Zdradził sekret formy Ronaldo. Tak wygląda dieta piłkarza

Cristiano Ronaldo, choć ma już 39 lat, nadal imponuje doskonałą formą i atletyczną sylwetką. Jakiś czas temu kucharz piłkarza ujawnił szczegóły jego diety. Zdradził, co napastnik wyeliminował ze swojego menu.

Cristiano RonaldoCristiano Ronaldo
Źródło zdjęć: © Instagram | @cristiano

Cristiano Ronaldo, światowej klasy piłkarz, od lat dba o swoją kondycję, a jednym z kluczowych elementów jego sukcesu jest odpowiednia dieta. Giorgio Barone, szef kuchni, który od lat współpracuje z Ronaldo, podzielił się szczegółami na temat diety sportowca w artykule opublikowanym na portalu Food Chemistry Advances.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

TYLKO U NAS! Michał Kassin o ślubie Roxie Węgiel. "Wybieramy się na ślub i wesele do Roxie i Kevina"

Tak wygląda dieta Cristiano Ronaldo

Dieta Cristiano Ronaldo składa się głównie z naturalnych oraz organicznych składników. Najczęściej w posiłkach piłkarza, który obecnie gra na pozycji napastnika w saudyjskim klubie Al-Nassr, znajduje się drób, ryby, wołowina, skorupiaki i jajka. Kolejnym elementem, który również regularnie pojawia się w jego menu, jest czarny ryż.

Według Barone, czarny ryż jest niezwykle wartościowy, ponieważ dostarcza organizmowi niezbędnego błonnika, przeciwutleniaczy oraz wielu składników odżywczych.

Czarny ryż ma pozytywny wpływ na krew, a także problemy trawienne, ogólnoustrojowe stany zapalne i zapobiega otyłości - czytamy w artykule.

Tego nie je Cristiano Ronaldo

Oprócz tego, Ronaldo często sięga po awokado, które jest znane z korzystnego wpływu na zdrowie, w tym niskiego wpływu na poziom cholesterolu we krwi. Piłkarz unika za to produktów zawierających cukry proste, tłuszcze trans i rafinowane węglowodany.

Co ciekawe, Barone podkreśla, że każdy może wprowadzić do swojego życia zasady diety Cristiano Ronaldo. Najważniejsze są zdrowe nawyki, a nie kosztowne produkty.

Dieta piłkarza opiera się na sześciu posiłkach dziennie, które są spożywane co trzy do czterech godzin. Oprócz diety Cristiano Ronaldo kładzie duży nacisk na regenerację i odpoczynek. Jak informuje Daily Mail, sportowiec ma specyficzny sposób odpoczynku -zamiast ośmiu godzin snu w nocy, Ronaldo preferuje pięć drzemek w ciągu dnia, z których każda trwa około 90 minut.

Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo © Instagram | @cristiano
Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo © Instagram
Wybrane dla Ciebie
Książę Andrzej POZBAWIONY tytułów przez króla. Konsekwencje są nieubłagane
Książę Andrzej POZBAWIONY tytułów przez króla. Konsekwencje są nieubłagane
William i Kate zatriumfowali w sądzie. W tle naruszenie ich prywatności
William i Kate zatriumfowali w sądzie. W tle naruszenie ich prywatności
Joanna Liszowska podkręca temperaturę drapieżną kreacją. Fani oszaleli na ten widok [ZDJĘCIA]
Joanna Liszowska podkręca temperaturę drapieżną kreacją. Fani oszaleli na ten widok [ZDJĘCIA]
Żona Tomasza Jakubiaka poruszyła internet LISTEM do zmarłego męża. Łzy cisną się do oczu
Żona Tomasza Jakubiaka poruszyła internet LISTEM do zmarłego męża. Łzy cisną się do oczu
Nagranie z chrzcin syna Daniela Martyniuka trafiło do sieci. Tak bawili się goście na imprezie [WIDEO]
Nagranie z chrzcin syna Daniela Martyniuka trafiło do sieci. Tak bawili się goście na imprezie [WIDEO]
Kuba Wojewódzki usłyszał pytanie o odejście z teatru. Padła krótka, dosadna odpowiedź
Kuba Wojewódzki usłyszał pytanie o odejście z teatru. Padła krótka, dosadna odpowiedź
Maciej Zakościelny dokonał drastycznej metamorfozy. Stylówka jak rasowy dresiarz [ZDJĘCIA]
Maciej Zakościelny dokonał drastycznej metamorfozy. Stylówka jak rasowy dresiarz [ZDJĘCIA]
Doda i Kazik Staszewski wyszli WSPÓLNIE na scenę. Nikt się nie spodziewał takich scen
Doda i Kazik Staszewski wyszli WSPÓLNIE na scenę. Nikt się nie spodziewał takich scen
Kuba Wojewódzki obśmiał Maję Hyży. Gwiazda nieźle oberwała
Kuba Wojewódzki obśmiał Maję Hyży. Gwiazda nieźle oberwała
Życie boleśnie doświadczyło Krzysztofa Daukszewicza. Nie liczył, że po śmierci żony odnajdzie szczęście
Życie boleśnie doświadczyło Krzysztofa Daukszewicza. Nie liczył, że po śmierci żony odnajdzie szczęście
Tragiczna śmierć młodej influencerki. Zmarła po heroicznej walce z rakiem
Tragiczna śmierć młodej influencerki. Zmarła po heroicznej walce z rakiem
Kuba Wojewódzki odszedł z Teatru 6. piętro. Występował u boku gwiazd przez 15 lat
Kuba Wojewódzki odszedł z Teatru 6. piętro. Występował u boku gwiazd przez 15 lat