![Melania Trump odsunęła rękę od męża i zaczęła STROIĆ MINY. Nagranie obiega sieć [WIDEO]](https://v.wpimg.pl/NGI4NTQwYSYoVjhnfgxsM2sObD04VWJlPBZ0dn5Ef3MxBXlifhEnKyxGKyQ-WSk1PEQvIyFZPitmVT49fgF_aC1dPSQ9FjdoLFksMTVYfndwDX9kaUNjfnsGe3llQnl-ZA0obDNaeSRwAno2aUJ6dy9VbCk)
Cezary Żak zrzucił aż 30 kilogramów. Wcale nie katował się na siłowni
Cezary Żak długo walczył z otyłością. W pewnym momencie ważył aż 120 kg, ale dzięki zmianie nawyków żywieniowych stracił aż 1/4 wagi. – Poznałem swój organizm, jego potrzeby i przyzwyczajenia – powiedział w jednym z wywiadów, zapytany o swoją przemianę. Wsparciem w procesie chudnięcia była dla aktora jego żona, Katarzyna Żak.
Cezary Żak zyskał sympatię widzów dzięki roli Karola Krawczyka w "Miodowych latach", w których częstym tematem żartów była tusza głównego bohatera. Aktor w końcu postanowił pozbyć się zbędnych kilogramów, w tym celu musiał podjąć kilka przełomowych dla siebie decyzji. O wszystkim chętnie opowiadał w wywiadach.
Dalsza część artykułu pod materiałem wideo:
Kinga Zawodnik zrzuciła 60 kg. Co dalej z jej zdrowiem i dietą?
Cezary Żak zrzucił 30 kg. Kluczem okazała się zmiana nawyków
Cezary Żak przed schudnięciem ważył aż 120 kg, ale w trzy lata udało mu się zejść poniżej "setki". Kilka lat temu w programie "Dzień dobry TVN" wyjaśnił, dlaczego podjął pracę nad sobą. Powiedział:
Po pracy na planie "Rancza" miałem świadomość, że jeśli jako aktor chcę iść dalej i osiągnąć więcej w zawodzie, jaki wykonuję, muszę zmienić tzw. warunki. Ta motywacja była w moim przypadku najsilniejsza i jak się okazuje najskuteczniejsza. Moja waga spadła o 30 kg i udaje mi się ją utrzymać.
Cezary Żak schudł przede wszystkim dzięki zmianie podejścia do jedzenia, o czym kiedyś powiedział w wywiadzie dla portalu Gazeta.pl. Wyjaśnił:
Nauczyłem się jeść mniej i rozsądnie. Poznałem swój organizm, jego potrzeby i przyzwyczajenia. Podjadanie to najgorszy wróg, nie tylko odchudzającej się osoby. Postanowiłem, że wydłużę swoje przerwy między posiłkami. Co prawda dietetycy zalecają, aby jeść częściej i mniej, ale na mnie to po prostu nie działało. Musiałem się najeść i dopiero wtedy mogłem wytrzymać bez kolejnych drobnych przekąsek.
Cezary Żak nie schudł dzięki treningom. "Nie jestem miłośnikiem aktywności fizycznej"
Cezary Żak w trakcie procesu chudnięcia nie trenował za dużo, o czym otwarcie mówił w wywiadach. Kilka lat temu w rozmowie z redakcją Plejady wyjaśnił:
W swojej otyłości zawsze byłem przeciwnikiem słowa "dieta". Moja zasada brzmi: tyje się od jedzenia. Gdy ileś lat temu przestałem jeść w dużych ilościach, schudłem. To nie przez sport. Nie jestem miłośnikiem aktywności fizycznej. Po prostu rozsądek w jedzeniu spowodował, że przez trzy lata zrzuciłem 30 kg.
ZOBACZ TEŻ: Cezary Żak dostał życzenia z głosem papieża Jana Pawła II. Lawina komentarzy pod nagraniem
Cezary Żak podczas opisywanej wizyty w "Dzień dobry TVN" podkreślił też, że w walce z otyłością kibicowała mu jego żona. Podkreślił, że Katarzyna Żak "wspierała go dobrym słowem, motywowała, a czasami po prostu była z nim w trudach, jakie temu towarzyszyły". Ona sama w jednym z wydań "Pytania na śniadanie" podsumowała metamorfozę męża słowami:
Na początku wcale nie widać tej różnicy. (...) Odbyło się to małymi kroczkami, bardzo zdrowo. Trwało to półtora roku czy około dwóch lat, ale teraz najważniejsze jest to, że Cezary to utrzymuje. (...) Myślę, że przede wszystkim zmienił filozofię żywienia.
