Dziś BLUE MONDAY! Jak nie wpaść w depresję? Eksperci podpowiadają
Blue Monday, to wypadający w trzeci poniedziałek stycznia, najbardziej depresyjny dzień w roku. Jeżeli od jakiegoś czasu czujecie się zdołowani, smutni, bez energii i motywacji, to – ups… – dzisiaj możecie czuć się jeszcze gorzej. Najbardziej dołujący dzień w roku nadszedł… A teraz pora na konkrety.
20.01.2020 | aktual.: 20.01.2020 13:45
Blue Monday: skąd się wziął?
Na samym początku, czyli w okolicach 2005 roku, hasło "Blue Monday" zostało użyte po raz pierwszy w kampanii reklamowej. Biuro turystyczne Sky Travel zachęcało do wykupywania wycieczek i ucieczki przed najbardziej depresyjnym dniem w roku.
Twórca pojęcia, doktor Cliff Arnal, od jakiegoś czasu protestuje przeciwko nadużywaniu terminu "Blue Monday". Lekarz, który wymyślił formułę na wyliczenie najbardziej dołującej daty w roku, sam przyznaje, że wszystko poszło ciut za daleko – trywializowanie objawów depresji nie jest dobre i nie należy pomniejszać znaczenia tej choroby poprzez zrzucanie winy na "blue monday".
Jak walczyć z Blue Monday?
A co możemy zrobić, żeby nie popaść w depresję i nie zaszyć się w domu na kolejne, powiedzmy, 3 miesiące? Odpowiedź jest bardzo prosta: trzeba zadbać o swoje samopoczucie.
Zadbajcie o odpowiednią dietę. Amerykańscy eksperci twierdzą, że w dni takie jak dziś, warto odłożyć jarmuż i quinoę – można pozwolić sobie na nieco więcej szaleństwa i skusić się na maślane, tłuste i pyszne ciastka, czekoladę na gorącoczy burgera. Warto też spotkać się z przyjaciółmi, by zagrać np. kalambury, albo zorganizować domówkę z wakacyjnymi hitami.
Nie dołujcie się, ten dzień zaraz się skończy, a paradoksalnie może być udany przez to, że tak bardzo zatroszczymy się o siebie…
Zobacz także
