Christina Aguilera schudła 20 kg. Stosowała "tęczową dietę"
Christina Aguilera od pewnego czasu zachwyca sylwetką. Gwiazda, która przez lata zmagała się z efektem jo-jo, znalazła sposób na zrzucenie zbędnych boczków. Jest nim "tęczowa dieta". W ciągu trzech miesięcy jej stosowania zrzuciła blisko... 20 kg!
Christina Aguilera schudła 20 kg dzięki tej diecie
Christina Aguilera w ostatnich latach schudła prawie 20 kilogramów dzięki tzw. "tęczowej diecie", która polega na jedzeniu warzyw i owoców w określonych kolorach. Gwiazda stosowała ją w 2023–2024 roku, przygotowując się do swojej rezydentury w Las Vegas. Dietę stosuje się zwykle przez tydzień, ale można ją powtarzać przez kilka tygodni – ważne jednak, by nie traktować jej jako długoterminowej.
Jak dba o siebie Agata Młynarska? "Niezwykle ważne jest to, co jemy"
Christina Aguilera zdradziła sekret swojej metamorfozy. Pomogła tęcza
Idea "tęczowej diety" jest prosta. Każdego dnia wybiera się jeden kolor i spożywa produkty głównie w tej barwie. Przykładowo w dniu żółtym spożywa się banany, żółtą paprykę i kukurydzę. W dniu czerwonym — pomidory, truskawki, czerwoną paprykę, a w dniu zielonym — brokuły, szpinak i kiwi.
Wybieranie żywności o różnych kolorach oznacza zarówno uzyskanie wielu ważnych witamin, przeciwutleniaczy i innych związków prozdrowotnych, jak i dietę ogólnie bogatą w warzywa i owoce oraz błonnik, który się z nimi wiąże. Jeśli połączy się dietę z odpowiednią ilością białka, około 100 gramów dziennie dla kobiet, może to pomóc zmaksymalizować utratę tłuszczu i zminimalizować utratę masy mięśniowej — mówił dr Alexander Watson, założyciel Admire Medical, cytowany przez portal First For Women.
CZYTAJ TAKŻE: TYLKO U NAS! Dominika Tajner schudła 40 kg. Zarzucali jej stosowanie Ozempiku. "To KRZYWDZĄCE"
Christina Aguilera przeszła wielką metamorfozę, ale podkreśla: to nie dla publiki
Dieta to jednak nie wszystko, gdyż zmieniło się przede wszystkim podejście Christiny Aguilery. Piosenkarka podkreśla, że najważniejsze jest dla niej zdrowie, równowaga i akceptacja siebie, a kwestia zrzucenia wagi nigdy nie była związana ze spełnianiem oczekiwań innych.
Mam teraz dojrzałość, w której po prostu nie przejmuję się niczyją opinią. Opinie innych ludzi na mój temat to nie moja sprawa — powiedziała Christina Aguilera w rozmowie z "Glamour".
CZYTAJ TAKŻE: "Mama Na Obrotach" w rok zrzuciła 37 kg. Jak się udało?
