Grażyna Szapołowska wybrała rygorystyczną dietę. "Jem raz dziennie"
Grażyna Szapołowska od lat zachwyca szczupłą sylwetką i promiennym wyglądem. Za jej kondycją stoi nietypowy model żywienia, systematyczna aktywność fizyczna i filozofia "self-care", które opanowała do perfekcji.
Grażyna Szapołowska
Grażyna Szapołowska to aktorka filmowa, teatralna i telewizyjna. Zyskała rozgłos pierwszoplanowymi rolami w "Krótkim filmie o miłości" Krzysztofa Kieślowskiego oraz jako Telimena w "Panu Tadeuszu" Andrzeja Wajdy. Przez wiele lat związana z Teatrem Narodowym, została dwukrotnie uhonorowana Orłem dla najlepszej aktorki. 71-latka, która brała udział w "Tańcu z gwiazdami", może pochwalić się także nienaganną sylwetką.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Jak dba o siebie Anna Samusionek? Co wyeliminowała ze swojej diety?
Grażyna Szapołowska postawiła na rygorystyczną dietę. Jest w niej miejsce na głodówki
Grażyna Szapołowska stosuje post przerywany, w praktyce jedząc zazwyczaj tylko jeden pełnowartościowy posiłek dziennie – rzadziej dwa – najczęściej wieczorem około godziny 19:00, co powoduje szybką utratę tkanki tłuszczowej. Na podobną dietę trzeba jednak uważać, gdyż nieuważnie prowadzona może powodować poważne schorzenia. Aktorka przyznała, że konsultowała ją ze specjalistami.
Rozmawiałam z wieloma lekarzami, którzy mi powiedzieli, że te 18 godzin postu jest bardzo dobre dla organizmu - powiedziała w wywiadzie z "Galą".
CZYTAJ TAKŻE: Kinga Preis zrzuciła 15 kg. Przeszła na RYZYKOWNĄ dietę
Ponadto, 71-latka unika ciężkostrawnych, przetworzonych potraw, stawia na warzywa, owoce i źródła pełnowartościowego białka, a kluczowy element jadłospisu stanowią owoce morza, zwłaszcza ostrygi.
Jem raz dziennie, czasem dwa. Około godziny dziewiętnastej wieczorem. Słuchaj, nie wiem, jakie jest moje ulubione danie, bo gotuje głównie mój Eryk — Francuz. Generalnie ostrygi. Uwielbiam ostrygi. Nie jem ich co wieczór, ale raz w tygodniu około 12 do 16 ostryg — wyznała w programie "Magda gotuje internet".
Ruch to zdrowie. Grażyna Szapołowska wybiera lekkie, czasem nietypowe aktywności
Poza restrykcyjną dietą, Grażyna Szapołowska łączy różnorodne formy ruchu, dzięki czemu utrzymuje formę i dobre samopoczucie. Lubi spacery na świeżym powietrzu niezależnie od pogody oraz morsowanie, czyli kąpiele w zimnej wodzie dla lepszego krążenia i odporności. Stworzyła autorski zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha i pośladków, zwany przez nią "ćwiczeniami z majtkami", dba także o kręgosłup.
Już dawno zrozumiałam, że człowiek starzeje się od kręgosłupa, dlatego trzeba ćwiczyć kręgosłup, przede wszystkim mięśnie brzucha. Kiedyś miałam tak straszne bóle, że dosłownie się czołgałam, nie chciało mi się żyć. Dopiero jak (...) zaczęłam wzmacniać mięśnie brzucha i cały kręgosłup, wszystkie dolegliwości skończyły się jak ręką odjął! Generalnie uważam, że niewiele trzeba kobiecie do tego, by o siebie zadbać: świeże powietrze, trochę gimnastyki, trochę seksu, trochę książki, trochę przespanych nocy - dodała lata temu w wywiadzie z "Głosem Szczecińskim".
CZYTAJ TAKŻE: Agnieszka Woźniak-Starak zdradza, jak dba o formę. Te zasady można wprowadzić od zaraz
