Amerykańska modelka i aktorka Emily Ratajkowski, znana m.in. z występu w teledysku do utworu "Blurred Lines" Pharrella Williamsa i Robina Thicke’a, od lat znajduje się w centrum zainteresowania mediów. Jej smukła sylwetka często jest określana jako efekt dobrych genów, ale sama gwiazda podkreśla, że ważną rolę odgrywają także sposób odżywiania i regularny ruch. Ratajkowski nie ukrywa, że nie należy do osób, które spędzają codziennie godziny na siłowni. Zamiast tego stawia na równowagę i aktywność, która sprawia jej przyjemność.
Kinga Zawodnik o zdrowiu, zmianach i codzienności: dieta i 60 kg mniej
Emily Ratajkowski nie unika przyjemności jedzenia
W diecie Emily Ratajkowski nie brakuje miejsca na przyjemności. Modelka zaczyna dzień od kawy, a jej śniadania bywają różnorodne — wybiera między innymi granolę z jogurtem, tost lub tradycyjne francuskie ciastko kouign-amann. Wbrew popularnym zasadom wielu diet nie rezygnuje całkowicie z węglowodanów.
Na lunch często sięga po lekkie sałatki albo kanapki, szczególnie gdy pracuje na planie zdjęciowym. W ciągu dnia pije również sok z buraka, a jej jadłospis uzupełniają posiłki zawierające mięso, ponieważ — jak sama przyznaje — zależy jej na odpowiedniej podaży żelaza.
Modelka uważa, że najważniejszy jest umiar, dlatego pozwala sobie także na ulubione przekąski, takie jak croissant, popcorn czy słodkie wypieki. W jej kuchni pojawiają się także przyprawy, między innymi kurkuma, a wybierając dania, zwraca uwagę na ilość cukru i soli.
CZYTAJ TAKŻE: Emily Ratajkowski ma POLSKIE KORZENIE I MILIONY DOLARÓW. W Nowym Jorku żyje jak królowa [ZDJĘCIA]
Emily Ratajkowski nie katuje się na siłowni
Choć mogłoby się wydawać, że perfekcyjna figura wymaga intensywnych treningów, Emily Ratajkowski podchodzi do ćwiczeń znacznie spokojniej. Modelka nie korzysta z pomocy osobistego trenera i nie jest zwolenniczką codziennych wizyt na siłowni. Jej ulubionymi formami ruchu są joga oraz spacery, szczególnie piesze wycieczki po Los Angeles. Kilka razy w tygodniu uczestniczy w zajęciach jogi, które pomagają jej zachować sprawność i dobre samopoczucie.
Ratajkowski podkreśla, że aktywność fizyczna nie powinna być karą, ale elementem stylu życia. Jej podejście opiera się na znalezieniu równowagi między zdrowym odżywianiem, ruchem i czerpaniem przyjemności z codzienności.
CZYTAJ TAKŻE: Emily Ratajkowski zmiażdżona po ujawnieniu listy kochanków. Jej esej "gloryfikuje rozwiązłość"?
