''Ćwiczenia w ciąży dają wielką satysfakcje, dobre samopoczucie i zapewniają jędrność ciała, ale żeby miały sens i nam nie zaszkodziły ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych reguł:
-Celem treningu nie powinno być spalanie tkanki tłuszczowej.-Jeżeli ćwiczyłaś przed ciążą i chcesz kontynuować trening podczas ciąży to w I trymestrze nie ćwicz w dniach, w których przypadałaby miesiączka, gdybyś nie była w ciąży.-Zalecane jest ograniczenie ćwiczeń w ostatnim IX miesiącu-Ćwiczące kobiety w ciąży powinny stosować dietę bogatą w złożone węglowodany, co warunkuje utratę glikogenu mięśniowego i minimalizuje ryzyko ketozy u płodu'' - wymienia Zosia. Więcej przeczytacie na stronie babyboomzosi.pl
![Patrycja Tuchlińska żyje z 77-letnim miliarderem. Zanim go poznała, wyglądała inaczej [ZDJĘCIA]](https://v.wpimg.pl/NjMzMzJlYQssGDtJZRdsHm9AbxMjTmJIOFh3WGVaehJ7TmIcIwArGCgKIlQtHjsaLA09VDoAYQs9E2IMe0MqAz4KIRszQysHLx8pVS4Oe1l6GHsYZ18qXSxXeU1yXGNTfh4vVyhfKlx-SX5ILwh8Xm8H)
![Paulina Sykut w kostiumie kąpielowym na basenie. W piątym miesiącu ciąży widać brzuszek? [INSTAGRAM]](https://v.wpimg.pl/emVrLmpwSgw3EDpeXwxHGXRIbgQZVUlPI1B2T19BURVgRmMHEQQRHywTLh0fBBFAJh5iGgAUAQN4AiBCGRoCQmRCfVtfR1JCJhM5ARkZBEAlCycYBFoPCJPONQMRWgYEkveJ0R8AHEA0ADYYAw0ABngYPApSCg)
![Zosia Ślotała pokazała brzuch po ciąży. I zaczyna mordercze treningi [zdjęcia]](https://v.wpimg.pl/ODAyMS5qYCUgGztgGgptMGNDbzpcU2NmNFt3cRpHezx3TWI5VAI7NjsYLyNaAjtpMRVjJEUSKypvCSF8XBwoa3NJfGYaQXdrdkF9YQRfJTQmWzA)
![Gwiazda jest w ciąży! Tak odważnego zdjęcia ciążowego brzuszka jeszcze chyba nikt nie pokazał [INSTAGRAM]](https://v.wpimg.pl/aWUxLmpwTjY0GjpeXwxDI3dCbgQZVU11IFp2T19BVS9jTGMHEQQVJS8ZLh0fBBV6JRRiGgAUBTl7CCBCGRoGeGdIfVtfR1d4NBQtAxkETDo6CiUeAxIVIzBVO0ATHqXSkMQ1QAoTC5PMGyUIQVkLJzJaMQ)
