Metamorfoza Cezarego Żaka robi wrażenie. Schudł 30 kg w bardzo PROSTY sposób

Cezary Żak to bez wątpienia jeden z najbardziej lubianych i rozpoznawalnych polskich aktorów. Ogromną popularność i niesłabnącą sympatię widzów zdobył dzięki kultowym już rolom – przede wszystkim jako porywczy, ale uroczy motorniczy Karol Krawczyk w "Miodowych latach" oraz mistrzowskiej, podwójnej kreacji braci bliźniaków w uwielbianym przez Polaków serialu "Ranczo". W sobotę 22 sierpnia artysta obchodzi 65. urodziny. Z tej okazji warto zwrócić uwagę nie tylko na jego bogaty dorobek aktorski, ale również na imponującą metamorfozę sylwetki, która od lat wzbudza podziw fanów i mediów.

Przez wiele lat znakiem rozpoznawczym Cezarego Żaka – i poniekąd atrybutem granych przez niego postaci – była tęższa budowa ciała. W pewnym momencie jednak aktor postanowił zawalczyć o swoje zdrowie, lepszą kondycję i samopoczucie. Efekt? Imponujące zrzucenie aż 30 kilogramów. Co ciekawe, w przeciwieństwie do wielu gwiazd show-biznesu, Żak nie korzystał z żadnych "cudownych" i modnych diet, restrykcyjnych głodówek czy drogich, specjalistycznych kuracji. Jak sam wielokrotnie i z rozbrajającą szczerością przyznawał w wywiadach, jego recepta na sukces opierała się na najprostszej możliwej zasadzie - po prostu zaczął mniej jeść i postawił na racjonalne zmniejszenie wielkości porcji.

Nauczyłem się jeść mniej i rozsądnie, a ponadto poznałem swój organizm, jego potrzeby i przyzwyczajenia. Podjadanie to najgorszy wróg - zdradził w jednym z wywiadów Żak.

Zobacz też: Mateusz Borkowski "Big Boy" schudł prawie 180 kg. Co jadł na diecie?

W trakcie redukcji Cezary Żak zrezygnował także z całej grupy produktów. Wykluczył z diety m.in. ziemniaki, ograniczył spożycie pieczywa i rozszerzył swoje menu o kaszę gryczaną, a co jakiś czas również i brązowy ryż. Żak podkreślił, że proces odchudzania to długotrwała walka, wymagająca poświęceń. Co ciekawe, aktor nic nie wspomina także o morderczych treningach. Jest aktywny, ale nie spędza godzin na siłowni. W jego przypadku wystarczyła więc odpowiednia dieta i brak podjadania. To zaowocowało zrzuceniem 30 kilogramów - zszedł ze 120 na 90 kg, co jest niesamowitym wyczynem.