Cezary Żak zdradził, jak schudł 30 kilogramów. "Nauczyłem się jeść mniej i rozsądnie"

W świecie show-biznesu, gdzie wizerunek ma ogromne znaczenie, Cezary Żak podjął trudną, ale inspirującą drogę do zdrowia i dobrego samopoczucia. Ujawniając szczegóły swojej prywatnej walki z otyłością, aktor nie tylko zyskał na nowo kontrolę nad własnym życiem, ale też stał się głosem tych, którzy każdego dnia zmierzają się z podobnymi wyzwaniami.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Cezary Żak, znany z polskiego serialu "Ranczo", przeszedł znaczącą metamorfozę, tracąc aż 30 kilogramów. To ogromna zmiana, za którą stoją nie tylko wiedza i doświadczenie dietetyków, ale również wsparcie najbliższych – szczególnie żony Katarzyny, która była jego największym wsparciem na drodze do zdrowszej wersji siebie. W rozmowie z serwisem "Gazeta.pl" aktor wyznał, że kluczem do sukcesu była zmiana nawyków żywieniowych.

Nauczyłem się jeść mniej i rozsądnie, a ponadto poznałem swój organizm, jego potrzeby i przyzwyczajenia. Podjadanie to najgorszy wróg, nie tylko odchudzającej się osoby. Postanowiłem, że wydłużę swoje przerwy między posiłkami. Co prawda dietetycy zalecają, aby jeść częściej i mniej, ale na mnie to po prostu nie działało. Ja musiałem się najeść i dopiero wtedy mogłem wytrzymać bez kolejnych drobnych przekąsek - powiedział Żak.

Efekty jego pracy są widoczne nie tylko w lustrze, ale też w jego działaniach społecznych. Aktor postanowił wziąć udział w kampanii społecznej, mającej na celu uświadomienie społeczeństwa, że otyłość to choroba, która wymaga nie tylko medycznej, ale i społecznej świadomości. Cezary Żak stał się twarzą kampanii, podkreślając, jak ważne jest otwarte mówienie o problemach związanych z nadwagą i jak wiele można zmienić, mając odpowiednie wsparcie i motywację.

Czytaj także: Kariera Cezarego Żaka stoi pod znakiem zapytania? "Coś się we mnie wypala"

Cezary Żak jest doskonałym przykładem na to, że determinacja i wsparcie bliskich mogą zdziałać cuda. W swojej rozmowie z "Dzień Dobry TVN" aktor otwarcie mówił o swojej walce z otyłością, która stała się dla niego nie tylko wyzwaniem fizycznym, ale również psychicznym.

Po pracy na planie "Rancza" miałem świadomość, że jeśli jako aktor chcę iść dalej i osiągnąć więcej w zawodzie, jaki wykonuję, muszę zmienić tzw. warunki. Ta motywacja była w moim przypadku najsilniejsza i jak się okazuje najskuteczniejsza. Moja waga spadła o 30 kg i udaje mi się ją utrzymać - podkreślił aktor.

Nie był to jednak proces łatwy, a w tych najtrudniejszych chwilach, mógł liczyć na wsparcie swojej żony.

Zawsze mogę liczyć na moją żonę, podobnie miało to miejsce w zmaganiach z otyłością. Żona wspierała mnie dobrym słowem, motywowała, a czasami po prostu była ze mną w trudach, jakie temu towarzyszyły. Ważne jest też dobre nastawienie, wiara, że się uda. Podobne głosy słyszę od innych osób z otyłością - powiedział Żak.

Sprawdź: Ewa Farna zdradziła sekret swojej diety. Te DWA PRODUKTY ograniczyła do minimum. "10 kilogramów mniej, 10 lat młodsza"

Cezary Żak zdecydował się również na pełnienie roli ambasadora kampanii społecznej "Porozmawiajmy szczerze o otyłości", która ma na celu nie tylko uświadomienie społeczeństwa o potrzebie leczenia tej choroby, ale także walkę ze stygmatyzacją osób zmagających się z nadwagą.