Aneta Zając: "Robiłam sobie krzywdę". Oto kulisy radykalnej metamorfozy

Aneta Zając przyznała, że jej droga do lepszego samopoczucia nie była prostą serią udanych decyzji. Przez długi czas testowała różne "szybkie" metody – detoksy, posty i głodówki – licząc na natychmiastowe rezultaty. Z czasem zauważyła jednak, że to, co początkowo działało, przestało przynosić efekty, a organizm zaczął reagować coraz gorzej.

ZOBACZ TEŻ: Borys Szyc schudł 15 kilogramów i wyrzeźbił pokaźne mięśnie. Oto dieta, która odmieniła jego ciało

Zając mówiła, że początkowe spadki wagi po radykalnych rozwiązaniach z czasem ustępowały, a ona coraz mocniej odczuwała rozczarowanie i bezsilność. Zaczęła też porównywać swoje rezultaty z efektami innych osób, co tylko potęgowało napięcie. Przełom nastąpił dopiero wtedy, gdy usłyszała, że zamiast kolejnych restrykcji powinna skonsultować się z lekarzem i sprawdzić stan organizmu. Badania miały pokazać, że na tamtym etapie życia takie praktyki były dla niej niewskazane, a ona sama oceniła to jednoznacznie: "Robiłam sobie krzywdę".

Dziś aktorka podchodzi do odchudzania i zdrowia inaczej: deklaruje, że opiera się na zaleceniach lekarzy i dietetyków oraz uważniej obserwuje sygnały z własnego ciała. Zwraca uwagę, że w jej wieku ważne staje się m.in. odpowiednie odżywianie wspierające mięśnie – wskazała na rolę białka, a także na znaczenie snu i warzyw oraz ograniczanie węglowodanów prostych. Jednocześnie podkreśliła, że nie ma jednej uniwersalnej recepty, a sposób odżywiania powinien być dobierany indywidualnie.

W jej codzienności istotnym elementem jest również regularny, urozmaicony ruch. Zając zaznaczyła, że aktywność pomaga nie tylko w utrzymaniu mięśni, ale też wspiera kości. Wśród treningów, które wymieniła, znalazły się m.in. pilates na reformerach, łyżwiarstwo figurowe i ćwiczenia na siłowni, w tym trening siłowy oraz podciąganie.

ZOBACZ TEŻ: Odeta Moro schudła 12 kg. Ma jeden mały SEKRECIK