Sylwia Bomba schudła 30 kg mimo jedzenia kebabów! Stosowała dietę 80/20

Czy na diecie można czasem zjeść kebaba? Można! Sylwia Bomba podzieliła się sekretem swojej diety, w której kebab też znalazł swoje miejsce. Ważny jest jednak umiar i samodyscyplina.

Sylwia BombaSylwia Bomba
Źródło zdjęć: © Instagram@sylwiabomba, KAPIF
Aneta Kowal

Sylwia Bomba to influencerka, celebrytka i fotografka, która zyskała rozgłos dzięki udziałowi w programie "Gogglebox. Przed telewizorem" na antenie TTV. Prywatnie jest mamą córki Antoniny. W ciągu ostatnich lat przeszła spektakularną metamorfozę – zrzuciła 30 kg w walce z insulinoopornością. Jak to zrobiła?

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Miss Polski o swojej diecie, konkursach piękności, rywalizacji i wirtualnej adopcji. Na co przeznaczy 100 tysięcy złotych?

Te produkty wyeliminowała Sylwia Bomba

Pierwszym krokiem w utrzymaniu szczupłej sylwetki była zmiana jadłospisu. Sylwia Bomba wyeliminowała z niego produkty bogate w skrobię – fasolę, ziemniaki i kukurydzę – oraz węglowodany. Teraz opiera dietę na białku i warzywach, a także pilnuje, aby spożywać posiłki w regularnych odstępach czasowych.

Jeżeli mam jakiekolwiek węglowodany w diecie, to niestety nie jestem w stanie schudnąć nawet grama. Więc dopiero przy całkowitym, prawie wyeliminowaniu węglowodanów udało mi się zrzucać na wadze. Dlatego jem głównie białko i warzywa. Jedyne węgle to batonik węglowodanowy, który jem około 10. Później go już nie zjadam, bo wiem, że nie zdążę go spalić – wyznała w InstaStories.

Kebab jest okej! Sylwia Bomba o jedzeniu fast-foodów

Co ciekawe, influencerka lubi od czasu do czasu zjeść… kebaba. Nie przeszkadza jej to w utrzymaniu szczupłej sylwetki, bo fast-food jest rzadkim odstępstwem od normy. W codziennej rutynie Bomba skupia się na diecie 80/20, którą w rozmowie z agencją Newseria opisała takimi słowami:

Polega ona na tym, że jeżeli przez 80 proc. czasu prowadzimy się dobrze, czyli właściwie się odżywiamy i ruszamy się, a przez 20 proc. zrobimy jakieś odstępstwo, czyli właśnie zjemy dobry obiad u babci, skusimy się na coś słodkiego albo na przykład tak jak ja – raz w tygodniu mamy z córką taką tradycję, że po zajęciach z gimnastyki artystycznej idziemy na kebaba – to nic się nie stanie. Więc ja zjadam z nią tego kebaba, bo wiem, że jeżeli 80 proc. czasu będzie zdrowe i dobre dla mojego organizmu, to te 20 proc. jest mi on w stanie wybaczyć.

Stoczyła nierówną walkę z chorobą. Sylwia Bomba zmaga się z insulinoopornością

Sylwia Bomba dała radę schudnąć mimo walki a insulinoopornością, która trwa już kilkanaście lat. Jako nastolatka notowała nadwagę i nawet mimo rygorystycznych diet, a także codziennych, nawet 15-kilometrowych biegów jej waga nie spadała. Dopiero 12 lat temu endokrynolog, po zaledwie kilku minutach konsultacji, zdiagnozował u niej chorobę.

Nigdy nie czułam sytości. Mogłam zjeść cały duży obiad, a po 30 minutach dalej byłam głodna, a po niektórych posiłkach ogarniała mnie senność - mówiła o objawach choroby w rozmowie z tygodnikiem "Wprost".
Sylwia Bomba
Sylwia Bomba © Instagram@sylwiabomba

Wybrane dla Ciebie

O tym romansie huczało. To mąż poznał ją z kochankiem
O tym romansie huczało. To mąż poznał ją z kochankiem
Romans, który zakończył się tragedią. Andrzej Zaucha zginął 34 lata temu
Romans, który zakończył się tragedią. Andrzej Zaucha zginął 34 lata temu
Marcin Prokop miał KOLIZJĘ. Auto ucierpiało, ale humor dopisywał
Marcin Prokop miał KOLIZJĘ. Auto ucierpiało, ale humor dopisywał
Anna Dec kończy karierę w TVN. Zdradza, jakie ma plany na przyszłość
Anna Dec kończy karierę w TVN. Zdradza, jakie ma plany na przyszłość
TYLKO U NAS! Krzysztof Rutkowski odpowiada pozwanemu dziennikarzowi. Zapowiada dalszą walkę
TYLKO U NAS! Krzysztof Rutkowski odpowiada pozwanemu dziennikarzowi. Zapowiada dalszą walkę
Jacek Pałasiński przeszedł sześciogodzinną operację. Wystąpiły komplikacje
Jacek Pałasiński przeszedł sześciogodzinną operację. Wystąpiły komplikacje
Rafał Brzozowski cierpi na dokuczliwą chorobę kręgosłupa. "Potrafi odebrać radość z codzienności"
Rafał Brzozowski cierpi na dokuczliwą chorobę kręgosłupa. "Potrafi odebrać radość z codzienności"
Ed Sheeran nagrał piosenkę PO POLSKU! Dotrzymał słowa, które dał tiktokerowi z Radomia
Ed Sheeran nagrał piosenkę PO POLSKU! Dotrzymał słowa, które dał tiktokerowi z Radomia
"Serce pęka". Joanna Krupa OBURZONA decyzją sądu. Chodzi o los zwierząt w Polsce
"Serce pęka". Joanna Krupa OBURZONA decyzją sądu. Chodzi o los zwierząt w Polsce
Stifler podbija światowe wybiegi na NOWOJORSKIM tygodniu mody. "ZASZCZYT"
Stifler podbija światowe wybiegi na NOWOJORSKIM tygodniu mody. "ZASZCZYT"
Misiek Koterski GRZMI na reklamy alkoholu z udziałem gwiazd. Sam nie pije od 11 lat
Misiek Koterski GRZMI na reklamy alkoholu z udziałem gwiazd. Sam nie pije od 11 lat
Rozłam w T.Love. Muniek Staszczyk wyznał, jak było naprawdę
Rozłam w T.Love. Muniek Staszczyk wyznał, jak było naprawdę