Ma 49 lat i figurę bogini. Dzięki temu trickowi Shakira nie martwi się o dodatkowe kilogramy

Kolumbijska gwiazda światowego formatu regularnie występuje na największych scenach, takich jak Super Bowl, gdzie jej występy wymagają ogromnej kondycji fizycznej. Jak się okazuje, przygotowania do takich wydarzeń to nie tylko intensywne treningi, ale również przemyślana dieta i codzienne wybory żywieniowe, które pozwalają jej utrzymać energię i formę przez długi czas.

Shakira na co dzień stawia na różnorodną aktywność fizyczną, dzięki czemu nie ogranicza się wyłącznie do siłowni. W wywiadzie dla "Women’s Health" podkreślała, że sport ma być dla niej przede wszystkim przyjemnością:

Staram się ćwiczyć. Nie tylko chodzę na siłownię, bo czasami mam dość bieżni. Od niedawna postanowiłam uprawiać sport, ponieważ jest świetną zabawą. Gram w koszykówkę, w tenisa - każdego dnia jest coś innego. To chyba przywróciło mnie do formy.

Przygotowania do dużych wydarzeń, takich jak Super Bowl, wymagają jednak znacznie bardziej intensywnego planu treningowego, który układa z nią trenerka gwiazd Anna Kaiser. Sesje treningowe są tak skonstruowane, by spalać ogromną liczbę kalorii i jednocześnie budować wytrzymałość sceniczną.

CZYTAJ TAKŻE: Anja Rubik od lat sztywno trzyma się diety. TYCH produktów próżno szukać na jej talerzu

Równie ważna jak aktywność fizyczna jest dla Shakiry dieta, w której kluczową rolę odgrywa ograniczenie cukru. Artystka spożywa regularnie trzy główne posiłki dziennie, dbając o obecność białka, warzyw i owoców o niskiej zawartości cukru. Jej trenerka zdradziła jednak nietypowy sposób, dzięki któremu gwiazda łatwiej radzi sobie z ochotą na słodycze:

O godzinie szesnastej, kiedy ludzie pragną kofeiny i ciasteczka, zupa jest naprawdę świetną opcją, ponieważ napełnia cię, a przy tym nie jest wyjątkowo kaloryczna.

Dzięki takiemu prostemu zamiennikowi Shakira unika podjadania cukru, jednocześnie zachowując uczucie sytości. Choć nie rezygnuje całkowicie ze słodkości, gdy ma na nie ochotę, wybiera zdrowsze alternatywy, takie jak batony proteinowe czy kakao w lżejszej wersji.

CZYTAJ TAKŻE: John Goodman schudł blisko 90 kilogramów. Kluczowy był TEN sposób żywienia