Zdradził sekret formy Ronaldo. Tak wygląda dieta piłkarza

Cristiano Ronaldo, choć ma już 39 lat, nadal imponuje doskonałą formą i atletyczną sylwetką. Jakiś czas temu kucharz piłkarza ujawnił szczegóły jego diety. Zdradził, co napastnik wyeliminował ze swojego menu.

Cristiano RonaldoCristiano Ronaldo
Źródło zdjęć: © Instagram | @cristiano

Cristiano Ronaldo, światowej klasy piłkarz, od lat dba o swoją kondycję, a jednym z kluczowych elementów jego sukcesu jest odpowiednia dieta. Giorgio Barone, szef kuchni, który od lat współpracuje z Ronaldo, podzielił się szczegółami na temat diety sportowca w artykule opublikowanym na portalu Food Chemistry Advances.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

TYLKO U NAS! Michał Kassin o ślubie Roxie Węgiel. "Wybieramy się na ślub i wesele do Roxie i Kevina"

Tak wygląda dieta Cristiano Ronaldo

Dieta Cristiano Ronaldo składa się głównie z naturalnych oraz organicznych składników. Najczęściej w posiłkach piłkarza, który obecnie gra na pozycji napastnika w saudyjskim klubie Al-Nassr, znajduje się drób, ryby, wołowina, skorupiaki i jajka. Kolejnym elementem, który również regularnie pojawia się w jego menu, jest czarny ryż.

Według Barone, czarny ryż jest niezwykle wartościowy, ponieważ dostarcza organizmowi niezbędnego błonnika, przeciwutleniaczy oraz wielu składników odżywczych.

Czarny ryż ma pozytywny wpływ na krew, a także problemy trawienne, ogólnoustrojowe stany zapalne i zapobiega otyłości - czytamy w artykule.

Tego nie je Cristiano Ronaldo

Oprócz tego, Ronaldo często sięga po awokado, które jest znane z korzystnego wpływu na zdrowie, w tym niskiego wpływu na poziom cholesterolu we krwi. Piłkarz unika za to produktów zawierających cukry proste, tłuszcze trans i rafinowane węglowodany.

Co ciekawe, Barone podkreśla, że każdy może wprowadzić do swojego życia zasady diety Cristiano Ronaldo. Najważniejsze są zdrowe nawyki, a nie kosztowne produkty.

Dieta piłkarza opiera się na sześciu posiłkach dziennie, które są spożywane co trzy do czterech godzin. Oprócz diety Cristiano Ronaldo kładzie duży nacisk na regenerację i odpoczynek. Jak informuje Daily Mail, sportowiec ma specyficzny sposób odpoczynku -zamiast ośmiu godzin snu w nocy, Ronaldo preferuje pięć drzemek w ciągu dnia, z których każda trwa około 90 minut.

Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo © Instagram | @cristiano
Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo © Instagram

Wybrane dla Ciebie

Ekspertka ruga Meghan Markle za zmiany w wyglądzie. W tle ZABIEGI, którym miała się poddać
Ekspertka ruga Meghan Markle za zmiany w wyglądzie. W tle ZABIEGI, którym miała się poddać
Zapytali Janachowską o ASTRONOMICZNE koszty wesela Wersow i Friza. Wymowne słowa
Zapytali Janachowską o ASTRONOMICZNE koszty wesela Wersow i Friza. Wymowne słowa
Oliwia Bieniuk z dumą ogłosiła koniec studiów. Inspiracją była dla niej mama
Oliwia Bieniuk z dumą ogłosiła koniec studiów. Inspiracją była dla niej mama
Film Friza i Wersow w ogniu potężnej krytyki. Lepiej wypadła nawet ich DWULETNIA córka
Film Friza i Wersow w ogniu potężnej krytyki. Lepiej wypadła nawet ich DWULETNIA córka
Karolina Gilon balowała na wakacjach w Hiszpanii. Wydało się, ile ZAPŁACIŁA
Karolina Gilon balowała na wakacjach w Hiszpanii. Wydało się, ile ZAPŁACIŁA
Wojciech Modest Amaro prawi o Bogu. Uderzył w niewierzących: "Trzeba zabić DECHAMI swoje serce"
Wojciech Modest Amaro prawi o Bogu. Uderzył w niewierzących: "Trzeba zabić DECHAMI swoje serce"
Krzysztof Rutkowski z TĘSKNOTY nieźle się wykosztował. Maja w skowronkach przy lśniącym Ferrari
Krzysztof Rutkowski z TĘSKNOTY nieźle się wykosztował. Maja w skowronkach przy lśniącym Ferrari
Krzysztof Rutkowski pozwał dziennikarza o zniesławienie. Jest DECYZJA sądu
Krzysztof Rutkowski pozwał dziennikarza o zniesławienie. Jest DECYZJA sądu
Kuba Wojewódzki zauważony z blond PIĘKNOŚCIĄ. Takie widoki w świetle plotek o ślubie
Kuba Wojewódzki zauważony z blond PIĘKNOŚCIĄ. Takie widoki w świetle plotek o ślubie
Świat zaniepokojony stanem zdrowia Dolly Parton. Menedżer i siostra zabrali głos
Świat zaniepokojony stanem zdrowia Dolly Parton. Menedżer i siostra zabrali głos
Sekret młodego wyglądu Sigourney Weaver. Aż trudno uwierzyć, że ma już 76 lat
Sekret młodego wyglądu Sigourney Weaver. Aż trudno uwierzyć, że ma już 76 lat
Marcin Bosak wreszcie dostanie tantiemy od TVP? ZASP informuje o przelewie
Marcin Bosak wreszcie dostanie tantiemy od TVP? ZASP informuje o przelewie