Szukaj

Anna Lewandowska w mgnieniu oka schudła po ciąży! Sprzedała całą swoją receptę na płaski brzuch

anna Lewandowska dieta po ciąży

anna Lewandowska dieta po ciąży

Anna Lewandowska o powrocie do formy po porodzie

Ania Lewandowska 4 maja urodziła córeczkę Klarę i nieco wycofała się z życia publicznego. Trenerka nadal wrzucała przepisy i treningi do mediów społecznościowych, ale dało się zauważyć, że ostatnie tygodnie poświęciła życiu rodzinnemu. Teraz Ania powoli wraca do pełni swojej formy i w związku z tym wrzuciła na swojego bloga obszerny wpis o tym, jak powracać do aktywności fizycznej po porodzie.

Ania zwraca uwagę na ważne wsparcie:

Zmiany hormonalne mogą sprawić, że zbyt emocjonalnie podchodzisz do wielu spraw, a zmęczenie i natłok obowiązków mogą Ci odebrać motywację nawet do krótkich i łatwych treningów np. spacerów. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele, ale też nie poddawaj się. Szukaj wsparcia u swojego partnera, rodziny i przyjaciół

Przypomina o tym, że każda z nas jest inna i każda musi znaleźć swoje tempo powrotu do formy sprzed ciąży:

Z nikim się nie ścigaj, do nikogo nie porównuj i utrzymuj bezpieczny dystans od granicy swojej wytrzymałości.

Pamiętaj, że każde ciało jest inne, każda kobieta przechodzi ciążę inaczej. Niektóre kobiety niedługo po porodzie wyglądają szczupło, inne walczą ze zbędnymi kilogramami miesiącami. Pamiętaj, że te pierwsze szybki powrót do formy zawdzięczają aktywności sportowej przed, w trakcie i po ciąży.

W dalszej części obszernego wpisu Anna pisze o diecie, o uwarunkowaniach każdej z nas i dostosowaniu do nich treningów. Lewandowska apeluje kilkukrotnie żeby wracać do ćwiczeń mądrze, z głową i bez zbytniego pośpiechu.

https://jastrzabpost.pl/newsy/anna-lewandowska-z-corka-i-przyjaciolkami-nad-jeziorem-w-bawarii_548762.html

Do internetu trafił film z Anną i Robertem Lewandowskimi na weselu! Na parkiecie nie mieli sobie równych! [WIDEO]

Ania Lewandowska z Klara i przyjaciółkami pojechała na weekend nad jezioro do Bawarii

Ania Lewandowska o powrocie do formy po porodzie

Anna Lewandowska rozpoczęła sezon bikini

Anna Lewandowska jak schudła po ciąży

Robert Lewandowski przytula Annę Lewandowską

Robert Lewandowski przytula Annę Lewandowską


Anna Lewandowska przed porodem

Anna Lewandowska przed porodem

Pierwsze zdjęcie Anny Lewandowskiej z córką Klarą

Pierwsze zdjęcie Anny Lewandowskiej z córką Klarą

Anna i Robert Lewandowski na weselu

Anna i Robert Lewandowski na weselu

Kinga Rusin zachwycona figurą Anny Lewandowskiej

Kinga Rusin zachwycona figurą Anny Lewandowskiej

Ania Lewandowska w żółtej sukience Just Paul Prive

Ania Lewandowska w żółtej sukience Just Paul Prive

Ania Lewandowska z Klara i przyjaciółkami pojechała na weekend nad jezioro do Bawarii

Ania Lewandowska z Klara i przyjaciółkami pojechała na weekend nad jezioro do Bawarii

Anna Lewandowska rozpoczęła sezon bikini

Anna Lewandowska rozpoczęła sezon bikini

Ania Lewandowska i Robert Lewandowski na randce

Ania Lewandowska i Robert Lewandowski na randce

Wakacje Anny i Roberta Lewandowskich na Sardynii

Wakacje Anny i Roberta Lewandowskich na Sardynii

Robert Lewandowski bez koszulki

Robert Lewandowski bez koszulki

Anna Lewandowska vs Ewa Chodakowska. Która lepsza?

×