WAŻNE
TERAZ

Było spotkanie KOWR z Wielgomasem. Ujawniamy notatkę

Chcesz mieć ciało jak Małgorzata Rozenek-Majdan? Jeden nawyk w diecie był dla niej "game changerem"

Małgorzata Rozenek-Majdan zachwyca internautki swoją szczupłą figurą, którą zawdzięcza nie tylko treningom. Zapytana przez jedną z fanek o szczegóły diety, wyliczyła swoje nawyki żywieniowe. – Nie liczę kalorii – wymieniła na Instagramie.

Małgorzata Rozenek-MajdanMałgorzata Rozenek-Majdan od lat zachwyca wyglądem
Źródło zdjęć: © Instagram@m_rozenek, KAPIF
Sergiusz Królak

Małgorzata Rozenek-Majdan przez wielu internautów zaliczana jest do grona najpiękniejszych celebrytek polskiego show-biznesu. Swoją urodę zawdzięcza m.in. zabiegom medycyny estetycznej, o czym z dumą opowiada w wywiadach. Ma jednak kilka naturalnych nawyków, dzięki którym zachowuje młodość wyglądu i świetną sylwetkę. Niedawno wyliczyła kilka cennych wskazówek.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo:

Grażyna Wolszczak wykluczyła z diety kilka składników. I już schudła 5 kg!

Małgorzata Rozenek-Majdan nie liczy kalorii. "Post przerywany to był game changer"

Małgorzata Rozenek-Majdan pozwoliła internautom zadawać jej pytania na Instagramie. Zapytana przez kogoś, ile kalorii dziennie spożywa, odpisała:

Nie liczę kalorii. Nie jem po 18:00. Nie lubię śniadań. Więc moje okno żywieniowe nie jest długie. Post przerywany to był dla mnie game changer.

Celebrytka kiedyś doprecyzowała w rozmowie z redakcją Jastrząb Post, że w ramach postu przerywanego pierwszy posiłek je ok. godz. 12:00, a ostatni – ok. 18:00.

Małgorzata Rozenek-Majdan
Małgorzata Rozenek-Majdan zdradziła sekret swojej figury na Instagramie © Instagram@m_rozenek

Dieta Małgorzaty Rozenek-Majdan. Wyeliminowała z diety trzy składniki

Małgorzata Rozenek-Majdan raz na jakiś czas wymienia też w sieci szczegóły swojej codziennej diety. Kiedyś w rozmowie z redakcją Plejady wskazała, że przeszła na weganizm, więc nie tylko nie je mięsa, ale także białka odzwierzęcego. Mimo to dba o to, by dostarczać organizmowi dużą ilość białka, którą znajduje w innych produktach:

To nie jest tak, że białko znajdziesz tylko w mięsie czy w nabiale. Jeżeli zjesz strączki, zielone lub kolorowe warzywa, ziarna, orzechy i owoce, to masz w pełni zbilansowaną dietę, która nie tylko bardzo dobrze odżywia twój organizm, ale przede wszystkim go nie obciąża, bo organizm nie musi tracić energii na to, żeby trawić.

Małgorzata Rozenek-Majdan już dawno wyeliminowała ze swojego jadłospisu trzy produkty, o czym powiedziała reporterce Jastrząb Post. Poinformowała nas:

Jem wszystko oprócz mięsa, cukru i alkoholu. Jeżeli wyeliminujesz ze swojej diety te trzy rzeczy, to możesz jeść wszystko. (...) Mam największy problem z rezygnacji z węglowodanów, więc najczęściej na śniadanie jem dwie kromki bezglutenowego, ziarnistego chleba, do tego pomidor i ogórek kiszony. (...) Zawsze jem jedną porcję białka dziennie – shake'a proteinowego. A na obiad jem rybę z warzywami. Staram się nie łączyć białka z węglowodanami.

Małgorzata Rozenek-Majdan pamięta o treningach siłowych

Małgorzata Rozenek-Majdan chętnie opowiada mediom o tym, jak o siebie dba. Na Instagramie często relacjonuje treningi siłowe, które odbywa pod okiem trenera.

Małgorzata Rozenek-Majdan
Małgorzata Rozenek-Majdan ma świetną sylwetkę © Instagram@m_rozenek
Wybrane dla Ciebie
Agnieszka Żebrowska pokazała skutki szalejącego huraganu. Niepokojące kadry: "Wypadły OKNA"
Agnieszka Żebrowska pokazała skutki szalejącego huraganu. Niepokojące kadry: "Wypadły OKNA"
Krystyna Janda zdradziła, ile można u niej zarobić. TYLE dostają aktorzy
Krystyna Janda zdradziła, ile można u niej zarobić. TYLE dostają aktorzy
Burza wokół nowej "Pasji" z Kasią Smutniak. Kuba Wojewódzki OBŚMIAŁ Mela Gibsona
Burza wokół nowej "Pasji" z Kasią Smutniak. Kuba Wojewódzki OBŚMIAŁ Mela Gibsona
Książę Jan Lubomirski-Lanckoroński o tytule. "Ludzie uważają, że pieniądze spadają mi z nieba"
Książę Jan Lubomirski-Lanckoroński o tytule. "Ludzie uważają, że pieniądze spadają mi z nieba"
Doda szczerze o koncercie Katy Perry w Krakowie. Miała jedno ZASTRZEŻENIE
Doda szczerze o koncercie Katy Perry w Krakowie. Miała jedno ZASTRZEŻENIE
Jacek Kopczyński ODPIERA zarzuty o bójkę w Sejmie. "Nikt nikogo nie uderzył"
Jacek Kopczyński ODPIERA zarzuty o bójkę w Sejmie. "Nikt nikogo nie uderzył"
Natalia Szroeder dała czadu. Tak pojawiła się na ściance
Natalia Szroeder dała czadu. Tak pojawiła się na ściance
Krzysztof Rutkowski złapał Maję za nagi biust. Wszystko w szczytnym celu
Krzysztof Rutkowski złapał Maję za nagi biust. Wszystko w szczytnym celu
40 kilogramów na minusie. Kelly Osbourne latami zmagała się z dużą nadwagą
40 kilogramów na minusie. Kelly Osbourne latami zmagała się z dużą nadwagą
Maja Frykowska nawróciła się lata temu. Teraz dobitnie mówi o Halloween
Maja Frykowska nawróciła się lata temu. Teraz dobitnie mówi o Halloween
Kuba Wojewódzki nie odpuszcza. Ponownie uderzył w Daniela Martyniuka
Kuba Wojewódzki nie odpuszcza. Ponownie uderzył w Daniela Martyniuka
Daniel Martyniuk ZNÓW to zrobił. Tak wpłynął na niego chrzest syna
Daniel Martyniuk ZNÓW to zrobił. Tak wpłynął na niego chrzest syna