To będzie przełom w odżywaniu! Małgorzata Rozenek opracowała własną dietę! Od samego patrzenia na menu chcemy na nią przejść!
Małgorzata Rozenek stworzyła własną dietę wegetariańską. Wyjaśniła dlaczego wybrała akurat ją i przedstawiła przykładowy jadłospis. Podała swoim fankom jak na tacy przepis na boską sylwetkę. Zobaczcie sami!
O tym, że Małgorzata Rozenek jest właścicielką jednego z najpiękniejszych ciał w polskim show-biznesie nie trzeba nikogo przekonywać. Gwiazda Projektu Lady jest szczuplutka, ale odpowiednio umięśniona, a za jej zgrabne nogi można by zabić. To wszystko to efekt wylewania siódmych potów na siłowni oraz... diety wegetariańskiej! Na swoim blogu Rozenek podzieliła się niedawno uwagami na temat tego rodzaju diety, którą dostosowała do własnych potrzeb. Prezenterka wyjawiła również, dlaczego zdecydowała się akurat na nią.
Jak wyjaśniła, mięso odstawiła stosunkowo niedawno. Chodziło jej nie tylko o zdrowie, ale również o ukrócenie cierpienia zwierząt przeznaczonych na ubój:
Aspekty moralne i zdrowotne to dwie główne kwestie motywujące ludzi do niespożywania produktów pochodzących od zwierząt. Kwestia moralna wydaje mi się być tutaj dość jasna. Tak jak kiedyś powiedział Paul McCartney:„Gdyby rzeźnie miały szklane ściany, wszyscy byliby wegetarianami”.
Jakie triki stosuje przy swojej diecie?
Każdy dzień rozpoczynam od szklanki wody z cytryną. Następnie do śniadania zawsze pije kawę z mlekiem roślinnym. Gdy nie mam czasu zjeść śniadania w domu, to korzystam z gotowych owsianek. Wystarczy zalać je wrzątkiem. Wybieram te z prostym składem i bez dodatkowej zawartości cukru. Jest to szybka i łatwa alternatywa do ciepłego śniadania. W czasie dnia wypijam ok. 2 litrów wody. Podczas chłodniejszych miesięcy wspomagam się korzenną herbatą oraz ciepłą wodą z imbirem i cytryną. Po godzinie 18:00 nie spożywam owoców, a ostatni posiłek jem ok.19:00. Nie wiem, czy te nawyki mają jakieś naukowe przełożenie, ale ja stosując się do tych zasad po prostu lepiej się czuje:) - napisała na blogu
Dieta Małgorzaty Rozenek - jadłospis na tydzień
Małgorzata Rozenek w swoim wpisie pochwaliła się również przykładowym jadłospisem na cały tydzień. To dzięki temu jest taka szczuplutka:
Poniedziałek
Śniadanie: tost pełnoziarnisty z awokado (kupuję zwykły chleb żytni, a nie tostowy)II Śniadanie: koktajl warzywnyObiad: krem z cukinii posypanym prażonymi ziarnami słonecznikaPrzekąska: garść orzechówKolacja (spożywana do godziny 19.00): sałatka z komosą i ciecierzycą
Wtorek
Śniadanie: omlet z pomidoramiII Śniadanie: zielony koktajl imbirowyObiad: rosół wegański (zamiast mięsa dodaje większą ilość włoszczyzny)Przekąska: daktyle (moja alternatywa zamiast deseru)Kolacja: amarantus z warzywami, suszonymi pomidorami i orzechami
Środa
Śniadanie: jaglanka z owocamiII Śniadanie: czerwone smoothie z burakaObiad: wegańska pomidorowa (na bazie rosołu, dodaję passatę pomidorową i rozgniecione marchewki*).Przekąska: hummus z surową marchewkąKolacja: sałatka z pieczonych batatów z ciecierzycą*rozgnieciona marchewka zagęszcza trochę wywar, nie zmienia smaku zupy i dzięki niej dostarczamy naszemu organizmowi karoten.
Czwartek
Śniadanie: kanapki z pasztetem z ciecierzycyII Śniadanie: koktajl bananowo-pomarańczowy z dodatkiem spirulinyObiad: miso ramenPrzekąska: pieczony kalafior z orzechamiKolacja: sałatka z batatów i tofu
Piątek
Śniadanie: kardamonowa owsiankaII Śniadanie: pieczone jabłka z cynamonemObiad: złota zupa z soczewicy z dodatkiem sera fetaPrzekąska: koktajl z jarmużu, pomarańczy i marchwiKolacja: wegetariański pad thai
Spróbujecie przejść na dietę opracowaną przez Małgorzatę?
