Joanna Krupa i jej sposoby na szczupłą sylwetkę. Stosuje dietę, ale je słodycze
W wieku 46 lat można nadal zachwycać zgrabną figurą, czego przykładem jest Joanna Krupa. Jaką dietę stosuje modelka i czy czasem pozwala sobie na jedzenie niezdrowych rzeczy?
Joanna Krupa
Joanna Krupa to modelka, aktorka, prezenterka telewizyjna i aktywistka na rzecz praw zwierząt, najbardziej rozpoznawalna jako jurorka w programie "Top Model" (TVN). Od wielu lat zachwyca smukłą sylwetką – mierzy 170 cm wzrostu przy wadze 52 kg. Jak to robi?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Uwaga na cukier. Tak wygląda dieta Joanny Krupy
Chcąc utrzymać smukłą sylwetkę, a przy tym załagodzić problemy z jelitami, Joanna Krupa stosuje dietę o niskim indeksie glikemicznym. Jak opowiedziała jakiś czas temu w rozmowie z naszą redakcją, momentami pozwala sobie jednak na "małe przyjemności".
Jestem na diecie low index glikemiczny. Muszę bardzo uważać, bo mam problemy z jelitami. Ale nie będę mówić, że nic jem. Jak mam ochotę na słodkie z malutką, to rano chodzimy, ja jem croissanta z malinami - skomentowała.
Na czym polega dieta o niskim indeksie glikemicznym? Opiera się ona na spożywaniu jedzenia, które powoduje powolny i łagodny wzrost poziomu glukozy we krwi. Jej bazę stanowią produkty pełnoziarniste (chleb razowy, pełnoziarnisty makaron, grube kasze). Unikać natomiast należy tych wysoko przetworzonych, zawierających cukier (np. słodyczy, napojów słodzonych).
Klucz to umiar. Joanna Krupa o jadłospisie i ćwiczeniach
Po doświadczeniu z Los Angeles, gdzie Krupa przytyła 10 kg, zrozumiała, że najważniejsze w diecie nie są restrykcje, ale umiejętność balansu. Co prawda je, co tylko zechce, ale z umiarem.
Był taki moment, kiedy wyjechałam do Los Angeles i przytyłam 10 kg. To było dla mnie bardzo dużo i bardzo ciężko było mi to zrzucić. Od tej pory nie przejadam się. Jem to, co chcę, ale staram się jeść zdrowo. Wiadomo cukiereczki, słodycze też wchodzą w grę, ale dbam o balans. Jak zjem dużo na śniadanie, to później raczej zjem zupę, sałatkę. Znalazłam już sposób na siebie, wiem, jak balansować to, co jem - dodała w wywiadzie dla TVN.
Czy celebrytka łączy dietę z aktywnością fizyczną? Jak najbardziej. Jej sesje treningowe są krótkie, bo wynoszą zaledwie 20-30 minut, ale regularne. Nadmierne, przesadzone ćwiczenia wcale nie pomogły Krupie w utracie wagi.
Przyznam, że były takie momenty, że byłam 5-6 razy w tygodniu na siłowni i niestety to nie pomagało mi w zrzuceniu kilogramów. Niektórzy tak mają. Ja już wiem, że nie mogę zjeść więcej niż 2000 kalorii, bo wtedy przytyję. Nawet gdybym chodziła na fitness na trzy godziny to i tak nie mogę więcej zjeść - ujawniła.
