WAŻNE
TERAZ

Mapa edukacji zdrowotnej w Polsce. Mamy statystyki z kolejnych miast

Chcesz mieć ciało jak Małgorzata Rozenek-Majdan? Jeden nawyk w diecie był dla niej "game changerem"

Małgorzata Rozenek-Majdan zachwyca internautki swoją szczupłą figurą, którą zawdzięcza nie tylko treningom. Zapytana przez jedną z fanek o szczegóły diety, wyliczyła swoje nawyki żywieniowe. – Nie liczę kalorii – wymieniła na Instagramie.

Małgorzata Rozenek-MajdanMałgorzata Rozenek-Majdan od lat zachwyca wyglądem
Źródło zdjęć: © Instagram@m_rozenek, KAPIF
Sergiusz Królak

Małgorzata Rozenek-Majdan przez wielu internautów zaliczana jest do grona najpiękniejszych celebrytek polskiego show-biznesu. Swoją urodę zawdzięcza m.in. zabiegom medycyny estetycznej, o czym z dumą opowiada w wywiadach. Ma jednak kilka naturalnych nawyków, dzięki którym zachowuje młodość wyglądu i świetną sylwetkę. Niedawno wyliczyła kilka cennych wskazówek.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo:

Grażyna Wolszczak wykluczyła z diety kilka składników. I już schudła 5 kg!

Małgorzata Rozenek-Majdan nie liczy kalorii. "Post przerywany to był game changer"

Małgorzata Rozenek-Majdan pozwoliła internautom zadawać jej pytania na Instagramie. Zapytana przez kogoś, ile kalorii dziennie spożywa, odpisała:

Nie liczę kalorii. Nie jem po 18:00. Nie lubię śniadań. Więc moje okno żywieniowe nie jest długie. Post przerywany to był dla mnie game changer.

Celebrytka kiedyś doprecyzowała w rozmowie z redakcją Jastrząb Post, że w ramach postu przerywanego pierwszy posiłek je ok. godz. 12:00, a ostatni – ok. 18:00.

Małgorzata Rozenek-Majdan
Małgorzata Rozenek-Majdan zdradziła sekret swojej figury na Instagramie © Instagram@m_rozenek

Dieta Małgorzaty Rozenek-Majdan. Wyeliminowała z diety trzy składniki

Małgorzata Rozenek-Majdan raz na jakiś czas wymienia też w sieci szczegóły swojej codziennej diety. Kiedyś w rozmowie z redakcją Plejady wskazała, że przeszła na weganizm, więc nie tylko nie je mięsa, ale także białka odzwierzęcego. Mimo to dba o to, by dostarczać organizmowi dużą ilość białka, którą znajduje w innych produktach:

To nie jest tak, że białko znajdziesz tylko w mięsie czy w nabiale. Jeżeli zjesz strączki, zielone lub kolorowe warzywa, ziarna, orzechy i owoce, to masz w pełni zbilansowaną dietę, która nie tylko bardzo dobrze odżywia twój organizm, ale przede wszystkim go nie obciąża, bo organizm nie musi tracić energii na to, żeby trawić.

Małgorzata Rozenek-Majdan już dawno wyeliminowała ze swojego jadłospisu trzy produkty, o czym powiedziała reporterce Jastrząb Post. Poinformowała nas:

Jem wszystko oprócz mięsa, cukru i alkoholu. Jeżeli wyeliminujesz ze swojej diety te trzy rzeczy, to możesz jeść wszystko. (...) Mam największy problem z rezygnacji z węglowodanów, więc najczęściej na śniadanie jem dwie kromki bezglutenowego, ziarnistego chleba, do tego pomidor i ogórek kiszony. (...) Zawsze jem jedną porcję białka dziennie – shake'a proteinowego. A na obiad jem rybę z warzywami. Staram się nie łączyć białka z węglowodanami.

Małgorzata Rozenek-Majdan pamięta o treningach siłowych

Małgorzata Rozenek-Majdan chętnie opowiada mediom o tym, jak o siebie dba. Na Instagramie często relacjonuje treningi siłowe, które odbywa pod okiem trenera.

Małgorzata Rozenek-Majdan
Małgorzata Rozenek-Majdan ma świetną sylwetkę © Instagram@m_rozenek

Wybrane dla Ciebie

Krzysztof Gojdź uderzył w Kubę Wojewódzkiego. "Ratuje się tapirem i resztką pukla"
Krzysztof Gojdź uderzył w Kubę Wojewódzkiego. "Ratuje się tapirem i resztką pukla"
Leszek Lichota i Ilona Wrońska rozstali się. Tak mówili w licznych wywiadach o swoim związku
Leszek Lichota i Ilona Wrońska rozstali się. Tak mówili w licznych wywiadach o swoim związku
Rafał Sonik rozstał się z córką miliardera. Jego nowa partnerka jest w ciąży
Rafał Sonik rozstał się z córką miliardera. Jego nowa partnerka jest w ciąży
Tomasz Karolak gorzko o relacji z Violą Kołakowską. "Nie miałem żadnego wsparcia"
Tomasz Karolak gorzko o relacji z Violą Kołakowską. "Nie miałem żadnego wsparcia"
Tak narodziła się ich miłość. Właśnie przyznali, że nie są już razem
Tak narodziła się ich miłość. Właśnie przyznali, że nie są już razem
Maryla Rodowicz podała wadę życia singielki. Chodzi o pieniądze
Maryla Rodowicz podała wadę życia singielki. Chodzi o pieniądze
Oliwia Bieniuk w bikini. Tak pożegnała się z wakacjami w raju
Oliwia Bieniuk w bikini. Tak pożegnała się z wakacjami w raju
Leszek Lichota i Ilona Wrońska od 21 lat byli razem. Nigdy nie zdecydowali się na ŚLUB
Leszek Lichota i Ilona Wrońska od 21 lat byli razem. Nigdy nie zdecydowali się na ŚLUB
Księżna Kate zachwyca na nowych zdjęciach. Oczy wszystkich zwrócone na ten DETAL
Księżna Kate zachwyca na nowych zdjęciach. Oczy wszystkich zwrócone na ten DETAL
Ilona Wrońska i Leszek Lichota potwierdzają ROZSTANIE. Do sieci trafiło oświadczenie
Ilona Wrońska i Leszek Lichota potwierdzają ROZSTANIE. Do sieci trafiło oświadczenie
Julia Wieniawa prawi, że bieda to STAN UMYSŁU. Internauci nie mieli dla niej litości: "Puste gadanie"
Julia Wieniawa prawi, że bieda to STAN UMYSŁU. Internauci nie mieli dla niej litości: "Puste gadanie"
Polska aktorka powalczy z samą Tildą Swinton. Dostała nominację do prestiżowej nagrody
Polska aktorka powalczy z samą Tildą Swinton. Dostała nominację do prestiżowej nagrody