WAŻNE
TERAZ

Zatrzymali flotyllę z Polakami. Izrael deportuje aktywistów

Dieta Jennifer Lawrence składa się z PIĘCIU ZASAD. Jej sekret na idealną sylwetkę jest bardzo prosty

Jennifer Lawrence znana jest nie tylko z ról filmowych, ale też ze zdrowego stylu życia. Aktorka od lat zachwyca idealną sylwetkę, której pozazdrościć może jej każdy. Niedawno światło dzienne ujrzał jej plan treningowy oraz dieta. Gwiazda trzyma się pięciu zasad opracowanych przez jej trenera personalnego.

Jennifer Lawrence od lat zachywca idealną sylwetkąJennifer Lawrence od lat zachywca idealną sylwetką
Źródło zdjęć: © Getty Images | Pablo Cuadra
Daniel Lewandowski

Jennifer Lawrence zyskała popularność i wysoką pozycję w Hollywood po roli w "Igrzyskach śmierci". Artystka inspiruje fanów nie tylko talentem, ale i podejściem do swojego ciała. Wie, że jeśli chce utrzymać się na szczycie, musi pracować nad formą. Dlatego też zatrudniła trenera personalnego, który pomaga jej w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki. Co ciekawe, nie stosuje ona rygorystycznych diet, a jej metody są proste i dostępne dla każdego.

Od modlitwy po fast foody – Skolim szczerze o swoim życiu

Jennifer Lawrence od lat trzyma się pięciopunktowego planu diety. To dzięki niemu utrzymuje idealną sylwetkę

Jednym z kluczowych nawyków Jennifer jest regularne picie wody. Sięga po wodę mineralną, kokosową, z cytryną czy z odrobiną soli. Jej trener Dalton zaleca, by pić małymi łykami przez cały dzień. Dzięki temu łatwiej utrzymać koncentrację i uniknąć nagłych napadów głodu. Lawrence otwarcie przyznaje, że nie wyobraża sobie życia na diecie. Z tego też względu pozwala sobie na ulubione potrawy, jak... burgery czy frytki. Według jej trenera liczy się jednak to, aby zjadała małe porcje — wtedy aktorka może pozwolić sobie na drobne grzeszki żywieniowe.

W restauracji zamiast dużego dania wybiera... dwie przystawki, co pozwala cieszyć się smakiem bez przejadania. Jennifer nie rezygnuje całkowicie ze słodyczy. Pozwala sobie na kawałek gorzkiej czekolady, by nie myśleć cały dzień o deserach. Dzięki temu nie czuje się ograniczona i łatwiej jej utrzymać zdrowe nawyki. Na co dzień w jej jadłospisie królują natomiast warzywa, owoce i chude mięso. Wspomniane wyżej burgery czy czekolada są dodatkiem, który nie są jej głównym składnikiem jadłospisu, ale pozwalają zachować "czystą głowę" i przekonanie, że nie jest na diecie.

  • Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką
  • Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką
  • Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką
  • Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką
[1/4] Jennifer Lawrence zachwyca sylwetką Źródło zdjęć: Getty Images | 2024 Joe Scarnici

Dieta Jennifer Lawrence. Dużą wagę przywiązuje do snu

Aktorka nie tylko pilnie trzyma się zasad dotyczących codziennego menu. Poza odpowiednią dietą Jennifer Lawrence musi również dbać o odpowiednią ilość snu, co według niej jest niezbędne podczas dbania o sylwetkę. Równie ważne są ćwiczenia, które traktuje jak... zabawę. Trener Dalton podkreśla, że przyjemność z treningu to podstawa trwałych efektów. I jak widać po efektach artystki — jest w tym sporo prawdy, bo od lat zachwyca ona idealną figurą.

Wybrane dla Ciebie

Doda komentuje fortunę Sanah. Zdradziła, ile sama zarabia
Doda komentuje fortunę Sanah. Zdradziła, ile sama zarabia
Jane Goodall nie żyje. Legendarna prymatolożka była autorytetem dla wielu
Jane Goodall nie żyje. Legendarna prymatolożka była autorytetem dla wielu
Rafał Brzozowski ma NIETYPOWE wykształcenie. Zdradził, czy studia mu się przydały
Rafał Brzozowski ma NIETYPOWE wykształcenie. Zdradził, czy studia mu się przydały
Krzysztof Zalewski wycelował w słowa Sikorskiego. Jest oburzony: "Proszę się OBUDZIĆ!"
Krzysztof Zalewski wycelował w słowa Sikorskiego. Jest oburzony: "Proszę się OBUDZIĆ!"
Viola Kołakowska szykuje się na zmiany. Takie wieści po ostatnich słowach Karolaka
Viola Kołakowska szykuje się na zmiany. Takie wieści po ostatnich słowach Karolaka
Utytułowana polska szablistka przeszła poważną operację. "Widziałam ŁZY mojego syna"
Utytułowana polska szablistka przeszła poważną operację. "Widziałam ŁZY mojego syna"
TYLKO U NAS! Taka jest Justyna Steczkowska za kulisami. Tancerka wyjawiła szczegóły
TYLKO U NAS! Taka jest Justyna Steczkowska za kulisami. Tancerka wyjawiła szczegóły
Padła ofiarą oszustwa. Zapowiedziała zdecydowane kroki prawne
Padła ofiarą oszustwa. Zapowiedziała zdecydowane kroki prawne
Ewelina Lisowska dzieli życie między Polskę a Włochy. TO powstrzymuje ją przed stałą przeprowadzką
Ewelina Lisowska dzieli życie między Polskę a Włochy. TO powstrzymuje ją przed stałą przeprowadzką
Influencerka zginęła w tragicznym wypadku. Była w drodze na 29. urodziny
Influencerka zginęła w tragicznym wypadku. Była w drodze na 29. urodziny
Ruda z Red Lips pokazała zdjęcia nowo narodzonego synka. "Zawsze będę przy tobie"
Ruda z Red Lips pokazała zdjęcia nowo narodzonego synka. "Zawsze będę przy tobie"
Jan Lubomirski-Lanckoroński zemścił się na hejterach. Obrazili jego żonę
Jan Lubomirski-Lanckoroński zemścił się na hejterach. Obrazili jego żonę