Grażyna Szapołowska to istna PETARDA w wieku 72 lat. Jej dieta nie jest dla każdego: "Jem raz dziennie"

Grażyna Szapołowska od lat zwraca uwagę szczupłą sylwetką i dobrą formą. Aktorka podkreśla, że pomaga jej w tym post przerywany, rozsądnie dobrany jadłospis oraz regularna aktywność - od spacerów po morsowanie. Jak twierdzi, to właśnie dzięki temu może pochwalić się taką sylwetką w wieku 72 lat.

Grażyna Szapołowska lubi chwalić się figurą

Źródło zdjęć: © Instagram, KAPiF

PAC

26 sierpnia 2026, 06:00

Grażyna Szapołowska to aktorka znana z ról filmowych, teatralnych i telewizyjnych. Rozpoznawalność przyniosły jej m.in. kreacje w "Krótkim filmie o miłości" Krzysztofa Kieślowskiego oraz rola Telimeny w "Panu Tadeuszu" w reżyserii Andrzeja Wajdy. Przez lata była związana z Teatrem Narodowym, a jej dorobek doceniono dwukrotnie Orłem w kategorii najlepszej aktorki. 71-latka ma za sobą także udział w "Tańcu z gwiazdami", a przy tym niezmiennie prezentuje nienaganną sylwetkę.

ZOBACZ TEŻ: Królestwo Grażyny Szapołowskiej. Gwiazda żyje w pięknej willi z ogrodem

WIDEO
Joanna Jarmołowicz o wierze, terapii i Miśku Koterskim

Grażyna Szapołowska stosuje post przerywany

W kwestii odżywiania Grażyna Szapołowska stawia na post przerywany. W praktyce zazwyczaj je jeden pełnowartościowy posiłek dziennie, rzadziej dwa, najczęściej wieczorem — około godziny 19:00. Taki schemat bywa kojarzony z szybszą redukcją tkanki tłuszczowej, ale aktorka zaznaczała, że przy tego typu rozwiązaniach trzeba zachować ostrożność i prowadzić je rozsądnie.

Jem raz dziennie, czasem dwa. Około godziny dziewiętnastej wieczorem. Słuchaj, nie wiem, jakie jest moje ulubione danie, bo gotuje głównie mój Eryk, Francuz. Generalnie ostrygi. Uwielbiam ostrygi. Nie jem ich co wieczór, ale raz w tygodniu około 12 do 16 ostryg - przekazała w "Magda gotuje internet".

Poza samym oknem żywieniowym zwraca uwagę na jakość produktów: ogranicza dania ciężkostrawne i wysoko przetworzone, a częściej wybiera warzywa, owoce oraz źródła pełnowartościowego białka. W jej jadłospisie ważne miejsce mają również owoce morza.

Grażyna Szapołowska pamięta o ruchu

Na formę Grażyny Szapołowskiej składa się także ruch. Aktorka chętnie chodzi na spacery na świeżym powietrzu bez względu na pogodę, a także praktykuje morsowanie, czyli kąpiele w zimnej wodzie, które mają wspierać krążenie i odporność. Opracowała też własny zestaw ćwiczeń na brzuch i pośladki, który nazywa "ćwiczeniami z majtkami", a do tego przykłada dużą wagę do wzmacniania kręgosłupa.

ZOBACZ TEŻ: Grażyna Szapołowska w czerwonym stroju kąpielowym! Wygląda jak polska Pamela Anderson ze "Słonecznego patrolu"