Były trener Adama Małysza schudł 20 kg! Apoloniusz Tajner zmienił te 2 rzeczy

Nie tylko gwiazdy i celebryci przechodzą wielkie sylwetkowe metamorfozy. Do tych, którzy zmieniają swoje życie należą także ci, którzy odpowiadają za kariery znanych i cenionych sportowców. Wśród nich jest Apoloniusz Tajner, który przez lata trenował Adama Małysza. Jaki jest jego sekret?

Apoloniusz Tajner schudł 20 kgApoloniusz Trajner schudł 20kg
Źródło zdjęć: © fot. Instagram

Apoloniusz Tajner to polski trener, działacz sportowy i polityk, jednak najbardziej znany jest z tego, że za czasów jego rządów w kadrze skoczków narciarskich Adam Małysz zaczął odnosić niesamowite sukcesy i wywalczył masę pucharów. Dzisiaj zamiast sportu zajmuje się polityką i w ramach X kadencji udało mu się zdobyć mandat posła z ramienia Kolacji Obywatelskiej.

Nikt jednak nie zwracał uwagi na wygląd fizyczny Tajnera, który na przestrzeni ostatnich lat diametralnie się zmienił! A warto mu się przypatrzeć, bo zmiana dwóch prostych nawyków pozwoliła 70-letniemu Apoloniuszowi Tajnerowi zrzucić 20 kg!

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Na jakiej diecie jest Natalia Szroeder? Stawia na jedną rzecz.

2 zmiany i 20 kg mniej na wadze

Jak to się stało, że Apoloniusz Tajner schudł aż 20 kg? O to byłego trenera Małysza postanowił zapytać "Super Express".

Przed 7 laty wprowadziłem dwie zasady. Jest to bardzo duża praca mojej żony. Całkowicie rzuciłem alkohol. Nie to, żebym jakoś nadmiernie z niego korzystał, ale całkowicie zaprzestałem pić alkohol. Zmieniłem też tryb odżywiania. Praktycznie zrezygnowałem z mięsa, chociaż jak mam ochotę, to jem, ale generalnie dużo warzyw - wyznał Tajner.

Żona nie tylko zachęciła Apoloniusza do zrezygnowania z alkoholu, lecz także przekonała go do jeszcze jednej rzeczy. A chodzi o... ograniczenie mięsa! Były trener nie zajada się już tym wyrobem tak często jak wcześniej i ogranicza spożycie wyrobów zwierzęcych, a znacznie więcej miejsca na jego talerzu zajmują teraz warzywa.

Apoloniusz Tajner stosuje post przerywany

Do dwóch podanych wyżej zmian, polityk zdecydował się dołożyć coś jeszcze, co pozwoliło mu uzyskać fenomenalny wynik na wadze. Mowa tutaj o poście przerywanym (ang. Intermitten Fasting, czyli w skrócie IF). Polega on na tym, że konsumuje się posiłki w wybranym oknie żywieniowym, a w pozostałą część doby przyjmuje się jedynie niskokaloryczne płyny, takie jak woda, kawa czy herbata bez cukru.

Trener zdecydował się na wersję 16:8 i w 8 godzinach zamyka się ze swoją dietą. Jak sam zaznaczył, dzięki temu sposobowi jego układ trawienny ma czas odpocząć, a sam organizm nie jest obciążony kolejnymi porcjami jedzenia.

Spodziewaliście się, że te zmiany mogą przynieść tak spektakularne efekty?

Wybrane dla Ciebie
Książę Andrzej POZBAWIONY tytułów przez króla. Konsekwencje są nieubłagane
Książę Andrzej POZBAWIONY tytułów przez króla. Konsekwencje są nieubłagane
William i Kate zatriumfowali w sądzie. W tle naruszenie ich prywatności
William i Kate zatriumfowali w sądzie. W tle naruszenie ich prywatności
Joanna Liszowska podkręca temperaturę drapieżną kreacją. Fani oszaleli na ten widok [ZDJĘCIA]
Joanna Liszowska podkręca temperaturę drapieżną kreacją. Fani oszaleli na ten widok [ZDJĘCIA]
Żona Tomasza Jakubiaka poruszyła internet LISTEM do zmarłego męża. Łzy cisną się do oczu
Żona Tomasza Jakubiaka poruszyła internet LISTEM do zmarłego męża. Łzy cisną się do oczu
Nagranie z chrzcin syna Daniela Martyniuka trafiło do sieci. Tak bawili się goście na imprezie [WIDEO]
Nagranie z chrzcin syna Daniela Martyniuka trafiło do sieci. Tak bawili się goście na imprezie [WIDEO]
Kuba Wojewódzki usłyszał pytanie o odejście z teatru. Padła krótka, dosadna odpowiedź
Kuba Wojewódzki usłyszał pytanie o odejście z teatru. Padła krótka, dosadna odpowiedź
Maciej Zakościelny dokonał drastycznej metamorfozy. Stylówka jak rasowy dresiarz [ZDJĘCIA]
Maciej Zakościelny dokonał drastycznej metamorfozy. Stylówka jak rasowy dresiarz [ZDJĘCIA]
Doda i Kazik Staszewski wyszli WSPÓLNIE na scenę. Nikt się nie spodziewał takich scen
Doda i Kazik Staszewski wyszli WSPÓLNIE na scenę. Nikt się nie spodziewał takich scen
Kuba Wojewódzki obśmiał Maję Hyży. Gwiazda nieźle oberwała
Kuba Wojewódzki obśmiał Maję Hyży. Gwiazda nieźle oberwała
Życie boleśnie doświadczyło Krzysztofa Daukszewicza. Nie liczył, że po śmierci żony odnajdzie szczęście
Życie boleśnie doświadczyło Krzysztofa Daukszewicza. Nie liczył, że po śmierci żony odnajdzie szczęście
Tragiczna śmierć młodej influencerki. Zmarła po heroicznej walce z rakiem
Tragiczna śmierć młodej influencerki. Zmarła po heroicznej walce z rakiem
Kuba Wojewódzki odszedł z Teatru 6. piętro. Występował u boku gwiazd przez 15 lat
Kuba Wojewódzki odszedł z Teatru 6. piętro. Występował u boku gwiazd przez 15 lat