Magdalena Stużyńska zrzuciła 10 kilogramów. Sukces dzięki konkretnej diecie

Magdalena Stużyńska, znana m.in. z roli Marcysi w "Złotopolskich" i z serialu "Przyjaciółki", przez dłuższy czas mówiła o zmaganiach z dodatkowymi kilogramami. Przełom przyniosło dopiero uporządkowanie codziennych nawyków, które przełożyło się nie tylko na wagę, ale też na samopoczucie.

ZOBACZ TEŻ: Grażyna Wolszczak w wieku 67 lat nieustannie zachwyca. Jej sekret jest nieoczywisty

Aktorka postawiła na rozwiązania, które miały rozwiązać problem napadów głodu i nieregularnego jedzenia. W praktyce były to konkretne reguły:

• picie szklanki wody z cytryną, gdy pojawiała się ochota na jedzenie,
• spożywanie posiłków regularnie co 3-4 godziny,
• unikanie podjadania między posiłkami,
• jedzenie kolacji na trzy godziny przed snem.

To właśnie konsekwencja była jednym z kluczowych elementów metamorfozy. Co więcej, Stużyńska zaznaczała, że zwraca uwagę na jakość i wybiera lżejsze warianty produktów. Jej dieta opiera się na chudym mięsie, warzywach i owocach.

Aktorka otwarcie mówi o insulinooporności. Wiąże się ona ze zmniejszoną wrażliwością tkanek na insulinę, a w konsekwencji m.in. z nadmiernym apetytem i tyciem. To ma też tłumaczyć, dlaczego Stużyńska wspominała o problemie napadów głodu.

Jestem na diecie zbilansowanej. To jest coś, z czym prawdopodobnie muszę żyć do końca życia. Nie mogę jeść, mogę się tylko odżywiać. Dopóki się tylko odżywiam, jest dobrze, ale kiedy sobie pozwalam na przyjemność jedzenia, jest trochę gorzej - powiedziała w rozmowie z Plotkiem.

ZOBACZ TEŻ: Claudia Schiffer ma 55 lat i wciąż utrzymuje figurę supermodelki. Znamy jej sposoby