Chcesz wyglądać jak kulturysta? Przetestuj przepis Conana Kaźmierskiego. Dzięki niemu ma sylwetkę Herkulesa

Conan Kaźmierski to oczywiście syn Dagmary Kaźmierskiej z programu Królowe życia. 23-latek ma dwie pasje: są to nauka (jest studentem medycyny) oraz sporty siłowe. Gdy akurat ma wolne od uczelni, uczęszcza na "siłkę", by zwiększyć poziom masy mięśniowej i poprawić wydajność organizmu.

Conan Kaźmierski

Robert Sienkiewicz

21 maja 2023, 12:00

Młody influencer – jak na każdego siłacza przystało – wie, że kluczem do sukcesu są nie tylko ćwiczenia, ale również starannie dopasowana dieta. W weekend podał przepis na lasagne, które dostarczy do organizmu sporą dawkę białka.

Conan Kaźmierski zdradził przepis na posiłek

Na samym początku amant poinformował, czego w ogóle potrzebujemy do przyrządzenia potrawy. Są to: 800 g mielonego mięsa wołowego, 1l mleka, 120g mąki, 80g masła, oliwa z oliwek, marchewka, cebula, seler, pietruszka, por, płaty lasagne, 2 słoiki passaty pomidorowej, koncentrat pomidorowy, 2 ząbki czosnku, pieprz, sól, gałka muszkatołowa, vegeta, 150g parmezanu, papryka ostra i słodka. Jeśli chodzi o przyprawy, to Conan jest zdania, że można je stosować wedle uznania.

Syn Dagmary następnie napisał, co należy zrobić krok po kroku. Najpierw musimy usmażyć mięso na oliwie z oliwek, przyprawić je solą, czosnkiem, paprykami oraz vegetą. Warzywa trzeba zmielić lub pokroić, a następnie dodać je do mięsa, po czym zagotować.

Sos beszamelowy – (...) w garnku roztopić masło, dodać mąkę i energicznie mieszać, aż powstanie gładka masa, następnie ciągle mieszać, wlewać mleko, aż powstanie gładki sos (...). Doprawić solą i gotować, mieszać przez kilka minut do czasu, aż sos będzie gesty, na koniec posypać szczyptą gałki muszkatołowej – dodał słów kilka o przygotowaniu drugiego sosu.

Conan preferuje ustawienie temperatury piekarnika na 180 stopni. Przed pieczeniem można natłuścić formę masłem, a następnie rozprowadzić na niej sos, który zakrywamy płatami lasagne. Na poszczególnych płatach umieszczamy sos bolognese, a na niego – sos beszamelowy oraz parmezan.

Powtórzyć w takiej kolejności do wyczerpania składników. Piec przez 35-45 minut do zarumienienia górnej warstwy lasagne – podsumował sportowiec.

Wykorzystacie ten przepis w swojej kuchni?