Ma 95 lat i wciąż trzyma formę. Oto sekret długowieczności Clinta Eastwooda
Ma 95 lat, a wciąż imponuje formą, energią i jasnością umysłu. Clint Eastwood udowadnia, że wiek to tylko liczba – a kluczem do długowieczności może być styl życia i odpowiednia dieta. Co je legendarny aktor i reżyser, by cieszyć się kondycją?
Clint Eastwood
Clint Eastwood to amerykański aktor, reżyser i producent filmowy. Zyskał światową sławę jako Bezimienny rewolwerowiec w westernach Sergio Leone oraz jako inspektor Harry Callahan w serii "Dirty Harry". Jako reżyser i producent zdobył cztery Oscary, m.in. za "Bez przebaczenia" (1992) i "Million Dollar Baby" (2004). Jego kariera zawodowa trwa ponad sześć dekad, a Eastwood pozostaje jedną z najważniejszych postaci w historii kina. Po latach nadal zdumiewa też… wyśmienitą formą. Jak to robi?
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Grażyna Wolszczak schudła 5 kg. Odstawiła te składniki.
Trzyma się zrównoważonej diety. To je Clint Eastwood, aby zachować zdrowie
95-letni Clint Eastwood od lat przywiązuje ogromną wagę do niskotłuszczowej diety bogatej w białko i przeciwutleniacze – dzień rozpoczyna od dziko złowionego łososia z brązowym ryżem, w ciągu dnia sięga głównie po piersi kurczaka oraz zielone warzywa, takie jak brokuły czy szparagi. Unika czerwonego mięsa, smażonych potraw, cukru i wysoko przetworzonych węglowodanów, a alkohol ogranicza do symbolicznej lampki wina.
CZYTAJ TAKŻE: Simon Cowell schudł aż 27 kg. TO wyrzucił z diety
Aktor trzyma się jadłospisu w proporcjach 90/10, co oznacza, że w 90 procentach przypadków wybiera zdrowe posiłki, pozostawiając pozostałe 10 procent na okazjonalne smakołyki. Gdy jednak Jimmy Kimmel zapytał go, czy okazjonalnie lubi zjeść naczosy lub skrzydełka z kurczaka, gwiazdor odpowiedział:
Nie, nic z tego syfu.
Kluczem do szczęścia jest... medytacja. Clint Eastwood lubi też spokojne ćwiczenia
Za świetnym samopoczuciem Clinta Eastwooda stoi też filozofia wykraczająca poza dietę i ćwiczenia. Aktor w połowie lat 70. włączył do swoich codziennych praktyk medytację transcendentalną. Ta prosta, bazująca na cichej powtórce mantry praktyka pomaga mu redukować stres, zachować jasność umysłu i utrzymać wewnętrzną równowagę, nawet podczas intensywnych zdjęć filmowych.
Przemyka do cichego kącika między ujęciami na planie lub wygospodarowuje kilka minut przed lunchem — ma mantrę w myślach, oczy zamknięte, jest zupełnie nieruchomy - pisał w biografii "Clint: The Man and the Movies" Shawn Levy.
Ponadto, legenda kina nie stroni od aktywności fizycznych. Są one dostosowane do jego możliwości po to, aby nie przeciążyć organizmu. Nie znajdziemy tam podnoszenia ciężarów czy męczącego cardio. Preferuje spacery i golfa.
Clint buduje mięśnie tak, jak buduje się dom – cegła po cegle, powtórzenie po powtórzeniu - dodał Levy.
