Jak zrobić "FORMĘ KOSĘ" w dwa tygodnie? Stifler zdradził swój patent

Stifler zaczął ostro pracować nad swoją sylwetką, a efekty pracy regularnie pokazuje na swoim Instagramie. Zdradził, co takiego robi na co dzień, że może pochwalić się "FORMĄ KOSĄ". I to w zaledwie 2 tygodnie!

Stifler zdradził sekret swojej metamorfozy Stifler zdradził sekret swojej metamorfozy
Źródło zdjęć: © Instagram

Stifler (właściwie Damian Zduńczyk) to jeden z najbardziej znanych uczestników programu "Warsaw Shore. Ekipa z Warszawy", do którego dołączył w 2015 roku. W 2019 roku poinformował jednak, że nie weźmie udziału w 13. edycji show i skupił się na swojej indywidualnej karierze w social mediach oraz pasji do siłowni, która ostatnimi czasy przynosi zaskakujące efekty, którymi celebryta pochwalił się właśnie w sieci.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Na jakiej diecie jest Natalia Szroeder? Stawia na jedną rzecz.

Stifler chwali się swoją sylwetką

Zduńczyk opublikował właśnie zdjęcia, na których widać u niego znaczną poprawę formy. Celebryta od razu zdradził, jak to wypracował.

Od 2 tygodni stosuję intermitten fasting. Jem tylko przez 8 godzin w ciągu dnia (godziny 10-18) i ćwiczę rano, na czczo. Przez te 2 tygodnie zauważyłem znaczą zmianę w rzeźbie. Mam mniej tłuszczu, moje mięśnie są bardziej podkreślone, a ważę tyle samo. (...) A wieczorami mój brzuch dalej jest płaski i wygląda spoko. Jednym słowem petarda. Polecam post przerywany każdemu - wyznał influencer.

Tym samym Stifler przyznał, że - tak samo jak w przypadku wielu innych gwiazd - post przerywany jest czymś, co można uznać za przepis na sukces.

Stifler zrobił formę w 2 tygodnie
Stifler zrobił formę w 2 tygodnie © Instagram

Przepis na superformę od Stiflera

Stifler nie tylko powiedział o zaletach postu przerywanego, lecz także zdradził, jakie ćwiczenia wykonuje, żeby utrzymać swoją super sylwetkę. Łącznie robi cztery treningi i na koniec każdego z nich wykonuje serię na brzuch.

Każdy trening zajmuje mi około godziny. I nie mam określone, że w konkretny dzień tygodnia robię konkretną partię. Po prostu robię treningi w kolejności, a po 2 lub 3 dniach treningowych robię dzień przerwy - wyjaśnił celebryta.

Tym samym zachęcił swoich obserwujących do korzystania z ułożonego przez niego planu treningowego.

Opis ćwiczeń Stiflera
Opis ćwiczeń Stiflera © Instagram

Wybrane dla Ciebie

Kabaret Hrabi pojechał w góry. Dostali "znak" od Joanny Kołaczkowskiej
Kabaret Hrabi pojechał w góry. Dostali "znak" od Joanny Kołaczkowskiej
Mark Volman nie żyje. Twórca wielkiego hitu zmarł w wieku 78 lat
Mark Volman nie żyje. Twórca wielkiego hitu zmarł w wieku 78 lat
Beata Kozidrak w niezwykłym projekcie muzycznym. "O takim koncercie marzyłam"
Beata Kozidrak w niezwykłym projekcie muzycznym. "O takim koncercie marzyłam"
Anna Mucha dostała NOWĄ FUCHĘ w TVN. "Dali mi jedno euro na dzień"
Anna Mucha dostała NOWĄ FUCHĘ w TVN. "Dali mi jedno euro na dzień"
"Ryczałam jak bóbr". Marzena Rogalska na wizji wspomniała o śmierci Katarzyny Stoparczyk
"Ryczałam jak bóbr". Marzena Rogalska na wizji wspomniała o śmierci Katarzyny Stoparczyk
Ilona Felicjańska wystąpi w "Królowej przetrwania". "Nie jestem alkoholiczką. Wracam TRZEŹWA!"
Ilona Felicjańska wystąpi w "Królowej przetrwania". "Nie jestem alkoholiczką. Wracam TRZEŹWA!"
Tomasz Karolak zadebiutował jako PROWADZĄCY "Pytanie na śniadanie". Widzowie są podzieleni
Tomasz Karolak zadebiutował jako PROWADZĄCY "Pytanie na śniadanie". Widzowie są podzieleni
Radiowa Trójka oddała piękny hołd Katarzynie Stoparczyk. "Dziś nic nie brzmi tak samo"
Radiowa Trójka oddała piękny hołd Katarzynie Stoparczyk. "Dziś nic nie brzmi tak samo"
Krzysztof Skiba bezlitosny dla polityków. Nic nie wiedzą o edukacji zdrowotnej, a chcą o niej decydować
Krzysztof Skiba bezlitosny dla polityków. Nic nie wiedzą o edukacji zdrowotnej, a chcą o niej decydować
Andrzej Piaseczny był w Lizbonie, gdy doszło do KATASTROFY. Opisał, co działo się na miejscu tragedii
Andrzej Piaseczny był w Lizbonie, gdy doszło do KATASTROFY. Opisał, co działo się na miejscu tragedii
Pamela Anderson ODPIERA zarzuty, że udaje swój związek z Liamem Neesonem. "Nie czuję się komfortowo"
Pamela Anderson ODPIERA zarzuty, że udaje swój związek z Liamem Neesonem. "Nie czuję się komfortowo"
Magda Mołek i Marcin Meller wrócili do "Dzień dobry TVN". Widzowie zabrali głos
Magda Mołek i Marcin Meller wrócili do "Dzień dobry TVN". Widzowie zabrali głos