Penelope Cruz kończy 52 lata i zachwyca sylwetką. Zdradziła sekret diety
Penelope Cruz uważana jest za jedną z najpiękniejszych gwiazd Hollywood. Aktorka 27 kwietnia 2026 roku świętuje 52. urodziny, choć patrząc na jej zdjęcia trudno w to uwierzyć. Gwiazda otwarcie mówi o swojej diecie, która pozwala jej mimo upływających lat wyglądać fantastycznie.
Penelope Cruz od dekad zachwyca fanów nie tylko aktorskim talentem, ale także nieprzemijającą urodą i świetną sylwetką. Niektórzy twierdzą nawet, że aktorka wygląda z roku na rok coraz lepiej. To w dużej mierze zasługa zbilansowanej diety. Penelope w rozmowie z "Vogue" stwierdziła, że "żołądek to drugi mózg".
Kinga Zawodnik o zdrowiu, zmianach i codzienności: dieta, remont i 60 kg mniej.
Dieta Penelope Cruz. Dzięki niej zachowała doskonałą sylwetkę
Penelope Cruz nie stosuje restrykcyjnych diet, stawia jednak na zbilansowane posiłki przyrządzane ze zdrowych składników. W rozmowie z "The Daily Mirror" opowiadała, że stara się w każdym posiłku spożywać 50 procent węglowodanów i po 25 procent białaka oraz zdrowych tłuszczy. - Staram się unikać produktów mlecznych i cukru. Jem mnóstwo owoców, warzyw i produktów z wysoką zawartością białka, które pochodzą od zwierząt hodowanych na wolnym wybiegu. Pije także całe galony wody, czego wcześniej nie robiłam. Wyeliminowałam także praktycznie całkowicie alkohol. No i rzuciłam palenie papierosów. Tego w ogóle mi nie brakuje - opowiadała.
ZOBACZ TAKŻE: Małgorzata Kożuchowska od lat utrzymuje IDEALNĄ sylwetkę. Jej sposób jest banalnie prosty [ZDJĘCIA]
Penelope Cruz przestrzega codziennej rutyny
Penelope Cruz w "Elle" opowiadała o tym, jak planuje sobie niemal każdy dzień. Znajduje się w nim czas na ćwiczenia oraz zdrowe śniadanie. - Budzę się około 7:30. Potrzebuję siedmiu lub ośmiu godzin snu w nocy. Jeśli nie pracuję, ćwiczę rano. Później jadam śniadanie z rodziną, a jeśli wypada dzień szkolny, to wyprawiam moje dzieci do szkoły. Co jemy na śniadania? Jajka, owoce, domowej roboty owsiankę, czasami sok z selera. Biorę także naturalne suplementy i wypijam organiczny shake białkowy. Uwielbiam organiczną kawę arabicę z mlekiem migdałowym. Ale nie piję więcej niż dwóch filiżanek dziennie - mówiła.
Penelope regularnie uprawia jogę i ćwiczy pilates, co jest dodatkiem do zdrowej diety i pozwala jej zachować formę i imponującą sylwetkę.
