Zdradził sekret formy Ronaldo. Tak wygląda dieta piłkarza

Cristiano Ronaldo, światowej klasy piłkarz, od lat dba o swoją kondycję, a jednym z kluczowych elementów jego sukcesu jest odpowiednia dieta. Giorgio Barone, szef kuchni, który od lat współpracuje z Ronaldo, podzielił się szczegółami na temat diety sportowca w artykule opublikowanym na portalu Food Chemistry Advances.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Dieta Cristiano Ronaldo składa się głównie z naturalnych oraz organicznych składników. Najczęściej w posiłkach piłkarza, który obecnie gra na pozycji napastnika w saudyjskim klubie Al-Nassr, znajduje się drób, ryby, wołowina, skorupiaki i jajka. Kolejnym elementem, który również regularnie pojawia się w jego menu, jest czarny ryż.

Według Barone, czarny ryż jest niezwykle wartościowy, ponieważ dostarcza organizmowi niezbędnego błonnika, przeciwutleniaczy oraz wielu składników odżywczych.

Czarny ryż ma pozytywny wpływ na krew, a także problemy trawienne, ogólnoustrojowe stany zapalne i zapobiega otyłości - czytamy w artykule.

Czytaj także: Anna Lewandowska aktywnie spędza wakacje bez Roberta. Balowała na PIANA PARTY

Oprócz tego, Ronaldo często sięga po awokado, które jest znane z korzystnego wpływu na zdrowie, w tym niskiego wpływu na poziom cholesterolu we krwi. Piłkarz unika za to produktów zawierających cukry proste, tłuszcze trans i rafinowane węglowodany.

Co ciekawe, Barone podkreśla, że każdy może wprowadzić do swojego życia zasady diety Cristiano Ronaldo. Najważniejsze są zdrowe nawyki, a nie kosztowne produkty.

Dieta piłkarza opiera się na sześciu posiłkach dziennie, które są spożywane co trzy do czterech godzin. Oprócz diety Cristiano Ronaldo kładzie duży nacisk na regenerację i odpoczynek. Jak informuje Daily Mail, sportowiec ma specyficzny sposób odpoczynku -zamiast ośmiu godzin snu w nocy, Ronaldo preferuje pięć drzemek w ciągu dnia, z których każda trwa około 90 minut.