Lotek schudł ponad 50 kilogramów. Oto, co wyeliminował ze swojej diety

Łukasz "Lotek" Lodkowski należy do najbardziej rozpoznawalnych polskich komików. Od lat wypełnia sale występami stand-upowymi, a jego humor często balansuje na granicy absurdu i ostrego języka. W ostatnim czasie uwagę fanów przyciąga jednak nie tylko scena, ale też jego zmiana wyglądu — komik, który mierzył się z nadwagą, w ciągu kilku lat schudł ponad 50 kilogramów i dziś jest niemal nie do poznania.

Lodkowski wyjaśnił, że redukcja masy ciała nie przyszła z dnia na dzień. Jak przekazał obserwującym, cały proces zajął mu cztery lata i w tym czasie jego podejście do diety oraz aktywności stopniowo ewoluowało. Na początku, przez około półtora roku, korzystał z diety pudełkowej, bo nie umiał samodzielnie liczyć kalorii. Równolegle wprowadził systematyczny ruch: zaczynał od spacerów na dystansie około 4 km, później wydłużał trasy, a z czasem doszły kolejne aktywności, m.in. bieganie i jazda na rowerze. Wspomniał też, że duże znaczenie miało dla niego korzystanie ze smart zegarka, które pomogło mu utrzymać regularność. Dziś — jak relacjonował — codziennie trenuje na bieżni przez 1,5 godziny. Ważnym elementem zmiany stylu życia było również całkowite odstawienie alkoholu.

Komik przyznał, że po utracie 30 kg pojawił się trudny moment, gdy waga na długo przestała spadać i nie wiedział, z czego to wynika. W tym czasie zaczął z bliskimi przygotowywać posiłki samodzielnie, a obecnie — jak opisywał — je dwa razy dziennie w przedziale godzin 12–18. Podkreślił też, że zdecydował się skonsultować sytuację ze specjalistą: po wizycie u lekarza "ustawiliśmy hormony, żeby było dobrze". Lodkowski nie ukrywa, że spadek wagi mocno wpłynął na jego codzienne funkcjonowanie, a życie bez alkoholu ocenia jako wyraźnie lepsze.

ZOBACZ TEŻ: Justyna Gradek wygląda perfekcyjnie. Z diety skreśliła dwie rzeczy