Ekstremalna dieta Chrisa Hemswortha. Aktor spożywa nawet OSIEM posiłków dziennie

Chris Hemsworth to jeden z najpopularniejszych gwiazdorów Hollywood. Zasłynął przede wszystkim z kultowej roli Thora w filmach z uniwersum Marvela. Australijski aktor, który 11 sierpnia obchodzi 43. urodziny, od lat imponuje fanom na całym świecie nienaganną, atletyczną sylwetką, idealnie pasującą do wizerunku nordyckiego boga. Choć regularne, mordercze treningi są kluczem do jego sukcesu, sam Hemsworth wielokrotnie podkreślał, że prawdziwa budowa formy odbywa się w kuchni. Jego codzienne menu to precyzyjnie zaplanowany jadłospis, który bywa drastycznie dostosowywany do aktualnych wymagań reżyserów i ról filmowych.

Zobacz: Lotek schudł ponad 50 kilogramów. Oto, co wyeliminował ze swojej diety

Podczas przygotowań do roli boga piorunów dieta Hemswortha staje się ekstremalnym wyzwaniem, sięgającym niekiedy poziomu 4000 kalorii dziennie, rozłożonych na sześć lub osiem potężnych posiłków. Podstawą jego jadłospisu w okresie budowania masy mięśniowej jest ogromna ilość czystego białka, które aktor czerpie z piersi kurczaka, chudej wołowiny, białych ryb i jajek. Aby mieć energię do podnoszenia ogromnych ciężarów na siłowni, gwiazdor uzupełnia dietę o węglowodany złożone, takie jak słodkie ziemniaki, brązowy ryż czy komosa ryżowa. Nieodłącznym elementem jego jadłospisu są również duże porcje warzyw oraz gęste, odżywcze szejki białkowe, które wypija między stałymi posiłkami.

Kiedy zaczynamy przygotowania do filmów o Thorze, mocno podnosimy kaloryczność codziennych posiłków. Chris musi zjadać od sześciu do ośmiu posiłków, dlatego je mniej więcej co dwie godziny. Każdy dostarcza 450 kcal - zdradził w jednym z wywiadów Luke Zocchi, trener Hemswortha.

Zobacz też: Dieta Gillian Anderson: bez tych produktów SCHUDŁA AŻ 13 kg

W okresach, gdy nie musi utrzymywać potężnej masy mięśniowej, Hemsworth stawia na lżejsze i bardziej elastyczne podejście do odżywiania, nie stroniąc od dietetycznych eksperymentów. Warto wspomnieć, że podczas kręcenia jednej z części "Avengers", aktor z powodzeniem przeszedł na dietę opartą niemal w całości na produktach roślinnych, bazując na roślinach strączkowych, tofu, orzechach i nasionach.

Niezależnie jednak od aktualnego planu treningowego, jego żelazną zasadą pozostaje całkowite unikanie żywności wysoko przetworzonej, słodyczy i sztucznych dodatków. To właśnie to konsekwentne, oparte na pełnowartościowej żywności podejście pozwala mu nieprzerwanie cieszyć się żelaznym zdrowiem i imponującą formą.