Dieta Kourtney Kardashian wzbudza wątpliwości ekspertów. Wiemy, co znacząco ograniczyła

Kourtney Kardashian, najstarsza z sióstr Kardashian, od lat zwraca uwagę formą i sylwetką. Celebrytka łączy dietę z regularną aktywnością, a jej podejście do jedzenia opiera się na konkretnych zasadach, typowych dla diety ketogenicznej.

ZOBACZ TEŻ: Kylie Jenner podbiła świat swoją figurą. Sprawdzamy, co ląduje na jej talerzu

Kourtney Kardashian deklaruje stosowanie diety ketogenicznej. W praktyce oznacza to menu zbudowane wokół posiłków wysokotłuszczowych, takich jak ryby i mięso, przy jednoczesnym odrzuceniu węglowodanów. Celebrytka zwracała uwagę, że to nie jest prosty model żywienia. Przy diecie keto wiele produktów, w tym np. pieczywo, wypada z codziennego jadłospisu, co dla części osób bywa największym wyzwaniem w utrzymaniu takiego planu.

Celebrytka spożywa koktajle białkowe oraz kolagen, a ich rolą ma być niwelowanie uczucia głodu. Taki zestaw staje się elementem "pomocniczym" obok podstawowego jadłospisu opartego na wysokotłuszczowych daniach i ograniczeniu węglowodanów.

Kardashian ma też regularnie trenować, a jej trenerka w wywiadzie zdradzała, jak wygląda jej codzienność. Według tej relacji Kardashian lubi mocny wysiłek, a w planie mają pojawiać się: bardzo intensywne cardio i ćwiczenia wzmacniające mięśnie.

Warto pamiętać o możliwych skutkach ubocznych. Niewłaściwie prowadzona dieta ketogeniczna może mieć nieprzyjemne konsekwencje. Jak podaje raport US News&World:

Wycofanie węglowodanów może prowadzić do przejściowych bólów mięśni, bólów głowy, zmęczenia i zamroczenia psychicznego. Dieta ketonowa może stanowić zagrożenie dla zdrowia, szczególnie u osób z pewnymi schorzeniami. Osoby z chorobami nerek lub wątroby nie powinny próbować diety ketonowej. Niektórzy eksperci ostrzegają, że dieta może prowadzić do utraty mięśni.

ZOBACZ TEŻ: Kendall Jenner powala sylwetką miliony. Wiemy, jak dba o figurę