Penelope Cruz budzi zachwyt w każdym zakątku globu. Ma na to swoje sposoby

Penelope Cruz od wielu lat jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych aktorek w Hollywood - cenioną nie tylko za role, ale też za urodę i świetną kondycję. Wskazuje, że kluczowe znaczenie ma dla niej sposób odżywiania oraz uważność na to, co trafia na talerz. W rozmowie z "Vogue" zwracała uwagę na rolę układu trawiennego, mówiąc wprost: "żołądek to drugi mózg".

ZOBACZ TEŻ: Na punkcie Hailey Bieber zwariowały milionowe zastępy fanów. Dzień zaczyna od ŁYŻKI OLIWY

Gwiazda nie opiera swojego jadłospisu na rygorystycznych wyrzeczeniach, ale na proporcjach i jakości produktów. W wywiadzie dla "The Daily Mirror" opowiadała, że w każdym posiłku stara się zachować podział: około 50 procent węglowodanów oraz po 25 procent białka i zdrowych tłuszczów.

Podkreślała też, że ogranicza nabiał i cukier, a w jej diecie jest dużo warzyw, owoców oraz produktów bogatych w białko. Zwracała przy tym uwagę na pochodzenie jedzenia i wybór składników wysokiej jakości. Z czasem zaczęła też pić znacznie więcej wody niż kiedyś, niemal całkowicie zrezygnowała z alkoholu i odstawiła papierosy, zaznaczając, że nie odczuwa już potrzeby wracania do tego nawyku.

W rozmowie z "Elle" Cruz opisywała, że lubi planować dzień i trzymać się stałych godzin. Zaznaczała, że zwykle wstaje około 7:30 i potrzebuje siedmiu lub ośmiu godzin snu, a jeśli nie pracuje, trening wykonuje rano. W jej harmonogramie jest też czas na śniadanie z rodziną i codzienne obowiązki związane z dziećmi.

Aktorka mówiła, że na poranny posiłek wybiera m.in. jajka, owoce, domową owsiankę, a czasem także sok z selera. Wspominała również o naturalnych suplementach, organicznym shake’u białkowym oraz kawie arabica z mlekiem migdałowym, przy czym nie pije więcej niż dwóch filiżanek dziennie.

Poza dietą ważnym elementem jej stylu życia jest ruch. Penelope Cruz regularnie praktykuje jogę i ćwiczy pilates, traktując je jako uzupełnienie zdrowego odżywiania i sposób na utrzymanie dobrej formy przez lata.

ZOBACZ TEŻ: Starożytna dieta Angeliny Jolie. W jadłospisie aktorki m.in. OWADY czy PAJĄKI