Anna Lewandowska w mgnieniu oka schudła po ciąży! Sprzedała całą swoją receptę na płaski brzuch
Ania Lewandowska 4 maja urodziła córeczkę Klarę i nieco wycofała się z życia publicznego. Trenerka nadal wrzucała przepisy i treningi do mediów społecznościowych, ale dało się zauważyć, że ostatnie tygodnie poświęciła życiu rodzinnemu. Teraz Ania powoli wraca do pełni swojej formy i w związku z tym wrzuciła na swojego bloga obszerny wpis o tym, jak powracać do aktywności fizycznej po porodzie.
Ania zwraca uwagę na ważne wsparcie:
Zmiany hormonalne mogą sprawić, że zbyt emocjonalnie podchodzisz do wielu spraw, a zmęczenie i natłok obowiązków mogą Ci odebrać motywację nawet do krótkich i łatwych treningów np. spacerów. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, ale też nie poddawaj się. Szukaj wsparcia u swojego partnera, rodziny i przyjaciół
Przypomina o tym, że każda z nas jest inna i każda musi znaleźć swoje tempo powrotu do formy sprzed ciąży:
Z nikim się nie ścigaj, do nikogo nie porównuj i utrzymuj bezpieczny dystans od granicy swojej wytrzymałości.Pamiętaj, że każde ciało jest inne, każda kobieta przechodzi ciążę inaczej. Niektóre kobiety niedługo po porodzie wyglądają szczupło, inne walczą ze zbędnymi kilogramami miesiącami. Pamiętaj, że te pierwsze szybki powrót do formy zawdzięczają aktywności sportowej przed, w trakcie i po ciąży.
W dalszej części obszernego wpisu Anna pisze o diecie, o uwarunkowaniach każdej z nas i dostosowaniu do nich treningów. Lewandowska apeluje kilkukrotnie żeby wracać do ćwiczeń mądrze, z głową i bez zbytniego pośpiechu.
