Anna Lewandowska udzieliła garści łóżkowych porad. Stosowanie się do nich znacznie zwiększy przyjemność w sypialni
Anna Lewandowska to nie tylko żona Roberta, ale przede wszystkim uzdolniona sportsmenka i przedsiębiorczyni. Przed laty osiągała spore sukcesy w karate, a dziś zajmuje się fitnessem i kreowaniem mody. Wczoraj w Dzień Dobry TVN wyemitowano krótki reportaż, w trakcie którego Lewa opowiedziała telewidzom o najnowszych trendach.
Anna Lewandowska
Od dawna interesuję się modą. To już mój któryś Fashion Week, gdzie mogę podziwiać i obserwować trendy. To mnie inspiruje do powstawania moich marek, szczególnie tej kosmetycznej – opowiedziała o swojej wizycie na tygodniu mody w Paryżu. I dodała, jakie bieżące trendy wprowadzi do swojej garderoby: – Długie płaszcze, koturny na dużych obcasach, no i przede wszystkim połączenia czegoś wygodnego np. spodnie dresowe do eleganckich marynarek.
W niedzielny poranek na profilu influencerki na Instagramie znalazł się ciekawy materiał.
Anna Lewandowska udziela łóżkowych porad
Wysportowana piękność udzieliła w nim garści porad dotyczących snu.
Uwielbiam spać! Sen to najlepsze lekarstwo na odporność, regenerację organizmu i stres. Często jego rola jest przez nas bagatelizowana, ale to właśnie on dostarcza nam energii, witalności i pozwala odzyskać siły do działania. Warto uczyć się higieny snu już od najmłodszych lat! Naukowcy podkreślają, że aby w pełni się zregenerować powinniśmy spać około 8h. Pamiętajcie, że poza ilością godzin liczy się także jakość snu. Wsłuchaj się w swój zegar biologiczny i zaplanuj swój sen, tak, aby był on z jak największą korzyścią dla Twojego organizmu – zaczęła.
Następnie wskazała, do czego warto się stosować, aby dobrze wypoczywać:
- Zadbajcie o odpowiednią temperaturę w sypialni. Optymalna temperatura podczas snu to między 16 a 19 stopni Celsjusza.
- Spryskajcie sypialnię naturalnymi olejkami (np. lawendowym).
- Nawilżające powietrze w sypialni. Właściwy poziom wilgotności powietrza to 40-60 proc.
- Starajcie się kłaść do snu i wstawać o stałych porach.
- Znajdźcie chwilę dla siebie przed snem. Przeczytajcie książkę lub napijcie się melisy.
- Na pół godziny przed snem nie korzystajcie z telefonu i nie oglądajcie tv – zwróciła się do fanów.
Swój przekaz przetłumaczyła też na język angielski.
Zastosujecie się do jej rad?
