Sylwia Bomba schudła 30 kg mimo jedzenia kebabów! Stosowała dietę 80/20

Czy na diecie można czasem zjeść kebaba? Można! Sylwia Bomba podzieliła się sekretem swojej diety, w której kebab też znalazł swoje miejsce. Ważny jest jednak umiar i samodyscyplina.

Sylwia BombaSylwia Bomba
Źródło zdjęć: © Instagram@sylwiabomba, KAPIF
Aneta Kowal

Sylwia Bomba to influencerka, celebrytka i fotografka, która zyskała rozgłos dzięki udziałowi w programie "Gogglebox. Przed telewizorem" na antenie TTV. Prywatnie jest mamą córki Antoniny. W ciągu ostatnich lat przeszła spektakularną metamorfozę – zrzuciła 30 kg w walce z insulinoopornością. Jak to zrobiła?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Miss Polski o swojej diecie, konkursach piękności, rywalizacji i wirtualnej adopcji. Na co przeznaczy 100 tysięcy złotych?

Te produkty wyeliminowała Sylwia Bomba

Pierwszym krokiem w utrzymaniu szczupłej sylwetki była zmiana jadłospisu. Sylwia Bomba wyeliminowała z niego produkty bogate w skrobię – fasolę, ziemniaki i kukurydzę – oraz węglowodany. Teraz opiera dietę na białku i warzywach, a także pilnuje, aby spożywać posiłki w regularnych odstępach czasowych.

Jeżeli mam jakiekolwiek węglowodany w diecie, to niestety nie jestem w stanie schudnąć nawet grama. Więc dopiero przy całkowitym, prawie wyeliminowaniu węglowodanów udało mi się zrzucać na wadze. Dlatego jem głównie białko i warzywa. Jedyne węgle to batonik węglowodanowy, który jem około 10. Później go już nie zjadam, bo wiem, że nie zdążę go spalić – wyznała w InstaStories.

Kebab jest okej! Sylwia Bomba o jedzeniu fast-foodów

Co ciekawe, influencerka lubi od czasu do czasu zjeść… kebaba. Nie przeszkadza jej to w utrzymaniu szczupłej sylwetki, bo fast-food jest rzadkim odstępstwem od normy. W codziennej rutynie Bomba skupia się na diecie 80/20, którą w rozmowie z agencją Newseria opisała takimi słowami:

Polega ona na tym, że jeżeli przez 80 proc. czasu prowadzimy się dobrze, czyli właściwie się odżywiamy i ruszamy się, a przez 20 proc. zrobimy jakieś odstępstwo, czyli właśnie zjemy dobry obiad u babci, skusimy się na coś słodkiego albo na przykład tak jak ja – raz w tygodniu mamy z córką taką tradycję, że po zajęciach z gimnastyki artystycznej idziemy na kebaba – to nic się nie stanie. Więc ja zjadam z nią tego kebaba, bo wiem, że jeżeli 80 proc. czasu będzie zdrowe i dobre dla mojego organizmu, to te 20 proc. jest mi on w stanie wybaczyć.

Stoczyła nierówną walkę z chorobą. Sylwia Bomba zmaga się z insulinoopornością

Sylwia Bomba dała radę schudnąć mimo walki a insulinoopornością, która trwa już kilkanaście lat. Jako nastolatka notowała nadwagę i nawet mimo rygorystycznych diet, a także codziennych, nawet 15-kilometrowych biegów jej waga nie spadała. Dopiero 12 lat temu endokrynolog, po zaledwie kilku minutach konsultacji, zdiagnozował u niej chorobę.

Nigdy nie czułam sytości. Mogłam zjeść cały duży obiad, a po 30 minutach dalej byłam głodna, a po niektórych posiłkach ogarniała mnie senność - mówiła o objawach choroby w rozmowie z tygodnikiem "Wprost".
Sylwia Bomba
Sylwia Bomba © Instagram@sylwiabomba
Wybrane dla Ciebie
Książę Andrzej POZBAWIONY tytułów przez króla. Konsekwencje są nieubłagane
Książę Andrzej POZBAWIONY tytułów przez króla. Konsekwencje są nieubłagane
William i Kate zatriumfowali w sądzie. W tle naruszenie ich prywatności
William i Kate zatriumfowali w sądzie. W tle naruszenie ich prywatności
Joanna Liszowska podkręca temperaturę drapieżną kreacją. Fani oszaleli na ten widok [ZDJĘCIA]
Joanna Liszowska podkręca temperaturę drapieżną kreacją. Fani oszaleli na ten widok [ZDJĘCIA]
Żona Tomasza Jakubiaka poruszyła internet LISTEM do zmarłego męża. Łzy cisną się do oczu
Żona Tomasza Jakubiaka poruszyła internet LISTEM do zmarłego męża. Łzy cisną się do oczu
Nagranie z chrzcin syna Daniela Martyniuka trafiło do sieci. Tak bawili się goście na imprezie [WIDEO]
Nagranie z chrzcin syna Daniela Martyniuka trafiło do sieci. Tak bawili się goście na imprezie [WIDEO]
Kuba Wojewódzki usłyszał pytanie o odejście z teatru. Padła krótka, dosadna odpowiedź
Kuba Wojewódzki usłyszał pytanie o odejście z teatru. Padła krótka, dosadna odpowiedź
Maciej Zakościelny dokonał drastycznej metamorfozy. Stylówka jak rasowy dresiarz [ZDJĘCIA]
Maciej Zakościelny dokonał drastycznej metamorfozy. Stylówka jak rasowy dresiarz [ZDJĘCIA]
Doda i Kazik Staszewski wyszli WSPÓLNIE na scenę. Nikt się nie spodziewał takich scen
Doda i Kazik Staszewski wyszli WSPÓLNIE na scenę. Nikt się nie spodziewał takich scen
Kuba Wojewódzki obśmiał Maję Hyży. Gwiazda nieźle oberwała
Kuba Wojewódzki obśmiał Maję Hyży. Gwiazda nieźle oberwała
Życie boleśnie doświadczyło Krzysztofa Daukszewicza. Nie liczył, że po śmierci żony odnajdzie szczęście
Życie boleśnie doświadczyło Krzysztofa Daukszewicza. Nie liczył, że po śmierci żony odnajdzie szczęście
Tragiczna śmierć młodej influencerki. Zmarła po heroicznej walce z rakiem
Tragiczna śmierć młodej influencerki. Zmarła po heroicznej walce z rakiem
Kuba Wojewódzki odszedł z Teatru 6. piętro. Występował u boku gwiazd przez 15 lat
Kuba Wojewódzki odszedł z Teatru 6. piętro. Występował u boku gwiazd przez 15 lat