Pięć kilogramów mniej w miesiąc? Ewa Chodakowska wie, jak to osiągnąć w prosty sposób

Ewa Chodakowska może pochwalić się idealną figurą. Trenerka zdradziła swój sposób na to, by tracić kilogramy bez większych wyrzeczeń. Podzieliła się tym zdrowym sposobem z internautami.

Ewa Chodakowska zdradza, jak skutecznie schudnąćEwa Chodakowska zdradza, jak skutecznie schudnąć
Źródło zdjęć: © Instagram.com
Katarzyna Kozidrak

Odchudzanie potrafi być koszmarem. Wiele osób zmaga się z problemami z wagą, a zgubione kilogramy wracają podwójnie w efekcie jojo. Ewa Chodakowska znalazła sposób na to, by gubić zbędne kilogramy w szybkim tempie, bez wyrzeczeń i drastycznych kroków. Dzięki jej sposobowi można stracić nawet 5 kilogramów w ciągu miesiąca.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Na jakiej diecie jest Natalia Szroeder? Stawia na jedną rzecz.

Ewa Chodakowska podpowiada, jak skutecznie schudnąć

Trenerka zwróciła uwagę na dwie kwestie, które osoby na dietach często pomijają. Pierwsza z nich to nawodnienie organizmu. Chodakowska wspomniała, że dziennie należy wypić około trzech litrów wody.

Sama dieta to nie wszystko. Według Ewy Chodakowskiej nie można oczekiwać sukcesu, nie włączając wysiłku fizycznego do swojego życia. Sport, uprawiany regularnie, to konieczny warunek trwałej utraty wagi.

Skuteczna dieta według Ewy Chodakowskiej

Ewa przestrzega swoich fanów przed produktami niskiej jakości, które mogą zaszkodzić naszym organizmom. Według trenerki ważne jest źródło, z którego pochodzi to, co jemy.

Ewa Chodakowska sama stosuje dietę, która jest kompromisem zdrowego podejścia do żywienia i radości z jedzenia. Jednak kobieta przyznaje się do grzeszków żywieniowych.

U mnie... zupełnie szczerze i na ten moment… WCIĄŻ ZA DUŻO ŚMIECIOWYCH DESERÓW… paskudnych cukrów prostych… - przyznała trenerka na Instagramie.

Na co dzień Chodakowska stara się zachować balans pomiędzy zdrowym jedzeniem i niezdrowymi przekąskami i stosuje zasadę 80/20.

Ja jestem zwolennikiem zasady 80/20. Więc nawet te mniej zdrowe produkty w mojej diecie się znajdują. Z racji tego, żeby nie tworzyć tzw. presji, schematu zero jedynkowego, albo wszystko, albo nic. I jeżeli na przestrzeni tygodnia zjem deser, który może nie jest najzdrowszy, żyłabym w takim przekonaniu, że teraz już zaprzepaściłam wszystko i wszystko legło w gruzach, że teraz już się muszę starać i o to walczyć, to strzeliłabym sobie w kolano - wyznała Chodakowska w wywiadzie z nami.

Śniadanie, zbudowane na białku i zdrowych tłuszczach, brak przejadania się i podjadania między posiłkami, odrobina ruchu i dużo wody - to przepis Ewy Chodakowskiej na sukces, dzięki któremu waga zacznie lecieć w dół, nawet o 5 kilogramów miesięcznie.

Wybrane dla Ciebie

Ilona Felicjańska wystąpi w "Królowej przetrwania". "Nie jestem alkoholiczką. Wracam TRZEŹWA!"
Ilona Felicjańska wystąpi w "Królowej przetrwania". "Nie jestem alkoholiczką. Wracam TRZEŹWA!"
Tomasz Karolak zadebiutował jako PROWADZĄCY "Pytanie na śniadanie". Widzowie są podzieleni
Tomasz Karolak zadebiutował jako PROWADZĄCY "Pytanie na śniadanie". Widzowie są podzieleni
Radiowa Trójka oddała piękny hołd Katarzynie Stoparczyk. "Dziś nic nie brzmi tak samo"
Radiowa Trójka oddała piękny hołd Katarzynie Stoparczyk. "Dziś nic nie brzmi tak samo"
Krzysztof Skiba bezlitosny dla polityków. Nic nie wiedzą o edukacji zdrowotnej, a chcą o niej decydować
Krzysztof Skiba bezlitosny dla polityków. Nic nie wiedzą o edukacji zdrowotnej, a chcą o niej decydować
Andrzej Piaseczny był w Lizbonie, gdy doszło do KATASTROFY. Opisał, co działo się na miejscu tragedii
Andrzej Piaseczny był w Lizbonie, gdy doszło do KATASTROFY. Opisał, co działo się na miejscu tragedii
Pamela Anderson ODPIERA zarzuty, że udaje swój związek z Liamem Neesonem. "Nie czuję się komfortowo"
Pamela Anderson ODPIERA zarzuty, że udaje swój związek z Liamem Neesonem. "Nie czuję się komfortowo"
Magda Mołek i Marcin Meller wrócili do "Dzień dobry TVN". Widzowie zabrali głos
Magda Mołek i Marcin Meller wrócili do "Dzień dobry TVN". Widzowie zabrali głos
Katarzyna Stoparczyk miała duże plany przed śmiercią. NIE DOŻYŁA premiery nowego projektu
Katarzyna Stoparczyk miała duże plany przed śmiercią. NIE DOŻYŁA premiery nowego projektu
Agata i Piotr ze "ŚOPW" są PO ROZWODZIE. Uczestniczka komentuje: "Robił mi na złość"
Agata i Piotr ze "ŚOPW" są PO ROZWODZIE. Uczestniczka komentuje: "Robił mi na złość"
Zaśpiewała Whitney Houston i wygrała w pierwszym odcinku nowej "TTBZ". Widzowie już wydali werdykt
Zaśpiewała Whitney Houston i wygrała w pierwszym odcinku nowej "TTBZ". Widzowie już wydali werdykt
"Poetka słowa o duszy dziecka". Gwiazdy WSTRZĄŚNIĘTE śmiercią Katarzyny Stoparczyk
"Poetka słowa o duszy dziecka". Gwiazdy WSTRZĄŚNIĘTE śmiercią Katarzyny Stoparczyk
Jurek Owsiak pożegnał Katarzynę Stoparczyk. "Tulimy do serca"
Jurek Owsiak pożegnał Katarzynę Stoparczyk. "Tulimy do serca"