Ma 95 lat i wciąż trzyma formę. Oto sekret długowieczności Clinta Eastwooda

Clint Eastwood to amerykański aktor, reżyser i producent filmowy. Zyskał światową sławę jako Bezimienny rewolwerowiec w westernach Sergio Leone oraz jako inspektor Harry Callahan w serii "Dirty Harry". Jako reżyser i producent zdobył cztery Oscary, m.in. za "Bez przebaczenia" (1992) i "Million Dollar Baby" (2004). Jego kariera zawodowa trwa ponad sześć dekad, a Eastwood pozostaje jedną z najważniejszych postaci w historii kina. Po latach nadal zdumiewa też… wyśmienitą formą. Jak to robi?

95-letni Clint Eastwood od lat przywiązuje ogromną wagę do niskotłuszczowej diety bogatej w białko i przeciwutleniacze – dzień rozpoczyna od dziko złowionego łososia z brązowym ryżem, w ciągu dnia sięga głównie po piersi kurczaka oraz zielone warzywa, takie jak brokuły czy szparagi. Unika czerwonego mięsa, smażonych potraw, cukru i wysoko przetworzonych węglowodanów, a alkohol ogranicza do symbolicznej lampki wina.

CZYTAJ TAKŻE: Simon Cowell schudł aż 27 kg. TO wyrzucił z diety

Aktor trzyma się jadłospisu w proporcjach 90/10, co oznacza, że w 90 procentach przypadków wybiera zdrowe posiłki, pozostawiając pozostałe 10 procent na okazjonalne smakołyki. Gdy jednak Jimmy Kimmel zapytał go, czy okazjonalnie lubi zjeść naczosy lub skrzydełka z kurczaka, gwiazdor odpowiedział:

Nie, nic z tego syfu.

Za świetnym samopoczuciem Clinta Eastwooda stoi też filozofia wykraczająca poza dietę i ćwiczenia. Aktor w połowie lat 70. włączył do swoich codziennych praktyk medytację transcendentalną. Ta prosta, bazująca na cichej powtórce mantry praktyka pomaga mu redukować stres, zachować jasność umysłu i utrzymać wewnętrzną równowagę, nawet podczas intensywnych zdjęć filmowych.

Przemyka do cichego kącika między ujęciami na planie lub wygospodarowuje kilka minut przed lunchem — ma mantrę w myślach, oczy zamknięte, jest zupełnie nieruchomy - pisał w biografii "Clint: The Man and the Movies" Shawn Levy.

CZYTAJ TAKŻE: Paweł Wilczak dla roli zrzucił ponad 12 kilogramów. Zdradził swój patent

Ponadto, legenda kina nie stroni od aktywności fizycznych. Są one dostosowane do jego możliwości po to, aby nie przeciążyć organizmu. Nie znajdziemy tam podnoszenia ciężarów czy męczącego cardio. Preferuje spacery i golfa.

Clint buduje mięśnie tak, jak buduje się dom – cegła po cegle, powtórzenie po powtórzeniu - dodał Levy.