Jak zrobić "FORMĘ KOSĘ" w dwa tygodnie? Stifler zdradził swój patent

Stifler zaczął ostro pracować nad swoją sylwetką, a efekty pracy regularnie pokazuje na swoim Instagramie. Zdradził, co takiego robi na co dzień, że może pochwalić się "FORMĄ KOSĄ". I to w zaledwie 2 tygodnie!

Stifler zdradził sekret swojej metamorfozy Stifler zdradził sekret swojej metamorfozy
Źródło zdjęć: © Instagram

Stifler (właściwie Damian Zduńczyk) to jeden z najbardziej znanych uczestników programu "Warsaw Shore. Ekipa z Warszawy", do którego dołączył w 2015 roku. W 2019 roku poinformował jednak, że nie weźmie udziału w 13. edycji show i skupił się na swojej indywidualnej karierze w social mediach oraz pasji do siłowni, która ostatnimi czasy przynosi zaskakujące efekty, którymi celebryta pochwalił się właśnie w sieci.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Na jakiej diecie jest Natalia Szroeder? Stawia na jedną rzecz.

Stifler chwali się swoją sylwetką

Zduńczyk opublikował właśnie zdjęcia, na których widać u niego znaczną poprawę formy. Celebryta od razu zdradził, jak to wypracował.

Od 2 tygodni stosuję intermitten fasting. Jem tylko przez 8 godzin w ciągu dnia (godziny 10-18) i ćwiczę rano, na czczo. Przez te 2 tygodnie zauważyłem znaczą zmianę w rzeźbie. Mam mniej tłuszczu, moje mięśnie są bardziej podkreślone, a ważę tyle samo. (...) A wieczorami mój brzuch dalej jest płaski i wygląda spoko. Jednym słowem petarda. Polecam post przerywany każdemu - wyznał influencer.

Tym samym Stifler przyznał, że - tak samo jak w przypadku wielu innych gwiazd - post przerywany jest czymś, co można uznać za przepis na sukces.

Stifler zrobił formę w 2 tygodnie
Stifler zrobił formę w 2 tygodnie © Instagram

Przepis na superformę od Stiflera

Stifler nie tylko powiedział o zaletach postu przerywanego, lecz także zdradził, jakie ćwiczenia wykonuje, żeby utrzymać swoją super sylwetkę. Łącznie robi cztery treningi i na koniec każdego z nich wykonuje serię na brzuch.

Każdy trening zajmuje mi około godziny. I nie mam określone, że w konkretny dzień tygodnia robię konkretną partię. Po prostu robię treningi w kolejności, a po 2 lub 3 dniach treningowych robię dzień przerwy - wyjaśnił celebryta.

Tym samym zachęcił swoich obserwujących do korzystania z ułożonego przez niego planu treningowego.

Opis ćwiczeń Stiflera
Opis ćwiczeń Stiflera © Instagram

Wybrane dla Ciebie

Agnieszka Holland wymownie skomentowała polską publiczność. "Rodacy odmawiają mi POLSKOŚCI"
Agnieszka Holland wymownie skomentowała polską publiczność. "Rodacy odmawiają mi POLSKOŚCI"
Stanisława Celińska odwołuje koncerty. Powodem narastający ból kręgosłupa
Stanisława Celińska odwołuje koncerty. Powodem narastający ból kręgosłupa
Małgorzata Rozenek-Majdan wyjawiła, ile obecnie waży. Oto jej dietetyczne credo
Małgorzata Rozenek-Majdan wyjawiła, ile obecnie waży. Oto jej dietetyczne credo
Karolina Gorczyca i Krzysztof Czeczot mieli WYPADEK. Po sieci krążą zdjęcia zdemolowanych samochodów
Karolina Gorczyca i Krzysztof Czeczot mieli WYPADEK. Po sieci krążą zdjęcia zdemolowanych samochodów
Tomasz Iwan po WYPADKU pojawił się w "DDTVN". Towarzyszyła mu rodzina
Tomasz Iwan po WYPADKU pojawił się w "DDTVN". Towarzyszyła mu rodzina
Aneta Zając ujawniła szczegóły sensacyjnej metamorfozy. Te rzeczy poszły W ODSTAWKĘ
Aneta Zając ujawniła szczegóły sensacyjnej metamorfozy. Te rzeczy poszły W ODSTAWKĘ
Doda naraziła się zespołowi Łobuzy? Mocne wyznanie: "Była jakaś chwilowa KOSA"
Doda naraziła się zespołowi Łobuzy? Mocne wyznanie: "Była jakaś chwilowa KOSA"
Andziaks poleciała na "wakacje brzuszkowe". Wybrała LUKSUSOWY kierunek
Andziaks poleciała na "wakacje brzuszkowe". Wybrała LUKSUSOWY kierunek
Książę William otworzył się na temat choroby żony i ojca. "To było BRUTALNE"
Książę William otworzył się na temat choroby żony i ojca. "To było BRUTALNE"
Lexi Reed schudła ponad 140 kg. Influencerka pokazuje się w stroju kąpielowym
Lexi Reed schudła ponad 140 kg. Influencerka pokazuje się w stroju kąpielowym
"Mama Na Obrotach" zachwyca metamorfozą. Zrzuciła już 35 KILOGRAMÓW
"Mama Na Obrotach" zachwyca metamorfozą. Zrzuciła już 35 KILOGRAMÓW
TYLKO U NAS. Marianna Schreiber o przygotowaniach do pojedynków. "Kto nie ryzykuje, ten nie wygrywa"
TYLKO U NAS. Marianna Schreiber o przygotowaniach do pojedynków. "Kto nie ryzykuje, ten nie wygrywa"