Jak nie przytyć po świętach? Anna Lewandowska przychodzi z pomocą. Oto jej złote rady
Jak nie przytyć w święta? Co zrobić, żeby szybko zrzucić zbędne kilogramy? Anna Lewandowska radzi, jak walczyć z przejedzeniem po Bożym Narodzeniu. Oto najciekawsze porady trenerki.
Świąteczne przejedzenie – porady Anny Lewandowskiej
Święta Bożego Narodzenia to czas, w którym podobno nie powinno się liczyć kalorii. Nic więc dziwnego, że po trzech dniach świętowania wielu Polaków narzeka na skutki nadmiernego jedzenia. Co zrobić, żeby się ich pozbyć i szybko wrócić do formy? Sprawdzone rady przekazała sama Anna Lewandowska.
W okresie świąt utrzymanie silnej woli jest bardzo trudne, dlatego warto skorzystać z porad specjalisty. Lewandowska zdradziła, że przejedzenia najszybciej unikniemy jedząc małymi kąskami i dokładnie przeżuwając pokarm. Pomiędzy posiłkami warto robić przerwy, a jedzenia lepiej nie popijać od razu. Warto odczekać ok. 10 minut przed sięgnięciem po np. wodę.
Zanim jednak zaczniemy jeść, warto przygotować żołądek do pracy na najwyższych obrotach. Ania radzi, by w tym celu wypić dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub ewentualnie z octem jabłkowym.
Kiedy jednak zamierzamy już zjeść solidną porcję wybranej potrawy, warto wrzucić do niej odrobinę oleju kokosowego (najlepiej bezzapachowego), a ciężkostrawne potrawy (takie jak bigos) doprawić kminkiem. Co ciekawe, obiad warto rozpocząć od deseru, który zawiera sporo węglowodanów, a które to spalają się najdłużej.
Jeśli sięgacie po alkohol, warto wybrać czerwone wino. Mocniejsze trunki Lewandowska radzi zapijać wodą z cytryną, która nawodni organizm i pozbawi uczucia porannego kaca.
Po świętowaniu dobrze jest sięgnąć po melisę, która uspokoi wątrobę. Ania poleca też włoski koper na lepsze trawienie. Wskazane jest również, by zaopatrzyć się w enzymy trawienne czy krople żołądkowe, które wspomogą proces usuwania niepotrzebnych substancji z organizmu.
To już wiecie, jak nie przytyć w święta. Skorzystacie z porad Anny Lewandowskiej?
