Tylko cztery proste zasady. Znany youtuber właśnie tak schudł 20 kg!

Znany youtuber Tom Morley przeszedł wielką metamorfozę i schudł 20 kg. Zrzucenie takiej wagi to nie lada wyzwanie, w związku z czym nic dziwnego, że wiele osób zastanawia się, jak internetowy twórca tego dokonał.

Tom Morley przeszedł metamorfozęTom Morley przeszedł metamorfozę
Źródło zdjęć: © YouTube

Popularny youtuber Tom Morley od lat zmagał się z niechcianymi kilogramami oraz efektem jojo. Dodatkowo doznał kontuzji, przez którą wiele miesięcy nie mógł uprawiać sportu. Jednak w końcu udało mu się zmotywować i skutecznie zrzucić 20 kg! Jak tego dokonał? Okazuje się, że wystarczyło stosować 4 proste zasady.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Nie zgadniecie, co zrobiła Ewa Chodakowska. Wszyscy byli w szoku.

Zasady diety według Toma Morleya

Kluczem do sukcesu youtubera były regularne ćwiczenia, zdrowa dieta oraz mentalna zmiana nastawienia do jedzenia. Jak sam twierdzi, wcale nie trzeba stosować magicznych trików, żeby zadbać o swoją sylwetkę.

Niektórzy ludzie nadmiernie komplikują odchudzanie. Ostatecznie mowa o tłuszczu i mięśniach przyklejonych do szkieletu - zdradził podczas jednego z wideo w serwisie YuoTube podczas którego opowiedział o swojej drodze.

Co w związku z tym zrobił Morley, żeby ze 105 kg zejść do 85 kg? Przede wszystkim Tom Morley pił dużo wody, ponieważ według niego to jedna z najbardziej skutecznych metod, żeby schudnąć. Sam twórca pił 4 litry wody dziennie i tylko dzięki tej jednej czynności udało mu się zrzucić 5 kg!

Jedzenie pod kontrolą - skuteczny spadek wagi

Tom Morley poradził również swoim widzom, żeby uważali na to, co jedzą i trzymali się deficytu kalorycznego, który jest niezbędny do tego, żeby zanotować spadki wagi. Sam jadł mniej niż potrzebował. Kolejną zasadą, jaką stosował Morley była kontrola nad jedzeniem. Twórca podkreślał, że zmiana nawyków żywieniowych to nie wszystko i żeby schudnąć, trzeba walczyć z zachciankami na wysokokaloryczne przekąski.

Ostatnią zasadą, jaką stosował Tom Morley była... odpowiedzialność. Youtuber zdawał sobie sprawę, że jeśli podjął się wyzwania jakim było zrzucenie wagi, musiał zdawać sobie sprawę z konsekwencji swoich czynów i być świadomym, że jeśli odstąpi od założonego planu, może nie osiągnąć założonego celu.

Wybrane dla Ciebie

Mark Volman nie żyje. Twórca wielkiego hitu zmarł w wieku 78 lat
Mark Volman nie żyje. Twórca wielkiego hitu zmarł w wieku 78 lat
Beata Kozidrak w niezwykłym projekcie muzycznym. "O takim koncercie marzyłam"
Beata Kozidrak w niezwykłym projekcie muzycznym. "O takim koncercie marzyłam"
Anna Mucha dostała NOWĄ FUCHĘ w TVN. "Dali mi jedno euro na dzień"
Anna Mucha dostała NOWĄ FUCHĘ w TVN. "Dali mi jedno euro na dzień"
"Ryczałam jak bóbr". Marzena Rogalska na wizji wspomniała o śmierci Katarzyny Stoparczyk
"Ryczałam jak bóbr". Marzena Rogalska na wizji wspomniała o śmierci Katarzyny Stoparczyk
Ilona Felicjańska wystąpi w "Królowej przetrwania". "Nie jestem alkoholiczką. Wracam TRZEŹWA!"
Ilona Felicjańska wystąpi w "Królowej przetrwania". "Nie jestem alkoholiczką. Wracam TRZEŹWA!"
Tomasz Karolak zadebiutował jako PROWADZĄCY "Pytanie na śniadanie". Widzowie są podzieleni
Tomasz Karolak zadebiutował jako PROWADZĄCY "Pytanie na śniadanie". Widzowie są podzieleni
Radiowa Trójka oddała piękny hołd Katarzynie Stoparczyk. "Dziś nic nie brzmi tak samo"
Radiowa Trójka oddała piękny hołd Katarzynie Stoparczyk. "Dziś nic nie brzmi tak samo"
Krzysztof Skiba bezlitosny dla polityków. Nic nie wiedzą o edukacji zdrowotnej, a chcą o niej decydować
Krzysztof Skiba bezlitosny dla polityków. Nic nie wiedzą o edukacji zdrowotnej, a chcą o niej decydować
Andrzej Piaseczny był w Lizbonie, gdy doszło do KATASTROFY. Opisał, co działo się na miejscu tragedii
Andrzej Piaseczny był w Lizbonie, gdy doszło do KATASTROFY. Opisał, co działo się na miejscu tragedii
Pamela Anderson ODPIERA zarzuty, że udaje swój związek z Liamem Neesonem. "Nie czuję się komfortowo"
Pamela Anderson ODPIERA zarzuty, że udaje swój związek z Liamem Neesonem. "Nie czuję się komfortowo"
Magda Mołek i Marcin Meller wrócili do "Dzień dobry TVN". Widzowie zabrali głos
Magda Mołek i Marcin Meller wrócili do "Dzień dobry TVN". Widzowie zabrali głos
Katarzyna Stoparczyk miała duże plany przed śmiercią. NIE DOŻYŁA premiery nowego projektu
Katarzyna Stoparczyk miała duże plany przed śmiercią. NIE DOŻYŁA premiery nowego projektu