Tylko cztery proste zasady. Znany youtuber właśnie tak schudł 20 kg!
Znany youtuber Tom Morley przeszedł wielką metamorfozę i schudł 20 kg. Zrzucenie takiej wagi to nie lada wyzwanie, w związku z czym nic dziwnego, że wiele osób zastanawia się, jak internetowy twórca tego dokonał.
Popularny youtuber Tom Morley od lat zmagał się z niechcianymi kilogramami oraz efektem jojo. Dodatkowo doznał kontuzji, przez którą wiele miesięcy nie mógł uprawiać sportu. Jednak w końcu udało mu się zmotywować i skutecznie zrzucić 20 kg! Jak tego dokonał? Okazuje się, że wystarczyło stosować 4 proste zasady.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo
Nie zgadniecie, co zrobiła Ewa Chodakowska. Wszyscy byli w szoku.
Zasady diety według Toma Morleya
Kluczem do sukcesu youtubera były regularne ćwiczenia, zdrowa dieta oraz mentalna zmiana nastawienia do jedzenia. Jak sam twierdzi, wcale nie trzeba stosować magicznych trików, żeby zadbać o swoją sylwetkę.
Niektórzy ludzie nadmiernie komplikują odchudzanie. Ostatecznie mowa o tłuszczu i mięśniach przyklejonych do szkieletu - zdradził podczas jednego z wideo w serwisie YuoTube podczas którego opowiedział o swojej drodze.
Co w związku z tym zrobił Morley, żeby ze 105 kg zejść do 85 kg? Przede wszystkim Tom Morley pił dużo wody, ponieważ według niego to jedna z najbardziej skutecznych metod, żeby schudnąć. Sam twórca pił 4 litry wody dziennie i tylko dzięki tej jednej czynności udało mu się zrzucić 5 kg!
Jedzenie pod kontrolą - skuteczny spadek wagi
Tom Morley poradził również swoim widzom, żeby uważali na to, co jedzą i trzymali się deficytu kalorycznego, który jest niezbędny do tego, żeby zanotować spadki wagi. Sam jadł mniej niż potrzebował. Kolejną zasadą, jaką stosował Morley była kontrola nad jedzeniem. Twórca podkreślał, że zmiana nawyków żywieniowych to nie wszystko i żeby schudnąć, trzeba walczyć z zachciankami na wysokokaloryczne przekąski.
Ostatnią zasadą, jaką stosował Tom Morley była... odpowiedzialność. Youtuber zdawał sobie sprawę, że jeśli podjął się wyzwania jakim było zrzucenie wagi, musiał zdawać sobie sprawę z konsekwencji swoich czynów i być świadomym, że jeśli odstąpi od założonego planu, może nie osiągnąć założonego celu.
