Christina Aguilera schudła 20 kg. Stosowała "tęczową dietę"

Christina Aguilera w ostatnich latach schudła prawie 20 kilogramów dzięki tzw. "tęczowej diecie", która polega na jedzeniu warzyw i owoców w określonych kolorach. Gwiazda stosowała ją w 2023–2024 roku, przygotowując się do swojej rezydentury w Las Vegas. Dietę stosuje się zwykle przez tydzień, ale można ją powtarzać przez kilka tygodni – ważne jednak, by nie traktować jej jako długoterminowej.

Idea "tęczowej diety" jest prosta. Każdego dnia wybiera się jeden kolor i spożywa produkty głównie w tej barwie. Przykładowo w dniu żółtym spożywa się banany, żółtą paprykę i kukurydzę. W dniu czerwonym — pomidory, truskawki, czerwoną paprykę, a w dniu zielonym — brokuły, szpinak i kiwi.

Wybieranie żywności o różnych kolorach oznacza zarówno uzyskanie wielu ważnych witamin, przeciwutleniaczy i innych związków prozdrowotnych, jak i dietę ogólnie bogatą w warzywa i owoce oraz błonnik, który się z nimi wiąże. Jeśli połączy się dietę z odpowiednią ilością białka, około 100 gramów dziennie dla kobiet, może to pomóc zmaksymalizować utratę tłuszczu i zminimalizować utratę masy mięśniowej — mówił dr Alexander Watson, założyciel Admire Medical, cytowany przez portal First For Women.

CZYTAJ TAKŻE: TYLKO U NAS! Dominika Tajner schudła 40 kg. Zarzucali jej stosowanie Ozempiku. "To KRZYWDZĄCE"

Dieta to jednak nie wszystko, gdyż zmieniło się przede wszystkim podejście Christiny Aguilery. Piosenkarka podkreśla, że najważniejsze jest dla niej zdrowie, równowaga i akceptacja siebie, a kwestia zrzucenia wagi nigdy nie była związana ze spełnianiem oczekiwań innych.

Mam teraz dojrzałość, w której po prostu nie przejmuję się niczyją opinią. Opinie innych ludzi na mój temat to nie moja sprawa — powiedziała Christina Aguilera w rozmowie z "Glamour".

CZYTAJ TAKŻE: "Mama Na Obrotach" w rok zrzuciła 37 kg. Jak się udało?