Zosia Ślotała ćwiczy w piątym miesiącu ciąży

Nie wiesz jak ćwiczyć z brzuszkiem? Wszystkie mamy mogą skorzystać z jej porad

Fotografia: babyboomzosi.pl

Magda Guss-Gasińska

7 marca 2015, 12:22

''Ćwiczenia w ciąży dają wielką satysfakcje, dobre samopoczucie i zapewniają jędrność ciała, ale żeby miały sens i nam nie zaszkodziły ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych reguł:

-Celem treningu nie powinno być spalanie tkanki tłuszczowej.-Jeżeli ćwiczyłaś przed ciążą i chcesz kontynuować trening podczas ciąży to w I trymestrze nie ćwicz w dniach, w których przypadałaby miesiączka, gdybyś nie była w ciąży.-Zalecane jest ograniczenie ćwiczeń w ostatnim IX miesiącu-Ćwiczące kobiety w ciąży powinny stosować dietę bogatą w złożone węglowodany, co warunkuje utratę glikogenu mięśniowego i minimalizuje ryzyko ketozy u płodu'' - wymienia Zosia. Więcej przeczytacie na stronie babyboomzosi.pl