Eva Mendes prezentuje boską figurę w wieku 52 lat. W diecie stosuje konkretne zasady

Eva Mendes utrzymuje szczupłą sylwetkę dzięki tzw. diecie pięciu czynników. To model oparty o pięć posiłków dziennie i jasne zasady komponowania każdego z nich. Jak długo aktorka trzyma się planu i jak łączy go z treningiem?

Eva Mendes i jej dieta

Źródło zdjęć: © Instagram

Paweł Ćwikliński

17 maja 2026, 06:00

Eva Mendes ma stosować dietę pięciu czynników autorstwa dr. Harleya Pasternaka. Klucz w tym podejściu polega na regularności: plan zakłada jedzenie pięciu posiłków w ciągu dnia, co ma ograniczać napady głodu i podjadanie.

ZOBACZ TEŻ: Alicja Bachleda-Curuś od lat ZACHWYCA sylwetką. Jej dieta jest dopasowana do grupy krwi

WIDEO
Mała Ania o Karolinie i hejcie po „nocy oczyszczenia”. „To było dla mnie bardzo trudne”

Eva Mendes i jej dieta

W diecie ważne jest nie tylko to, ile razy dziennie się je, ale też jak wygląda konstrukcja posiłku. Zasada jest stała: każdy posiłek ma zawierać pięć elementów.

Posiłki w tym modelu powinny składać się z następujących składników:

niskotłuszczowe białko,
zdrowe tłuszcze,
węglowodany o niskim indeksie glikemicznym,
błonnik,
napoje bez cukru.

Eva Mendes pamięta o aktywności fizycznej

Taki układ ma sprawiać, że dieta jest zrównoważona i różnorodna, a organizm dostaje potrzebne składniki. Plan nie ma być wyłącznie metodą na szybkie zrzucenie kilogramów, ale długoterminowym sposobem działania. Eva Mendes co jakiś czas wraca do niego w cyklu trwającym pięć tygodni.

Co więcej, gwiazda ma ćwiczyć pięć dni w tygodniu, a na jeden trening poświęcać ok. 25 minut. Schemat ten ma wspierać proces redukcji masy ciała i utrzymanie formy.

ZOBACZ TEŻ: Jessica Alba ma 45 lat i zachwyca sylwetką po trzech ciążach. Jej sekretem jest sprawdzona dieta