin syna Daniela Martyniuka trafiło do sieci. Tak bawili się goście na imprezie [WIDEO]
Nagranie z chrzcin syna Daniela Martyniuka trafiło do sieci. Tak bawili się goście na imprezie [WIDEO]
Kuba Wojewódzki usłyszał pytanie o odejście z teatru. Padła krótka, dosadna odpowiedź
Kuba Wojewódzki usłyszał pytanie o odejście z teatru. Padła krótka, dosadna odpowiedź
Maciej Zakościelny dokonał drastycznej metamorfozy. Stylówka jak rasowy dresiarz [ZDJĘCIA]
Maciej Zakościelny dokonał drastycznej metamorfozy. Stylówka jak rasowy dresiarz [ZDJĘCIA]
Doda i Kazik Staszewski wyszli WSPÓLNIE na scenę. Nikt się nie spodziewał takich scen
Doda i Kazik Staszewski wyszli WSPÓLNIE na scenę. Nikt się nie spodziewał takich scen
Kuba Wojewódzki obśmiał Maję Hyży. Gwiazda nieźle oberwała
Kuba Wojewódzki obśmiał Maję Hyży. Gwiazda nieźle oberwała
Życie boleśnie doświadczyło Krzysztofa Daukszewicza. Nie liczył, że po śmierci żony odnajdzie szczęście
Życie boleśnie doświadczyło Krzysztofa Daukszewicza. Nie liczył, że po śmierci żony odnajdzie szczęście
Tragiczna śmierć młodej influencerki. Zmarła po heroicznej walce z rakiem
Tragiczna śmierć młodej influencerki. Zmarła po heroicznej walce z rakiem
Kuba Wojewódzki odszedł z Teatru 6. piętro. Występował u boku gwiazd przez 15 lat
Kuba Wojewódzki odszedł z Teatru 6. piętro. Występował u boku gwiazd przez 15 lat