Tylko cztery proste zasady. Znany youtuber właśnie tak schudł 20 kg!

Popularny youtuber Tom Morley od lat zmagał się z niechcianymi kilogramami oraz efektem jojo. Dodatkowo doznał kontuzji, przez którą wiele miesięcy nie mógł uprawiać sportu. Jednak w końcu udało mu się zmotywować i skutecznie zrzucić 20 kg! Jak tego dokonał? Okazuje się, że wystarczyło stosować 4 proste zasady.

Kluczem do sukcesu youtubera były regularne ćwiczenia, zdrowa dieta oraz mentalna zmiana nastawienia do jedzenia. Jak sam twierdzi, wcale nie trzeba stosować magicznych trików, żeby zadbać o swoją sylwetkę.

Niektórzy ludzie nadmiernie komplikują odchudzanie. Ostatecznie mowa o tłuszczu i mięśniach przyklejonych do szkieletu - zdradził podczas jednego z wideo w serwisie YuoTube podczas którego opowiedział o swojej drodze.

Co w związku z tym zrobił Morley, żeby ze 105 kg zejść do 85 kg? Przede wszystkim Tom Morley pił dużo wody, ponieważ według niego to jedna z najbardziej skutecznych metod, żeby schudnąć. Sam twórca pił 4 litry wody dziennie i tylko dzięki tej jednej czynności udało mu się zrzucić 5 kg!

ZOBACZ TEŻ: Jarosław Boberek skończył 61 lat. Jest nie do poznania! Amant to mało powiedziane

Jedzenie pod kontrolą - skuteczny spadek wagi

Tom Morley poradził również swoim widzom, żeby uważali na to, co jedzą i trzymali się deficytu kalorycznego, który jest niezbędny do tego, żeby zanotować spadki wagi. Sam jadł mniej niż potrzebował. Kolejną zasadą, jaką stosował Morley była kontrola nad jedzeniem. Twórca podkreślał, że zmiana nawyków żywieniowych to nie wszystko i żeby schudnąć, trzeba walczyć z zachciankami na wysokokaloryczne przekąski.

Ostatnią zasadą, jaką stosował Tom Morley była... odpowiedzialność. Youtuber zdawał sobie sprawę, że jeśli podjął się wyzwania jakim było zrzucenie wagi, musiał zdawać sobie sprawę z konsekwencji swoich czynów i być świadomym, że jeśli odstąpi od założonego planu, może nie osiągnąć założonego celu.

ZOBACZ TEŻ: Izabela Macudzińska zrzuciła 17 kilogramów. Jeden produkt całkiem wyrzuciła z diety