![Wdowiec po Korze opisał SZOKUJĄCY incydent z udziałem artystki. W komorze celnej "wyła jak zwierzę" [FRAGMENT KSIĄŻKI]](https://v.wpimg.pl/N2ZkNjkyYVM7CThZRAJsRnhRbAMCW2IQL0l0SERKfwYiWnlcRB8nXj8ZKxoEVylALxsvHRtXPl51Cj4DRA9_HT4CPRoHGDcdPwYsDw9WfwU7CHpcXh1jB2kKfEdfHHhUdwl_Xw5UewNiCHkMD093ADsJbBc)
Były trener Adama Małysza schudł 20 kg! Apoloniusz Tajner zmienił te 2 rzeczy
Nie tylko gwiazdy i celebryci przechodzą wielkie sylwetkowe metamorfozy. Do tych, którzy zmieniają swoje życie należą także ci, którzy odpowiadają za kariery znanych i cenionych sportowców. Wśród nich jest Apoloniusz Tajner, który przez lata trenował Adama Małysza. Jaki jest jego sekret?
Apoloniusz Trajner schudł 20kg
Apoloniusz Tajner to polski trener, działacz sportowy i polityk, jednak najbardziej znany jest z tego, że za czasów jego rządów w kadrze skoczków narciarskich Adam Małysz zaczął odnosić niesamowite sukcesy i wywalczył masę pucharów. Dzisiaj zamiast sportu zajmuje się polityką i w ramach X kadencji udało mu się zdobyć mandat posła z ramienia Kolacji Obywatelskiej.
Nikt jednak nie zwracał uwagi na wygląd fizyczny Tajnera, który na przestrzeni ostatnich lat diametralnie się zmienił! A warto mu się przypatrzeć, bo zmiana dwóch prostych nawyków pozwoliła 70-letniemu Apoloniuszowi Tajnerowi zrzucić 20 kg!
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Na jakiej diecie jest Natalia Szroeder? Stawia na jedną rzecz.
2 zmiany i 20 kg mniej na wadze
Jak to się stało, że Apoloniusz Tajner schudł aż 20 kg? O to byłego trenera Małysza postanowił zapytać "Super Express".
Przed 7 laty wprowadziłem dwie zasady. Jest to bardzo duża praca mojej żony. Całkowicie rzuciłem alkohol. Nie to, żebym jakoś nadmiernie z niego korzystał, ale całkowicie zaprzestałem pić alkohol. Zmieniłem też tryb odżywiania. Praktycznie zrezygnowałem z mięsa, chociaż jak mam ochotę, to jem, ale generalnie dużo warzyw - wyznał Tajner.
Żona nie tylko zachęciła Apoloniusza do zrezygnowania z alkoholu, lecz także przekonała go do jeszcze jednej rzeczy. A chodzi o... ograniczenie mięsa! Były trener nie zajada się już tym wyrobem tak często jak wcześniej i ogranicza spożycie wyrobów zwierzęcych, a znacznie więcej miejsca na jego talerzu zajmują teraz warzywa.
Apoloniusz Tajner stosuje post przerywany
Do dwóch podanych wyżej zmian, polityk zdecydował się dołożyć coś jeszcze, co pozwoliło mu uzyskać fenomenalny wynik na wadze. Mowa tutaj o poście przerywanym (ang. Intermitten Fasting, czyli w skrócie IF). Polega on na tym, że konsumuje się posiłki w wybranym oknie żywieniowym, a w pozostałą część doby przyjmuje się jedynie niskokaloryczne płyny, takie jak woda, kawa czy herbata bez cukru.
Trener zdecydował się na wersję 16:8 i w 8 godzinach zamyka się ze swoją dietą. Jak sam zaznaczył, dzięki temu sposobowi jego układ trawienny ma czas odpocząć, a sam organizm nie jest obciążony kolejnymi porcjami jedzenia.
Spodziewaliście się, że te zmiany mogą przynieść tak spektakularne efekty?
