WAŻNE
TERAZ

Było spotkanie KOWR z Wielgomasem. Ujawniamy notatkę

Dieta Jennifer Lawrence składa się z PIĘCIU ZASAD. Jej sekret na idealną sylwetkę jest bardzo prosty

Jennifer Lawrence znana jest nie tylko z ról filmowych, ale też ze zdrowego stylu życia. Aktorka od lat zachwyca idealną sylwetkę, której pozazdrościć może jej każdy. Niedawno światło dzienne ujrzał jej plan treningowy oraz dieta. Gwiazda trzyma się pięciu zasad opracowanych przez jej trenera personalnego.

Jennifer Lawrence od lat zachywca idealną sylwetkąJennifer Lawrence od lat zachywca idealną sylwetką
Źródło zdjęć: © Getty Images | Pablo Cuadra
Daniel Lewandowski

Jennifer Lawrence zyskała popularność i wysoką pozycję w Hollywood po roli w "Igrzyskach śmierci". Artystka inspiruje fanów nie tylko talentem, ale i podejściem do swojego ciała. Wie, że jeśli chce utrzymać się na szczycie, musi pracować nad formą. Dlatego też zatrudniła trenera personalnego, który pomaga jej w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki. Co ciekawe, nie stosuje ona rygorystycznych diet, a jej metody są proste i dostępne dla każdego.

Od modlitwy po fast foody – Skolim szczerze o swoim życiu

Jennifer Lawrence od lat trzyma się pięciopunktowego planu diety. To dzięki niemu utrzymuje idealną sylwetkę

Jednym z kluczowych nawyków Jennifer jest regularne picie wody. Sięga po wodę mineralną, kokosową, z cytryną czy z odrobiną soli. Jej trener Dalton zaleca, by pić małymi łykami przez cały dzień. Dzięki temu łatwiej utrzymać koncentrację i uniknąć nagłych napadów głodu. Lawrence otwarcie przyznaje, że nie wyobraża sobie życia na diecie. Z tego też względu pozwala sobie na ulubione potrawy, jak... burgery czy frytki. Według jej trenera liczy się jednak to, aby zjadała małe porcje — wtedy aktorka może pozwolić sobie na drobne grzeszki żywieniowe.

W restauracji zamiast dużego dania wybiera... dwie przystawki, co pozwala cieszyć się smakiem bez przejadania. Jennifer nie rezygnuje całkowicie ze słodyczy. Pozwala sobie na kawałek gorzkiej czekolady, by nie myśleć cały dzień o deserach. Dzięki temu nie czuje się ograniczona i łatwiej jej utrzymać zdrowe nawyki. Na co dzień w jej jadłospisie królują natomiast warzywa, owoce i chude mięso. Wspomniane wyżej burgery czy czekolada są dodatkiem, który nie są jej głównym składnikiem jadłospisu, ale pozwalają zachować "czystą głowę" i przekonanie, że nie jest na diecie.

  • Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką
  • Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką
  • Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką
  • Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką
[1/4] Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką Źródło zdjęć: Getty Images | 2024 Joe Scarnici

Dieta Jennifer Lawrence. Dużą wagę przywiązuje do snu

Aktorka nie tylko pilnie trzyma się zasad dotyczących codziennego menu. Poza odpowiednią dietą Jennifer Lawrence musi również dbać o odpowiednią ilość snu, co według niej jest niezbędne podczas dbania o sylwetkę. Równie ważne są ćwiczenia, które traktuje jak... zabawę. Trener Dalton podkreśla, że przyjemność z treningu to podstawa trwałych efektów. I jak widać po efektach artystki — jest w tym sporo prawdy, bo od lat zachwyca ona idealną figurą.

Wybrane dla Ciebie
Agnieszka Żebrowska pokazała skutki szalejącego huraganu. Niepokojące kadry: "Wypadły OKNA"
Agnieszka Żebrowska pokazała skutki szalejącego huraganu. Niepokojące kadry: "Wypadły OKNA"
Krystyna Janda zdradziła, ile można u niej zarobić. TYLE dostają aktorzy
Krystyna Janda zdradziła, ile można u niej zarobić. TYLE dostają aktorzy
Burza wokół nowej "Pasji" z Kasią Smutniak. Kuba Wojewódzki OBŚMIAŁ Mela Gibsona
Burza wokół nowej "Pasji" z Kasią Smutniak. Kuba Wojewódzki OBŚMIAŁ Mela Gibsona
Książę Jan Lubomirski-Lanckoroński o tytule. "Ludzie uważają, że pieniądze spadają mi z nieba"
Książę Jan Lubomirski-Lanckoroński o tytule. "Ludzie uważają, że pieniądze spadają mi z nieba"
Doda szczerze o koncercie Katy Perry w Krakowie. Miała jedno ZASTRZEŻENIE
Doda szczerze o koncercie Katy Perry w Krakowie. Miała jedno ZASTRZEŻENIE
Jacek Kopczyński ODPIERA zarzuty o bójkę w Sejmie. "Nikt nikogo nie uderzył"
Jacek Kopczyński ODPIERA zarzuty o bójkę w Sejmie. "Nikt nikogo nie uderzył"
Natalia Szroeder dała czadu. Tak pojawiła się na ściance
Natalia Szroeder dała czadu. Tak pojawiła się na ściance
Krzysztof Rutkowski złapał Maję za nagi biust. Wszystko w szczytnym celu
Krzysztof Rutkowski złapał Maję za nagi biust. Wszystko w szczytnym celu
40 kilogramów na minusie. Kelly Osbourne latami zmagała się z dużą nadwagą
40 kilogramów na minusie. Kelly Osbourne latami zmagała się z dużą nadwagą
Maja Frykowska nawróciła się lata temu. Teraz dobitnie mówi o Halloween
Maja Frykowska nawróciła się lata temu. Teraz dobitnie mówi o Halloween
Kuba Wojewódzki nie odpuszcza. Ponownie uderzył w Daniela Martyniuka
Kuba Wojewódzki nie odpuszcza. Ponownie uderzył w Daniela Martyniuka
Daniel Martyniuk ZNÓW to zrobił. Tak wpłynął na niego chrzest syna
Daniel Martyniuk ZNÓW to zrobił. Tak wpłynął na niego chrzest syna