Ewa Chodakowska uczy jak jeść. A jaką dietę sama stosuje? "Strzeliłabym sobie w kolano" [WIDEO]

Ewa Chodakowska może poszczycić się niezwykłą sylwetką, czy zatem jej dieta jest restrykcyjna? Okazuje się, że gwiazda jest zwolenniczką bardzo rozsądnego podejścia do budowania jadłospisu.

Ewa ChodakowskaEwa Chodakowska

Dieta Ewy Chodakowskiej

Co Ewa Chodakowska wyeliminowała ze swojego jadłospisu ? Gwiazda wyznała to naszej reporterce, Karolinie Motylewskiej.

Ja jestem zwolennikiem zasady 80/20. Więc nawet te mniej zdrowe produkty w mojej diecie się znajdują. Z racji tego, żeby nie tworzyć tzw. presji, schematu zero jedynkowego, albo: wszystko albo nic. I jeżeli na przestrzeni tygodnia zjem deser, który może nie jest najzdrowszy, żyłabym w takim przekonaniu, że teraz już zaprzepaściłam wszystko i wszystko legło w gruzach, że teraz już się muszę starać i o to walczyć, to strzeliłabym sobie w kolano.

Czy zatem Ewa Chodakowska nie wyeliminowała zupełnie niczego z diety?

Więc to nie jest tak, że ja jestem zwolennikiem wykluczania szerokich gam produktów czy poszczególnych produktów. Nie toleruję i nie jem fast foodów i absolutnie nikt mnie nie przekona do tego, że żywność przetworzona jest nam jakkolwiek potrzebna.

Ewa Chodakowska pozwala sobie na żywieniowe "łobuzerki"

Trenerka przyznała, że z resztą produktów nie ma problemów.

Natomiast cała reszta, jakieś tam mniej zdrowe przekąski i desery, kieliszek wina, szampana raz na jakiś czas się pojawia i nie będę mówić, że nie. Ale to jest ten element diety, który wspaniale się sprawdził u naszych bohaterów pierwszego odcinka, o których tak ochoczo mówili, bo oni doszli do wniosku, że to był ich złoty środek.

Ewa Chodakowska pozwala sobie na małe żywieniowe grzeszki, które, jak się okazuje, podkręcają metabolizm. Ważne, żeby nie przesadzać z nimi i utrzymać zasadę, że 80% posiłków jest naprawdę zdrowych.

Zasada 80/20, czyli 80% wszystkich posiłków, które lądują na moim stole, są super zdrowe, świadomie wybrane, a te 20% to są takie „łobuzerki”. Wtedy to ma sens, bo nie mamy presji i to nie jest tak, że jesteśmy tylko na sałacie i wodzie. Nie wyobrażam sobie. Pozwalamy sobie na burgera, na jakieś wyjście, na jakąś super pastę z serem itd. i cieszymy się tym, że to współgra z naszym zdrowym stylem życia. Ten cheat meal jest nam potrzebny, żeby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm, więc to ma sens i nie bójmy się tego.

Jesteście fanami Ewy?

Obrazek
Ewa Chodakowska
Obrazek
Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska (fot. AKPA)
Obrazek
Ewa Chodakowska
Obrazek
Ewa Chodakowska
Obrazek
Ewa Chodakowska
Obrazek
Ewa Chodakowska
Wybrane dla Ciebie
Hanna Żudziewicz dostawała OBRZYDLIWE komentarze tuż przed porodem. "Zrobiło mi się przykro"
Hanna Żudziewicz dostawała OBRZYDLIWE komentarze tuż przed porodem. "Zrobiło mi się przykro"
Marianna Schreiber pochwaliła się WYPŁATĄ po walce. "Starczy na utrzymanie dziecka i domu"
Marianna Schreiber pochwaliła się WYPŁATĄ po walce. "Starczy na utrzymanie dziecka i domu"
Była dziewczyna Jamesa Bonda oskarżyła eksmęża o PRZEMOC. Z sądu wyprowadzili go w kajdankach
Była dziewczyna Jamesa Bonda oskarżyła eksmęża o PRZEMOC. Z sądu wyprowadzili go w kajdankach
Mało kto wie, że Baron ma ZNANEGO tatę. Też robi KARIERĘ w branży muzycznej
Mało kto wie, że Baron ma ZNANEGO tatę. Też robi KARIERĘ w branży muzycznej
Akop Szostak wraca wspomnieniami do ROZWODU. "Mówili, że to dla zasięgów"
Akop Szostak wraca wspomnieniami do ROZWODU. "Mówili, że to dla zasięgów"
Małgorzata Rozenek wrzuca kolejne fotki nowego domu. "Nieziemskie luksusy" to niedopowiedzenie [ZDJĘCIA]
Małgorzata Rozenek wrzuca kolejne fotki nowego domu. "Nieziemskie luksusy" to niedopowiedzenie [ZDJĘCIA]
Jola Rutowicz zmieniła się nie do poznania. Teraz chce zdobyć fanów na zupełnie INNEJ platformie
Jola Rutowicz zmieniła się nie do poznania. Teraz chce zdobyć fanów na zupełnie INNEJ platformie
Martyna Wojciechowska z refleksją w bolesną rocznicę. "Płakałam CO ROKU od 20 lat"
Martyna Wojciechowska z refleksją w bolesną rocznicę. "Płakałam CO ROKU od 20 lat"
Donald Tusk nagle WYTKNĄŁ Wojewódzkiemu błąd. Reakcja gwiazdora rozbraja
Donald Tusk nagle WYTKNĄŁ Wojewódzkiemu błąd. Reakcja gwiazdora rozbraja
Sensualne nagranie Dody. "Jak marzenie" kontra "Dlaczego tak wulgarnie?"
Sensualne nagranie Dody. "Jak marzenie" kontra "Dlaczego tak wulgarnie?"
Anita Lipnicka zdobyła się na publiczne wyznanie. "Jestem o wiele mniej sławna"
Anita Lipnicka zdobyła się na publiczne wyznanie. "Jestem o wiele mniej sławna"
Meghan Markle narzeka na rajstopy w Pałacu. Reakcja z Buckingham: "Głupi komentarz"
Meghan Markle narzeka na rajstopy w Pałacu. Reakcja z Buckingham: "Głupi komentarz"