![Anna Lewandowska ujawniła wnętrza swojego warszawskiego lokum. Trudno się nie rozmarzyć [ZDJĘCIA]](https://v.wpimg.pl/MzdkY2Y4YhsFCS8Bdk9vDkZRe1swFmFYEUljEHYHfE4cWm4EdlIkFgEZPEI2GioIERs4RSkaPRZLCilbdkJ8VQACKkI1VTRVAQY7Vz0beksFWjtXOlFgSAJcax9tV3keSVNqBW0Zf0oAWmoFPVcrQlBfe08)
Pięć kilogramów mniej w miesiąc? Ewa Chodakowska wie, jak to osiągnąć w prosty sposób
Ewa Chodakowska może pochwalić się idealną figurą. Trenerka zdradziła swój sposób na to, by tracić kilogramy bez większych wyrzeczeń. Podzieliła się tym zdrowym sposobem z internautami.
Ewa Chodakowska zdradza, jak skutecznie schudnąć
Odchudzanie potrafi być koszmarem. Wiele osób zmaga się z problemami z wagą, a zgubione kilogramy wracają podwójnie w efekcie jojo. Ewa Chodakowska znalazła sposób na to, by gubić zbędne kilogramy w szybkim tempie, bez wyrzeczeń i drastycznych kroków. Dzięki jej sposobowi można stracić nawet 5 kilogramów w ciągu miesiąca.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Na jakiej diecie jest Natalia Szroeder? Stawia na jedną rzecz.
Ewa Chodakowska podpowiada, jak skutecznie schudnąć
Trenerka zwróciła uwagę na dwie kwestie, które osoby na dietach często pomijają. Pierwsza z nich to nawodnienie organizmu. Chodakowska wspomniała, że dziennie należy wypić około trzech litrów wody.
Sama dieta to nie wszystko. Według Ewy Chodakowskiej nie można oczekiwać sukcesu, nie włączając wysiłku fizycznego do swojego życia. Sport, uprawiany regularnie, to konieczny warunek trwałej utraty wagi.
Skuteczna dieta według Ewy Chodakowskiej
Ewa przestrzega swoich fanów przed produktami niskiej jakości, które mogą zaszkodzić naszym organizmom. Według trenerki ważne jest źródło, z którego pochodzi to, co jemy.
Ewa Chodakowska sama stosuje dietę, która jest kompromisem zdrowego podejścia do żywienia i radości z jedzenia. Jednak kobieta przyznaje się do grzeszków żywieniowych.
U mnie... zupełnie szczerze i na ten moment… WCIĄŻ ZA DUŻO ŚMIECIOWYCH DESERÓW… paskudnych cukrów prostych… - przyznała trenerka na Instagramie.
Na co dzień Chodakowska stara się zachować balans pomiędzy zdrowym jedzeniem i niezdrowymi przekąskami i stosuje zasadę 80/20.
Ja jestem zwolennikiem zasady 80/20. Więc nawet te mniej zdrowe produkty w mojej diecie się znajdują. Z racji tego, żeby nie tworzyć tzw. presji, schematu zero jedynkowego, albo wszystko, albo nic. I jeżeli na przestrzeni tygodnia zjem deser, który może nie jest najzdrowszy, żyłabym w takim przekonaniu, że teraz już zaprzepaściłam wszystko i wszystko legło w gruzach, że teraz już się muszę starać i o to walczyć, to strzeliłabym sobie w kolano - wyznała Chodakowska w wywiadzie z nami.
Śniadanie, zbudowane na białku i zdrowych tłuszczach, brak przejadania się i podjadania między posiłkami, odrobina ruchu i dużo wody - to przepis Ewy Chodakowskiej na sukces, dzięki któremu waga zacznie lecieć w dół, nawet o 5 kilogramów miesięcznie.
